うつ経験者だからこそ分かる、お気持ちを聞きます

こんにちは、今日もお疲れ様です。 数あるサービスのなかから、 このページを開いて頂きありがとうございます！ ✅人間関係に疲れている ✅楽しい感情が希薄になっている ✅仕事に行きたくない ✅集中力が落ち込んでいる ✅もやもやと考え事をしている 以前はできたことが億劫な状態が続くのなら、 あなたの心が疲れている可能性があります。 --- 私は、うつをはじめ精神疾患の経験があります。 長年疾患の症状に悩まされてきましたが、 様々な人の助けを頂きながら回復してきました。 その経験の中から学んだのは、 回復のきっかけは自分の気持ちを言葉にする、 ということです。 このサービスはココナラのチャット機能を使用し、 お悩みをじっくり30分お聞きするものです。 決して批判や過剰なアドバイスはせず、 あなたの心の声に寄り添い受容していきます。 --- 心の中を言葉にすることのメリットは、 ①つらい気持ちに気づける 心が疲れているときには、 意外と自分の心の状態に気づいていません。 大した悩みではないと感じて心にしまっている、 実はそれがあなたの心に影響している物事だったりします。 ②自分の心を客観的に見つめることができる もやもやと心に不安を持っている状態では、 建設的な方向に考えが進まないことがあります。 悩んでいる自分から一歩引いた視点で見ることで、 解決につながる考え方を見つけることもできます。 --- そのようなお手伝いができれば幸いです。 まずはあなたの気持ちを受容することが必要です。 受け入れられることで初めて、 回復や解決のステップに進むことができるのです。 私は医療従事者ではありませんので、 医学的な専門知識からアドバイスすることはできません。 しかし、うつの経験者として気持ちを受け入れること、 これはできます。 ぜひ、あなたの気持ちをお聞かせください。