自分を好きになれない人へ自己否定から抜け出せます

サービス内容 「どうして自分ばかりダメなんだろう」 「人と比べて落ち込む」 「頑張っても満たされない」 そんな思いを抱えているあなたへ。 この講座は、心理学・コーチング・自己理解をベースに、 “自分を好きになれない理由”をやさしく紐解き、 自分に優しくなるための一歩を一緒に見つける60分セッションです。 ✅ この講座で得られること 自分を好きになれない“本当の理由”がわかる 他人と比べずに自分のペースで生きられるようになる 自己否定から抜け出す「考え方の癖」を整理できる 感情を受け止め、心が軽くなる 「ありのままの自分」で人と関われるようになる こんな方におすすめ いつも人の期待に応えようとして疲れている 自分に厳しくしてしまう 承認欲求や劣等感に苦しんでいる 恋愛や仕事で「自分なんて」と思ってしまう 人の目が気になって本音を出せない 講座の流れ（60分） 1️⃣ 現状ヒアリング（10分） 　「どんな時に自分を責めてしまうのか」を丁寧に聞かせてください。 2️⃣ 自己否定の仕組みを理解する（15分） 　心理構造（比較・期待・防衛）の観点から、 　なぜ自分を好きになれないのかをわかりやすく解説します。 3️⃣ 感情を整理するワーク（20分） 　思考よりも“感情”に目を向ける体験ワーク。 　「自分の本音」に気づくことで、自然と心が緩みます。 4️⃣ 優しさを取り戻す行動設計（15分） 　自己否定を減らす“小さな習慣”を一緒にデザインします。 この講座の特徴 心理学＋コーチングの融合で、理解と実践の両方ができる 「ダメな自分を変える」ではなく、「自分に優しくなる」アプローチ ありのままを話せる安心・安全な空間を提供