成功する人、結果を出す人の特徴7ポイント教えます

理想手心理状態　ゾーンを体験　成功する７つの心理学テクニック

ビデオオフで大丈夫です。 本番力は、別名フローとかゾーンと呼ばれます。 ゾーンはアナウンサーが使う俗語であり、学術的にはフローと呼ばれています。 日本語では理想的心理状態と呼ばれています。 文字通り、試合で最高の実力を発揮できる可能性を高める最高の心理状態です。 スポーツ心理学の世界では、アメリカを中心にフローに関する研究が盛んに行われており、フローに入る可能性を高まるコツが解明されてきています。 本講座では、フローに入るための７つのコツを学びます。 ＜こんなことが出来るようになります＞ フローに入るための７つのコツは以下の通りです。 ７つのコツを学ぶことによって、フローに入る可能性を高めることが出来るようになります。 １．心理的準備 文字通り、心の準備です。試合は試合開始の24時間前から始まっていると考えてください。少なくとも前日の夜から心の準備、具体的には行動と思考をコントロールするための方法を紹介します。 ２．セルフトーク 自己会話という意味があります。一人二役になって、自分自身と会話する方法です。自分にとってポジティブな会話をする方法を紹介します。 ３．体調管理 食事は、試合のパフォーマンスに影響を与えます。最高のパフォーマンスを発揮する際、陥りがちな注意点を紹介します。 ４．覚醒水準 覚醒とは、目覚めていることを意味します。覚醒水準とは、目覚めているレベルを意味します。眠いときは覚醒水準が低く、興奮しているときは覚醒水準が高い状態です。 覚醒水準のコントロールを紹介します。 ５．スタート スタート直前が最も不安になりやすいです。 スタート直前の行動と思考のコントロールを紹介します。 ６．集中力 集中力とは、注意を1つ以上の目標に向け、持続する能力です。 集中力のNGポイント、高め方を紹介します。 ７．環境 環境とは、試合会場、天気、温度、湿度、観客などです。 環境を変えることはできませんが、環境に対する準備はできます。 環境に対応する方法を紹介します。 ＜こんな風に教えます＞ レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。 講師の一方的な説明にならずにワークを取り入れ、参加者さんと対話する形式で、 自由に楽しく学んで頂きます。 ＜持ち物＞ 筆記用具をご持参下さい。