交換日記で、あなたの心の中を一緒に整理します

こんにちは ライフコーチのhimawariと申します。 今回、ココナラで初めて登録をさせていただきました。 このサービスでは、トークルームを使って、あなたと私で「交換日記」をしていきます。 1日1回、好きな時間に、その日に感じたことや考えたこと、心に浮かんだことを自由に書いてみてください。 嬉しかったこと、悲しかったこと、モヤモヤしたこと。 誰にも言えなかったことや、自分でもうまく説明できない気持ち。 きれいな文章にする必要はありません。 そのとき感じていることを、飾らない言葉で書いてください。 私はどんな気持ちも否定せず、まずはそのまま受け止めながらお返事します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 書くことで、心の中を整理する ━━━━━━━━━━━━━━ 自分の感情や考えを書き出す方法のひとつに「エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）」があります。 感情や考えを言葉にすることで、 「私はこんなことが悲しかったんだ」 「本当はこうしてほしかったんだ」 「こんなことを怖がっていたんだ」 と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。 頭の中でぐるぐるしていたことを外に出して、少し離れたところから眺めてみる。 この交換日記が、そんなふうに自分の心を知り、整理する時間になればと思っています。 ━━━━━━━━━━━━━━ 交換日記について ━━━━━━━━━━━━━━ 交換日記は基本的に1日1回です。 朝でも、お昼でも、夜でも大丈夫。 あなたが落ち着いて書けるタイミングでお送りください。 忙しい日や、どうしても書く気になれない日はお休みしても大丈夫です。 書き込みがない日には、こちらからメッセージをお送りすることもあります。 また、トークルーム終了後も、それまでに書いた内容を読み返すことができます。 「あの頃の私はこんなことを考えていたんだな」 と、自分自身や心の変化を振り返るきっかけにもなるかもしれません。 うまく言葉にならない日も、たくさん話したい日も。 その日のあなたのままで大丈夫です。 一緒に、ゆっくり交換日記をしていきましょう。