泣いていいです。我慢しないで。話聴きます

ツラくて潰れてしまう前に。最後には一緒に深呼吸しましょう。

大丈夫ですか？ 辛いですよね。 誰でもいいから、ただただ聞いて欲しかったら、頼って下さい。 私も仕事に行けなくなって、布団の中で、車の中で、雨の中で、1人、誰かたすけて〜って、1人で泣いていたことがあります。 病院に行ったけれど、この程度の人に診断書だしてたら、どーのこーの言われました。 結局鬱になっちゃったけれど、助け出してくれたのは精神科の医師でも薬でもなく、話を聴いてくれたカウンセラーさんでした。 お腹の中に溜め込まないで、 1人で苦しまないで、 まずは吐き出しちゃって下さい。 疲れたら寝ちゃって大丈夫です。 1人じゃないです。 カウンセラーの先生からリラックスするためのゆっくりな呼吸法と脳に酸素を送ってスッキリさせる速い呼吸法を教わりました。 良かったら話の最後にでも一緒にやりましょう。 大丈夫！ スッキリしちゃってください(*´꒳`*) 鬱になって、私は一度死にました。 そこから生き返って、今、ここにいます。 それはあなたの涙を受け止めるためだと思うから。 安心して、お電話くださいね(*^_^*)