お肌を綺麗にするための生活習慣をアドバイスします

2年間美容やアンチエイジングについて勉強をしてきた私が7日間写真で送って頂いた食生活を見てアドバイスを送ります！！ アドバイスをお送りする際は、その根拠を具体的にお伝えすることで、今後の知識として定着させることを目指します。 またアドバイスの内容も1歩ずつ前進するようなイメージのものとします。少しずつ改善をしていきましょう！ 私も自分の見た目を改善することを目的として、食事を改善しようとした際に何から取り組めば分からなかった経験から、同じ悩みを抱えている方のお役に立てればと思っています。 【こんな方も大歓迎です！】 ・自炊をしない方 ・3食のうち2食以上コンビニで済ましている方 ・スイーツが生活に欠かせない存在の方 ・華金のお酒を生きがいにされている方 分かっているけど、どうしても食生活を改善できない、、 そういった方は、ぜひご相談ください！！ もちろん今までの積み上げてきた習慣はそう簡単には変えられないです。 それと根気よく向き合うきっかけを作れればと思っています！！ 自分を変えたいという方は、ぜひご連絡ください 【サポートの流れ】 ①初めに現在の食生活のカウンセリングをします （カウンセリングはビデオチャットを想定しています) 内容 興味を持ったきっかけ 年齢、性別 運動習慣の有無、喫煙、飲酒、 普段の食生活について、好んで食べる物など 間食の頻度、普段飲む飲み物、 食べ物の好き嫌いなど カウンセリングは取り組みを共有できるよう15~30分程度を想定しています。 ②目標・取り組みの内容を設定！ ・カウンセリングの中で無理のない必須目標を1本設定します。 ・現状の食生活の中で率直に感じた点について、お伝えいたします 無理のない必須目標というのは、確実に達成できる目標です。 食生活による美容・アンチエイジングは継続が命です。大きな目標を掲げても継続ができずに倒れてしまっては意味がありません。 なので、1歩ずつの達成を頑張りましょう！！ ③カウンセリング後、任意の日より7日間開始！ 毎日その日食べたものを写真に撮ってご連絡ください！！内容確認しフィードバックをお送りします。 ④最終結果 取り組みの結果を再度振り返り(面談も可)を行って終了となります。 何かご不明点があれば、質問を頂ければと思います。よろしくお願い致します！！