寝つけない原因を10の質問で絞り込みます

「睡眠にいいこと」は世の中にあふれています。 でも、あなたに効くとは限りません。 寝つけない原因は大きく分けて ・体内時計がずれている ・脳が興奮している ・眠ろうと努力しすぎている ・日中の活動量が足りない ・環境（光・音・温度） ・カフェイン、アルコール、薬 のどれか、または組み合わせです。 原因が違えば、やるべきことは正反対になります。 たとえば「早く布団に入る」は、 あるタイプには効きますが、 別のタイプには最悪の一手です。 このサービスでは、10問の質問から あなたのタイプを絞り込み、 「まずこれだけやってください」を3つに絞ってお伝えします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【納品するもの】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ タイプ判定と解説（PDF・5ページ前後） ■ まずやる3つ（優先順位つき） ■ やらなくていいこと（意外とこれが効きます） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【こんな方に】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・いろいろ試したが、どれが効いたか分からない ・何から手をつけるべきか知りたい ・まず安く試してみたい