習慣改善のためのコーチングをします

毎日の習慣をより良く変えていきたい・なかなかやめられない習慣があるという方は、 ポジティブ心理学に基づいた習慣改善プログラム【RAPARプロセス】でチャレンジしてみませんか？ ●ご購入後の流れ メッセージ機能にて、ビデオチャットの日程調整のご連絡をこちらからします。 ↓ 日程決定後、ビデオチャットにて変えたい習慣をお伺いし、習慣改善のためのコツをレクチャーします。 ●「ＲＡＰＡＲプロセス」とは ポジティブ心理学やレジリエンストレーニングの知見に基づいた、行動変容プログラム。 ただ意志力に頼ることや、テクニックだけにフォーカスするのではなく、 「自分はどうなりたいのか？」 「なぜいけないと分かっていても、やめられない行動があるのか？」 といった深い自己分析から入り、心理的に自分を整えることに加え、仕組みづくりや環境構築につなげていくためのプログラムです。 ●レクチャー全体の構成 ・はじめのマインドセットと3つのポイント ・RAPARプロセスとは？ ・ワークをやってみよう Recognize　認識のフェーズ：よくしてしまうマイナス行動と、パターンを認識する Analyze 分析のフェーズ：マイナス行動の根底にある心理を理解する Plan 計画のフェーズ：行動を変えるための計画を立て、失敗に備える。 Action 実行のフェーズ：計画に基づき、実行する。 Reach out 働きかけのフェーズ:長期的に見て、改善したほうが良いことに取り組む。