ついつい一人反省会するあなたのお話聴きます

「あの言い方、まずかったかな…」 「余計なこと言っちゃったかも」 「変な人って思われなかったかな…」 家に帰ってから、今日の会話を何度も思い返す。 相手の表情や言葉が気になって、 「あれも」「これも」と考え始めたら止まらない。 そして最後には、 「なんで私ってこうなんだろう…」 と、自分を責めてしまう。 そんな「一人反省会」*をしていませんか？ その反省会、一人でしなくて大丈夫です。 ━━━━━━━━━━━━ ◆ こんな方へ ━━━━━━━━━━━━ ・人と会った後、どっと疲れる ・自分の発言を何度も思い返す ・相手の表情や言葉が気になる ・LINEを送った後「大丈夫だったかな」と不安になる ・「嫌われたかも」と考えてしまう ・小さな失敗でも自分を責めてしまう ・夜になると考え事が止まらない ひとつでも当てはまったら、 気軽にお電話ください。 ━━━━━━━━━━━━ ◆「気にしすぎ！」とは言いません ━━━━━━━━━━━━ 「そんなの気にしすぎだよ」 「考えても仕方ないよ」 そう言われても、 気になるものは気になりますよね。 ここでは無理に 「気にしないようにしましょう」 とは言いません。 まずは、 「今日ね、こんなことがあって…」 そこから聞かせてください。 話がまとまっていなくても大丈夫。 「本当は何が気になっていたんだろう？」 「どうしてこんなにモヤモヤするんだろう？」 あなたの気持ちを否定せず、 一緒にゆっくりほどいていきます。 話しているうちに、 「私、そこまで悪くなかったかも」 「嫌われるのが怖かったんだ」 「もう考えなくてもいいかな」 と、少し違う見方ができるかもしれません。 ━━━━━━━━━━━━ ◆ 今日の反省会は、ここで終了。 ━━━━━━━━━━━━ 私はあなたを評価する人ではありません。 上から正解を教えるのではなく、 あなたの隣に座って、 「今日もいろいろあったね」 と一緒に振り返るような気持ちでお聴きします。 5分だけでも大丈夫です。 最後は一緒に、 「はい、今日の反省会はここまで！」 にしましょう。 電話を切ったあと、 「ふぅ…。もう今日は考えなくていいか。」 そんなふうに、少し心が軽くなってもらえたら嬉しいです。 今夜くらい、自分にも優しくしてあげませんか？