シン｜自分を後回しにしない生活サポート

忙しい毎日の中で、無理なく続く生活づくりをサポート

トレーナーとして17年間、延べ5万人以上の方と関わってきました。 これまで身体づくりや運動、食事など、さまざまな目的を持つ方のサポートをしてきました。 その中で強く感じるようになったのが、 「方法を知っているだけでは、なかなか生活は変わらない」 ということです。 「運動した方がいい」 「食事を整えた方がいい」 「もっと自分の時間をつくりたい」 頭ではわかっていても、仕事・家事・子育てなどで毎日が忙しいと、どうしても自分のことは後回しになってしまいます。 だから私は、何かを一方的に教えるのではなく、 「今の生活の中で、実際に何ならできるのか？」 を一緒に考えることを大切にしています。 生活習慣や時間の使い方、習慣づくりなどを一緒に整理しながら、必要に応じてこれまでの経験を活かした食事や運動についてもお話しします。 最初から大きく変える必要はありません。 ・1日5分だけ自分の時間をつくる ・小さな行動を一つ決める ・続かなかった理由を一緒に整理する ・今の生活に合った方法を考える そんな小さな一歩からで大丈夫です。 「変えたいことはあるけど、何から始めればいいかわからない」 「一人だとなかなか続かない」 「仕事や家族だけではなく、自分自身のことも大切にしたい」 そんな方と一緒に、自分を後回しにしすぎない生活をつくっていけたらと思っています。 まずは気軽にご相談ください。