ハーブヒーリング講師｜中野千佳

瞑想が苦手でも大丈夫＊「そのため息、深呼吸に変わります」

はじめまして。 ハーブティーで心とカラダを調える専門家、中野千佳と申します。 私自身、かつては忙しさや不調の中で気持ちが落ち込みやすく、心が休まらない日々を過ごしていました。 そんなとき、ハーブと呼吸を組み合わせることで「ふっと楽になる感覚」を実感し、毎日の心の支えになったのです。 「ハーブティー瞑想」とは、ハーブの香り・成分・味わいを楽しみながら行う瞑想です。 一般的な瞑想のように「頭を空っぽにする」ことを目指すのではなく、 ハーブティーを手に取り、香りを感じ、ゆっくり味わいながら呼吸を整えていきます。 「瞑想は難しい」と感じる方でも、ハーブの香りと味わいに導かれながらなら、自然と深呼吸ができて心が軽くなる。 その体験を、多くの方に味わっていただきたいと思い、この講座を開催しています。 【このレッスンで得られるもの】 日常の中でついこぼれてしまう「ため息を深呼吸に変える」ことができ、知らず知らずのうちに乱れがちな 自律神経がやさしく整い、心が落ち着いていきます。 そして自分の心と体くを労わることが、習慣となります。 ぜひ、心をゆるめる時間をかさねていきましょう。