高血圧の方への食事ガイド5日間献立つきます

健康診断で「血圧が高めですね」と言われた方や、 「塩分を控えたいけど、何を食べればいいか分からない」 「忙しくて料理に時間をかけられない」 「無理なく続けられる食事を知りたい」 そんな方へ向けた、高血圧の方向け食事ガイドです。 栄養学をベースに、東洋医学の考え方も取り入れながら、毎日の食事で意識したいポイントを分かりやすくまとめました。 【このPDFで分かること】 ・高血圧の基礎知識 ・食事で意識したいポイント ・ズボラでも続けやすい5日間の献立 ・減塩でもおいしい炊き込みご飯4選 ・スーパー・コンビニ・外食での選び方 ・おすすめの調味料・だし ・東洋医学から見た体質別の考え方 料理が苦手な方でも取り入れやすいよう、レンジ調理やスーパーで手に入りやすい食材を中心にご紹介しています。 「完璧にやる」ではなく、「できることから少しずつ」。 毎日の食事を見直すきっかけになれば嬉しいです。 【商品内容】 ・PDFデータ（35ページ） ※本商品は一般的な食事・生活習慣に関する情報提供を目的としています。診断・治療・医療行為を行うものではありません。持病のある方や治療中の方は、主治医や医療機関の指導を優先してください。