5分間の瞑想で整えます

数ある中から見つけて下さりありがとうございます。 初回の方は30分程度のお時間を予定しております。 瞑想ってどんなもの？ 瞑想とは、様々な定義がありますが、心身をリラックスさせるための歴史のある心身療法です。 簡単に言ってしまうと 呼吸法のひとつです。 どんな効果があるの？ ★身体面では 免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。 ★精神面では 緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。 ★脳機能面では 集中力・記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも一つ一つの事に集中することができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。 私は瞑想するようになってから 丹光が見えるようになりました。 これにはびっくりしました(*´-`) 瞑想って言うと なんかハードル高いなぁとか なんか胡散臭いなぁとか色々と誤解されがちですが ここでお教えする瞑想は 誰にでも（小学生の娘だって） 何処ででも（移動中の電車の中だって） いつだって（満腹時はおすすめしませんが） できちゃいます。 もしかしたら 瞑想することによって 色々な感情が出てくることがあるかもしれません。 そんな時は 電話相談サービスもしていますので ありのままお話ししてください。 お待ちしています。