本音をこぼせる夜をつくります

本音を飲み込んでいませんか？ 大丈夫って言ったほうが楽だから。 空気を壊さないほうが賢いから。 わざわざ言うほどでもない気がするから。 本当は少し傷ついているのに。 本当は納得していないのに。 本当は、ちょっと寂しいのに。 気づけば、ちゃんとしてる自分ばかり前に出て、 本音は後ろに下がったまま。 夜になると急に静かになって、 ベッドに入った途端、いろんなことが浮かんでくる。 あの一言、やっぱり引っかかってるなとか。 笑ってたけど、全然平気じゃなかったなとか。 誰かに言うほどでもない。 でも、ひとりで抱えるにはちゃんと重い。 そんな状態、ありませんか？ ⸻ 本音は消えません。 ただ、奥に溜まっていきます。 我慢が増える。 無理が増える。 ちゃんとしてるのに、なぜか疲れる。 そのうち 「何がしんどいのか分からない」状態になる。 大きな問題じゃないのに、 心の余裕だけがどんどん削れていく。 そして一番つらいのは、 そんな自分を「弱い」と責めてしまうこと。 でもそれは、弱さじゃない。 ちゃんと感じている証拠です。 ⸻ ここでは、本音をそのまま出していい。 ✔ 誰にも遮られずに吐き出す時間にもできる。 言葉にならなくてもいい。沈黙でもいい。 あなたが抱えてきたものを、軽く扱いません。 ✔ ごちゃごちゃのままの気持ちを、一緒にほどいていく時間にもできる。 「なんでこんなにしんどいんだろう」 そこを一人で探さなくていい。 ✔ 必要なら、ちゃんと現実も見る。 優しさだけで包むだけじゃなく、 あなたが本当に楽になる方向を一緒に考えます。 その日のあなたの心の状態に合わせます。 弱くなるって、甘えじゃない。 回復の準備です。 短い時間でもいい。 眠れない夜だけでもいい。 少し呼吸が深くなって、 「まあ、明日もなんとかやれるか」 そこまで一緒にいけたら十分です。 強いままでいなくていい時間。 本音のままでいていい時間。 ここに、置いていってください。