休職中に読む、暮らしの設計書を作成します

朝、目が覚めても布団から出られない・・・。 スマホを開くと会社のことが気になって、閉じるとまた自分を責めてしまう。 休んでいるはずなのに、ちっとも休まらない。 そんな毎日を過ごしていませんか？ それは、あなたが弱いからではありません。 これは、私自身が同じように支えを失っていった経験から作りました。 仕事を休むと、収入だけでなく、予定も、人と話す機会も、自分の役割も、いっしょに消えてしまいます。 支えが、たまたま一か所に集まっていただけなんです。 「ライフノート」は、エンディングノートの逆。 元気な日に少しずつ書いておいて、しんどい日に開くための一冊です。 読む冊子（PDF・全27ページ）と、書き込む設計シート（PDF・全24ページ）を、ご購入後、トークルームでお届けします。 相談や面談はありません。ご自分のペースで進められます。 ◆ 書いたあと、手元に残るもの ・つらい日に開くだけの、短い手順 ・支えの偏りが、図で見える部品表と配線図 ・身近な方に渡せる、連絡カード ・「これがあれば足りる」という一文（仕様） ・変化に気づいたときに見直す、点検表 気持ちや調子が変わることを、お約束するものではありません。 ◆ 書けない日があっても大丈夫です 全部埋める必要はありません。書けない欄は、空けたままで進められます。 手が止まったところこそ、いまのあなたにとって大事なところです。一行も書けない日は、読むだけ、開くだけでかまいません。 ◆ 届くもの 読む冊子（PDF・全27ページ）と、書き込む設計シート（PDF・全24ページ）。 読む冊子には、架空の人物（佐倉さん）の記入例も入っています。 設計シートは、パソコンやスマホで、そのまま入力できます。印刷して手で書いても使えます。 人に話したことは忘れてしまっても、自分の字で書いたページは、ずっと手元に残ります。 ◆ この教材について 症状や診断には触れません。 暮らしの段取りを整えるための教材です。 医療上の診断や治療に代わるものではありません。 巻末に公的な相談先を載せています。 エンディングノートは、終わりのために書くもの。 ライフノートは、もう一度自分の暮らしを始めるために書くものです。 今日書けるところから、少しずつ始めてもらえたら嬉しいです。