トレーニングや食事で分からないこと教えます

筋トレ歴7年・ボディビル経験者があなたの筋トレ＆食事を個別アドバイスします 「筋トレしているけど、今のやり方で合っているのか分からない」 「フォームを見てほしい」 「今のトレーニングメニューを改善したい」 「減量・増量中の食事について相談したい」 「YouTubeやSNSの情報が多すぎて何を信じればいいか分からない」 そんな方に向けて、チャットで完結する個別のトレーニング・食事相談を行います。 私は筋トレ歴7年、ボディビル出場歴4年です。 自身でも長期間にわたってトレーニング・増量・減量を継続し、身体を大きくすることだけでなく、コンテストに向けた減量やコンディション調整まで経験してきました。 また、高校生時代にはボディビル大会で全国5位、フィジーク大会で全国2位を経験しています。 ただ知識を一方的に伝えるのではなく、実際に現在のトレーニングや身体の状態を見たうえで、「今のあなたなら何を変えるべきか」を一緒に考えることを重視しています。 こんな相談に対応します ・現在のトレーニングメニューの改善 ・種目、セット数、回数、頻度についての相談 ・筋肥大を目的としたトレーニング相談 ・減量・増量時のトレーニングについて ・フォームチェック ・トレーニング動画を見たうえでの改善点の提案 ・食事内容やPFCバランスについての相談 ・減量中の停滞についての相談 ・増量しているのに体重が増えない、脂肪が増えすぎる等の相談 ・「この種目は自分に合っている？」などの個別相談 ・その他、ボディメイクに関する疑問や悩み ご利用の流れ 購入後、まず現在の状況を教えていただきます。 ① 現在の身体・トレーニング状況をヒアリング 年齢、身長、体重、トレーニング歴、週のトレーニング頻度、目標などをお聞きします。 ② 現在のメニューや食事を確認 現在行っているトレーニングメニューや普段の食事内容を送っていただきます。 「胸の日はベンチ○kgを○セット」など、普段の内容をそのまま送っていただいて構いません。 ③ フォーム動画もチェック 希望される場合は、実際のトレーニングフォームを撮影した動画を送ってください。 動画を確認し、 「ここをこうすると効かせやすい」 「この部分は無理に変えなくてもいい」 「重量を下げてこの動作を意識した方がいい」 など、できる限り具体的にフィードバックします。 ④ チャットで質問・相談 サービス期間中は、トレーニングや食事について疑問が出た際にチャットでご相談ください。 「今日のトレーニングこれでよかった？」 「この食事内容はどう？」 「重量が伸びなくなった」 「減量が止まった」 など、できるだけ現在の状況に合わせて回答します。 教科書的な内容をそのまま当てはめるのではなく、トレーニング歴・目的・生活スタイルなどを考慮したアドバイスを行います。 「何をすればいいのか分からない」という状態から、自分でトレーニングや食事を判断できるようになることも、このサービスの目的です。 初心者の方はもちろん、ある程度トレーニング経験があり、さらに身体を変えたい方も歓迎します。 ※本サービスは医療行為・診断ではありません。痛みや疾病等がある場合は医療機関・専門家へご相談ください。 ※身体の変化には個人差があり、特定の結果や減量・増量幅を保証するものではありません。