科学的に走力向上メニューを作成します

理学療法士・トレーナーがあなたのために作る、オーダーメイドランニングメニュー 「自己流で走っているけど、なかなかタイムが伸びない」 「サブ3.5・サブ4を目指したいけど、ケガが怖い」 「計画的に練習しているはずなのに、疲労が抜けない」 そんな悩みを抱えているランナーの皆さんへ。 このサービスでは、医療系国家資格（理学療法士）とトレーナー経験をもとに、科学的かつ身体に無理のないトレーニングメニューを、完全オーダーメイドで作成します。 このサービスの特徴 ✅ ケガ予防を重視したメニュー設計 ランニング障害（膝痛・足底筋膜炎・疲労骨折など）のリスクを避けつつ、着実にレベルアップできるよう、解剖学・運動生理学に基づいた負荷設定を行います。 ✅ 直近の練習状況や生活背景を丁寧にヒアリング トレーニングは体力だけでなく、仕事や家庭の状況に合わせて調整が必要です。だからこそ、最初に練習履歴や日常の活動量、体調の波も含めて徹底的にお聞きします。 ✅ 各種ベストタイムや課題をもとにした個別分析 400m、5km、ハーフなどのタイムやランニングフォームの特徴をもとに、**「どの距離に弱点があるか」「どんな刺激が必要か」**を分析してメニューに反映します。 ✅ 4週間分の練習スケジュールを週単位で管理 週ごとに強度を調整し、疲労の蓄積や回復を見ながら無理なく継続できる内容に仕上げます。 ✅ 期間中はいつでもチャット相談OK 「今日の練習きつかったけど、このままでいい？」「体調が悪い時はどう調整すれば？」など、随時ご相談いただける安心のサポート体制です。 フルマラソン完走を目指す方から上級者まで幅広く対応しています。 「ただ走る」だけでなく、「根拠ある成長戦略」を手に入れたい方、 そして、ケガなく走り続けたいすべてのランナーへ。 あなたの“今”に最適な練習プランを、一緒に作っていきましょう！ ※サービスの特性上、対応人数には限りがあります。 満枠時は別出品をご案内しますので、メッセージからご相談ください。