iPhoneの使いすぎを減らします

気づいたらSNSやYouTubeを開いていて、あっという間に時間が過ぎていた。 勉強や仕事、副業を進めたいのに、ついスマホを見てしまう。 そんな方向けに、iPhoneの設定を一緒に見直し、スマホに時間を奪われにくい環境を作る60分サポートです。 スマホを見すぎてしまうのは、意志が弱いからだけではありません。 通知、アプリ配置、ホーム画面、スクリーンタイムなど、iPhoneの中には「つい開いてしまう導線」がたくさんあります。 このサービスでは、ココナラのトークルームのビデオチャット機能で一緒にiPhoneの設定を確認しながら、SNSやYouTubeを開きにくい環境を整えていきます。 主に以下を一緒に見直します。 ・スクリーンタイムの確認 ・不要な通知の見直し ・ホーム画面の整理 ・画面を白黒にするグレースケール設定 ・アプリ使用時間の制限 ・X / TikTok / Instagram / YouTubeを開きにくくする設定 ・1週間の実験ルール作成 目的は、スマホを完全に断つことではありません。 必要な連絡や仕事のための利用は残しながら、不要な誘惑を減らし、スマホとの距離感を整えるきっかけを作ることです。 こんな方におすすめです。 ・スクリーンタイムを見て焦ったことがある ・SNSやショート動画を見すぎてしまう ・勉強や仕事に集中したい ・通知に振り回されたくない ・意志力ではなく環境で変えたい ・スマホとの距離感を整えたい 本サービスは医療行為、心理療法、診断、治療ではありません。 効果には個人差があり、使用時間の減少を保証するものではありません。