今すぐ聴いてほしい！の気持ちに応えます

〈こちらは吐き出し専用です（傾聴）〉 ◆ココナラ内での実績30件まで100円/分◆ ※具体的な行動に移せるようなかかわり等が必要な場合は、平日9:00～16:00予約枠(￥120/分)で承っておりす。プロフィール枠からご確認ください 「あのとき、ああしておけば良かった」 「あの言い方で良かったのだろうか」 「あぁ、またやってしまった……私って本当にダメだな」 ふとした瞬間に、そんな言葉が頭の中を駆け巡り、心がズーンと重くなること、ありませんか？ そして、ネガティブな思考がぐるぐるといつまでも頭の中を駆け巡り、くよくよと考え続ける。 いわゆるひとり反省会の開催 あなたは最近、ひとり反省会をした夜があったのではないでしょうか？ 実は心理カウンセラーとして活動している私自身もまたひとり反省会の沼にはまりやすい一人でもあります。 例えば、仕事で小さなミスをしただけなのに、「もう信用を失ったに違いない」「この先もずっと失敗続きかも」「あの時、何であんなことしたんだろう」 そんなふうに、ネガティブな想像が雪だるま式に膨らんで、夜も眠れなくなってしまう……。 もしあなたが今、そんな「ぐるぐる思考の渦」の中にいるとしたら、ぜひこちらに相談してみてください。 心理学の専門用語では、ネガティブな過去の出来事を繰り返し思い出して悩むことを「反芻（はんすう）思考」と呼びます。 先ほど、“ひとり反省会”とお伝えしましたが、実は「反省」とは少し違うのです。 「次はどうしようかな（未来）」と考えるのが反省や省察ですが、「なんであんなことしたんだろう（過去）」と答えの出ない場所で立ち止まり続けるのが反芻思考です。 これは、メンタル不調などの入り口にもなり得る、心のエネルギーを激しく消耗させる習慣となるのです。 声に出して話をしてみることで頭の中を整理することができます。 そのお手伝いをさせていただきます ＜サービスの特徴＞ ●有資格者が対応し、20分の電話でもお気持ちが整理ができます ●他のオンラインカウンセリングでの実績があります ●保育士、大学事務、民間社会人スクールでの経験を活かし、様々なライフステージの悩みを伺います。特に大学生や20代の方からの相談を受けています。 ●傾聴をメインでお伺いし、必要に応じて次の行動に移せる方向性を示す場合があります。