こころとからだを合わせていく瞑想をします

【voice body vibration】 こころとからだを自分の中で合わせていく 自分自身をより愛するためのワーク。 声と呼吸で『カラダ』と『こころ』に響きをあたえ、ゆるめてひらいていく。 何気なくやってる呼吸、 そして声という音を通して今日からすぐできる愛することを育むワーク。 ・目の前の人を優先してしまい、自分のことを後回しにしてしまう癖の人 ・自分の感情をうまく言葉にできない人 ・聴覚過敏な方、繊細さん、HSP,HSCな方々、緊張しやすい方 ・言葉にする前に口にするのをやめてしまう人 ・自分の考えがまとまらない人 ・自分を愛したいのに色んな経験によって自分を愛することができなくなった人 ・緊張しやすい人 ・声が出しにくい人 ・人前で話すのが苦手な人 ・自律神経を調えたい人 ・なかなか瞑想ができない人、マインドフルネスの感覚を体感したい人 ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 〈もう少し詳しく〉 声という「音」 呼吸という「音」をバイブレーションとしてカラダにヒビカセ感じながら time(時間)、space(空間)をひろげていきます。 大切にしているのは、それぞれの体感。 あなたそのもののエネルギーに対し、音と声、そして呼吸が共鳴していくように私yomogiがファシリテートしていきます。 ゆるめる　ゆるまる　ゆるす（聴す） すべては、自分の内側から　はじまるということ。 『安心の土台をはぐくむための空間と時間を自分に与える。』 ゆるんでひらいていくと、自分の内側からの直感の力を引き出す力に繋がっていく。 自分の耳の感覚へ大切にアプローチしていくことは、より自分を愛でること、より感覚を育むことにつながります。 自分にとってよい音をひろっていくこと、そして、その音を聴くということにフォーカスすることは、まだ、あなたが気づいていない才能をゆたかに　ひきだすこと　にもつながります。 日々のプラクティスによって、積み重ねた安心ほど、力強い土台になる。 心のケア、マインドフルネス、そして、瞑想をやってもなかなか自分でできない方など、すべての方に　そしてメンテナンスのひとつとしてからだと心を調整する時間になります。 持ってうまれた　GIFT　としての声。 ご一緒できる時間を楽しみにしています。 60分（説明30分＋ワーク30分）