夫婦・パートナー｜「伝わらない」を一緒にほどきます

〇 何度言っても伝わらない。同じことで何度も喧嘩してしまう。 〇 話そうとすると、いつも険悪になる。 〇「自分ばかり我慢している気がする」 〇「もう何を言っても無駄なのかもしれない」 そんなふうに感じていることはありませんか？ 話したいことが、きれいに整理されていなくても大丈夫です。 まずは、 〇 何があったのか、 〇 今どんなことが引っかかっているのか、 そのままをお話しください。 必要なら一緒に少しずつ整理していきます。 そして、 〇「相手からは、どう見えていたのかな？」 〇「二人の間では、どんなやり取りが繰り返されているんだろう？」 そんなところから、いつもの流れを一緒に見てみましょう。 たとえば、こんなやり取りがあるとしましょう。 ▶ 自分がこう言う、 ▶ 相手がこう返す、 ▶ 自分は「やっぱり分かってくれない」と感じてさらに言ってしまう、 ▶ 相手が黙る、あるいは反発する。 そのとき何を言ったのかだけでなく、 二人の間でどんなやり取りが繰り返されているのかを紐解くと、 見える景色が違ってくることがあります。 もちろん、どちらが正しいのかを決めるためではありません。 「相手を変えなければ」と考えるのではなく、 「いつもと少し違うアプローチはあるのかな？」 と考えてみる。 そして最後は、 「私は、本当はどうしたいんだろう？」 に戻ってみます。 今すぐ答えを出さなくても大丈夫です。 ただ話したい。自分の気持ちを整理したい。 同じことを繰り返している理由を少し見てみたい。 これからどうしたいのか考えてみたい。 どこまで話すかは、そのときのあなた次第です。 話すことに、立派な理由はいりません。 「どうしていつも同じことになるんだろう？」 そんなところから、あなたとパートナーの間の紐を少しほどいてみませんか。