心と体をゆるめる呼吸をレッスンをいたします

ご覧いただきありがとうございます！ 〈ゆるゆる呼吸のレッスンをするとどうなるの？〉 深い呼吸を意識していくことで、心身共にリラックスをしていただきたいと思います。リラックスの状態になると自然治癒力が戻り、自分の能力が発揮されやすくなったり、作業効率が上がったりしやすいと言われています。 また、目標としていることの一つは、メディテーション＝瞑想を楽に行えるようになることでもあります。呼吸に集中することでお一人でもやりやすくなると思います。それは、 本来持っている自分のパワーに気づいていくことを目指すことに繋がっていくことでもあります。 どんなことをするのか？ ゆったりと目を閉じていただいて、私の声に集中していただき、合わせて呼吸をしたり、イメージしたりしていきます。 ご挨拶のあと、お話しをしてから、呼吸のレッスンをしていきます。 感じ方には個人差があります。1回でわからないと思っても焦らないで地道に取り組んでみてください。 呼吸が体や心に良いことはご存知の方も多いと思います。 その呼吸をすることで、現状よりもいろいろなことがさらに良くなっていく、そんな効果的な呼吸をレッスンしていきます。 楽しんでご参加ください♪ レッスン時間　60分