身体の気になる部位…スッキリさせます

鏡を正面から見たときは、そこまで太った気はしない。 でも、ふと横や後ろ姿を見たときに、お尻が下がって見えたり、ブラの上や脇にお肉が乗っているのに気づいて、少しだけ気持ちが沈む。 そんな経験はありませんか。 食事を極端に増やしたわけでもないし、体重も大きく変わっていない。 それなのに、昔は気にならなかったラインが、いつの間にか崩れている。 実はそれ、年齢や意志の弱さが原因ではありません。 体の使い方が、少しずつ変わってきただけなんです。 タレ尻やブラのはみ肉が出やすくなるのは、筋肉が落ちたからというよりも、使われなくなった筋肉が増えた状態。 座る時間が長くなり、姿勢が丸まり、動くときも同じ場所ばかりに力が入る。 その結果、本来お尻や背中で支えるはずの力を、太ももや腰、首に任せ続けてしまいます。 頑張っているのに、頑張りどころがズレている。 それが、見た目の変化として表れているだけです。 このオンライントレーニングでは、無理に追い込んだり、きつい筋トレを行ったりはしません。 まずは呼吸や姿勢を整えながら、今までサボってきた筋肉に「ここだよ」と合図を送るところから始めます。 画面越しでも分かりやすい動きで、どこに効かせたいのか、どこを抜いていいのかを丁寧に確認していきます。 体が正しく使えるようになると、不思議と力を入れすぎなくても、お尻に丸みが戻り、背中のラインがすっきりしてきます。 運動が苦手な方ほど、変化を感じやすいのもこのトレーニングの特徴です。 忙しい毎日の中で、わざわざジムに通う余裕はない。 でも、鏡を見るたびにため息をつく自分も、もう終わりにしたい。 そんな方のための、静かに体を整えていくオンライントレーニングです。 今の体を責めるのではなく、これからの体を大切にする時間として、一緒に始めていきましょう。