≪食事・栄養≫バリ主夫のパーソナルトレーナーが答える！産後ダイエットのよくある質問アタック25
https://coconala.com/blogs/1326619/539291
≪運動・習慣≫バリ主夫のパーソナルトレーナーが答える！産後ダイエットのよくある質問アタック25
https://coconala.com/blogs/1326619/539284
合計25,000文字越えのよくある質問集を
【3月限定】半額でお渡しします！
＝＝＝送付物＝＝＝
ZIPファイル（PDFマニュアル2部）
★≪食事・栄養≫バリ主夫のパーソナルトレーナーが答える！産後ダイエットのよくある質問アタック25
～目次～
産後ダイエットの基本
Q1: 産後ダイエットはいつから始めるべきですか？
Q2: 授乳中のダイエットは赤ちゃんに影響しますか？
Q3: 産後の体重減少のペースはどのくらいが健康的ですか？
授乳中の食事管理
Q4: 授乳中のカロリー摂取量はどのくらいが適切ですか？
Q5: 授乳中に避けるべき食品はありますか？
Q6: 母乳の質を高めるために食べるべき食品は？
Q7: 産後の代謝を上げるために食べるべき食品は？
Q8: 産後の栄養バランスを整えるコツは？
Q9: 産後の貧血を予防する食事は？
実践的な食事アドバイス
Q10: 時短で作れる産後の健康的な食事のアイデアは？
…25まであります
★≪運動・習慣≫バリ主夫のパーソナルトレーナーが答える！産後ダイエットのよくある質問アタック25
～目次～
産後ダイエットのポイント産後の運動に関する質問
Q1: 産後、いつから運動を始めても大丈夫ですか？
Q2: 産後すぐにできる安全な運動はありますか？
Q3: 産後の運動強度はどれくらいが適切ですか？
Q4: 産後の腹直筋離開（ダイアスタシスレクティ）を改善する運動はありますか？
Q5: 産後でも腹筋運動はしてもいいですか？
Q6: 骨盤底筋を強化するためのエクササイズを教えてください。
Q7: 赤ちゃんと一緒にできる運動はありますか？
Q8: 産後ダイエットのために、どのくらいの頻度で運動すべきですか？
Q9: 産後に避けるべき運動はありますか？
Q10: 産後、いつからジョギングを始めても大丈夫ですか？
…25まであります
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