ハーブ香る瞑想で50・60代女性を調えます

◆ハーブティー瞑想とは？ 「ハーブティー瞑想」とは、 ハーブの香り・成分・味わいを楽しみながら行う新しい瞑想です。 一般的な瞑想のように「頭を空っぽにする」ことを目指すのではなく、 ハーブティーを手に取り、香りを感じ、ゆっくり味わいながら呼吸を整えていきます。 ◆私自身、かつては忙しさや不調の中で気持ちが落ち込みやすく、心が休まらない日々を過ごしていました。 そんなとき、ハーブと呼吸を組み合わせることで「ふっと楽になる感覚」を実感し、毎日の心の支えになったのです。 　 「瞑想は難しい」と感じる方でも、ハーブの香りと味わいに導かれながらなら、自然と深呼吸ができて心が軽くなる。 その体験を、多くの方に味わっていただきたいと思い、この講座を開催しています。 ■このレッスンで得られるもの 日常の中でついこぼれてしまう「ため息を深呼吸に変える」ことができ 知らず知らずのうちに乱れがちな 自律神経がやさしく整ってきます。 そして自分の心と体くを労わる習慣がついてきます。 ■こんな雰囲気のレッスンです ・ハーブティーの選び方や、美味しい淹れ方などを紹介 ・呼吸を整えながら、簡単な瞑想を体験 ・瞑想初心者の方でも安心してご参加いただけます ◆ レッスンの流れ（体験のステップ） ・５分　自己紹介、アイスブレイク ・15分　ハーブティーの美味しい淹れ方、選び方などを解説 ・25分　ハーブティーを飲みながら、簡単な瞑想体験 ・10分　感想シエア、振り返り ◆ こんな方にオススメ ・瞑想に興味はあるけれど「なんとなく苦手」と感じている方 ・忙しい毎日の中で、ため息ばかり出てしまう方 ・ハーブティーを日常に取り入れたい方 ・心と体をやさしく調えたい50〜60代の女性