更年期の90日習慣をサポートします

更年期でも無理なく体を整える「90日習慣ロードマップ」PDF 「何をしても続かない…」 「更年期になってから、疲れやすくなった…」 そんな方に向けた、毎日の生活習慣を見直すためのPDFです。 無理な食事制限や激しい運動ではなく、毎日の小さな習慣から少しずつ整えていくことを目指します。 PDFの内容 ・90日間の習慣づくりロードマップ ・毎日の食事で意識したいポイント ・無理なく続ける運動・活動の考え方 ・生活リズムを見直すポイント ・90日間の振り返りに役立つ内容 「何から始めたらいいか分からない」という方が、自分のペースで取り組めるようにまとめています。 納品について ご購入後、PDFデータを納品します。 ※本商品は医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は、医療機関などにご相談ください。