自分のことが嫌い…その気持ちをまるごと聞きます

「自分のことが好きになれない」 「どうして私はいつもこうなんだろう」 「もっと違う自分だったらよかったのに…」 そんなふうに、自分にダメ出しばかりしてしまうことはありませんか？ 何か失敗した時。 人と比べてしまった時。 思うようにできなかった時。 誰かに責められたわけでもないのに、自分で自分に厳しい言葉をかけてしまう。 そして、そんな時によく聞くのが 「もっと自分を好きになろう」 「自分を愛してあげよう」 「自己肯定感を上げよう」 という言葉。 もちろん、それで気持ちが楽になる人もいると思います。 でも… そもそも、自分のことって 好きにならないとダメなんでしょうか？ 「自分を好きにならなきゃ」と頑張ることで、 好きになれない自分をさらに責めてしまったら、 余計に苦しくなってしまいます。 だったら一度、 「自分を好きにならなきゃ」 を手放してみませんか？ 自分の嫌いなところがあってもいい。 直したいところがあってもいい。 今の自分を好きになれなくてもいい。 「今日は自分のこと、ちょっと嫌いやな」 そんな日があったっていいと思うんです。 ここでは無理に前向きになったり、 自分の良いところを探したり、 考え方を変えようと頑張ったりする必要はありません◎ 「こんな自分が嫌い」 「ここがどうしても許せない」 「また同じことしちゃった」 「人と比べて落ち込んでしまう」 「自信が持てない」 「何をやってもうまくいかない気がする」 そんな気持ちも、そのままお話しください。 「こんなこと話したら変かな？」 「こんなことで悩んでるの私だけかな？」 そんな心配もしなくて大丈夫です。 うまく説明できなくても、 話がまとまっていなくても大丈夫。 結論を出す必要もありません。 思いついたことを、思いついた順番に話してください。 「ただ聞いてほしい」でも大丈夫です。 今感じていることを、そのままお話しください。 誰かに話しているうちに、 「そんなに自分を責めなくてもいいのかも」 「これくらいなら別にいいか」 「好きじゃないけど、まあ私ってこんなもんか」 そんなふうに少しだけ、 自分を見る目が変わることもあります。 自分を大好きになることを目指さなくても、 いつも前向きでいなくても、 自分とそれなりに付き合っていけたら、 それで十分なのかもしれません。 嫌いなところもある。 気に入っているところもある。 自信がある日もあれば、ない日もある。 そんな自分と一緒に、毎日を過ごしていく。 それくらいの距離感でもいいんじゃないかな、と思っています。 ここは「自分を好きになるため」の場所ではありません。 今の自分について思っていることや、 普段は誰にも言えない気持ちを、 そのまま話せる場所です。 深刻な話じゃなくても大丈夫。 「今日こんなことがあって、自分にイラッとした！」 そんな話でも大歓迎です◎ 5分だけでも大丈夫です。 途中で「もう大丈夫」と思ったら、そこで終わっていただいても構いません。 「自分を好きになれない」 そんな気持ちから、そのままお話しください。 無理に答えを見つけなくても大丈夫です。 あなたのお話を、ゆっくり聞かせてください◎ 【受付時間について】 17時〜20時頃を中心に待機しています。 待機中はすぐにお電話いただけます◎ その他の時間帯をご希望の場合は、メッセージからお気軽にご相談ください。