あがり症の５大NG　緊張・あがり症克服法教えます

＜こんなことを学びます＞ NG-1 「緊張しない！」と意識する 　よく選手から「緊張しないようにするにはどうしたらいいか」「リラックス法を教えてほしい」というリクエストをもらいます。しかし、最近のスポーツメンタルは「緊張した状態に気づきながらパフォーマンスを発揮する」というのが主流です。 NG-2 有名選手のルーティンをマネする 　例えば、野球のイチロー選手のバッターボックスでバットを立てる仕草や、ラグビーの五郎丸歩選手のプレースキック前のポーズなど、日本人なら誰もが知っている有名なルーティンがあります。こうした有名なものをマネしたくなる人は多いのではないでしょうか。 NG-3 監督やコーチをよく見る 　中高生に多いのが「監督やコーチの目を気にしてしまう」という選手たちです。 NG-4 「絶対に！」と結果を強く求める 　よく大事な試合などで「勝たなきゃいけない」「絶対に負けられない」と、勝敗の結果を強く意識してしまう選手が多いのではないでしょうか。 NG-5 最高のプレーをイメージする 　よくイメージトレーニングで「最高のプレー、理想的な展開をイメージする」というものがありますが、これは必要ありません。 ＜こんなことが出来るようになります＞ 緊張をコントロールすることができます。 自分のルーティンを作ることができます。 目線をコントルールすることができます。 自分のやるべきことに集中することができます。 イメージトレーニングの方法をマスターすることができます。 ＜持ち物＞ 筆記用具をご持参ください。