野球で肩や肘の怪我予防のストレッチを教えます

野球肩や野球肘の予防するためにも、柔軟性が必要です。一言で肩と言っても関節もたくさんあり、動きを様々です。 実際にどの動きの柔軟性を改善していくべきかをお伝えし、そのやり方を指導します。 主に肩と股関節の柔軟性改善のメニューになります！ 肩と股関節それぞれ5.つずつのメニューです。 肘の周りのストレッチの方法もあります。 野球のトレーナーとして、肩や肘の怪我の予防に取り組んできました！スポーツ現場で行なっているものをお伝えします。