ピラティスで体ケアを現役柔道整復師がお伝えします
ピラティスとは呼吸と合わせながら、人間本来の動きをコントロールをして整える運動学習です。現代生活で普段眠りがちなインナーマッスルを呼び起こすことで ★姿勢改善 ★肩こり腰痛改善...
読書の習慣化【14日間】毎日サポートします
「1000円でお試し」ご希望の方はお気軽にメッセージください! もしも、毎日10分でも読書が継続できたら…3年後のあなたはどう変わっていそうですか? 「14日間つきっきり二...
安全×効果的なファスティング方法レッスンします
【1dayファスティングのやり方レッスン】 ●オンラインレッスン(60分) ・15分:アイスブレイク・生活習慣確認 ・30分:ファスティングについて ・10分:あなたに...
マインドフルネスの基本&実践方法をお教えします
マインドフルネスとは? 自粛生活をきっかけに、近年日本でもよく耳にするようになったマインドフルネス。 元々は1979年、アメリカのマサチューセッツ大学名誉教授にジョン・カバ...
こども向け!体操教えます
小学生にマット運動をお教えします! おうちの布団を使って、その子のレベルに合わせて楽しく体操ができるようにコツを教えていきたいと思います。 マット運動などの器械体操は得意、不得...
夏までに痩せるヨガオンラインレッスンします
このレッスンは夏までに痩せるダイエットヨガで、気になる部位にフォーカスしたレッスンをしていきたいと思っています。 私はRYT200(ヨガインストラクター)の資格を持っています...
初めての新体操レッスン!基礎から教えます
ご覧頂きありがとうございます。 現在は、日本を拠点に新体操の指導をおこなっております。 新体操歴16年。幼稚園から新体操を初め、大学まで新体操を続けました。 全日本や国際...
ベビーマッサージ・ベビーヨガのレッスンをします
初めまして、こんにちは。 ベビーマッサージ・ベビーヨガを中心にお歌や手遊び・読み聞かせ等のオンライン子育てサロンをします。 子育て相談・お悩み相談もレッスンに含まれます。 よ...
大人向け!マット運動教えます
お子様に、でんぐり返しや側転を教えて!と言われて困ったことはありませんか?また、日頃の運動不足を解消したいなど、理由は何でもOKです!優しく楽しく簡単なマット運動をお教え致します!...
はじめての自宅エクササイズあなたにあった提案します
自宅でできるエクササイズをご提案します。 例えば、肩こり腰痛をよくなりたいや姿勢をよくしたい年齢にあった運動したい、ボディラインが気になり、 メンタルを強くしたい、体力をつけた...
初心者からマスターズの方まで水泳のメニュー作ります
水泳の練習メニューでお困りの方。レベル、大会時期、年齢、強度に合わせて60分以内の練習メニューの作成をいたします。 当方、水泳指導歴10年、ベビーからマスターズまでレッスンを行な...
WEBサイト制作のご相談承ります
WEBサイト制作を検討しているけど、相談してから決めたい…。 文字のやり取りではなく 顔を見ながら相談したい…。 そんな方向けのサービスです。 ココナラでは、ココナラ外で...
2週間マインドフルネスパーソナルトレーニングします
こちらは、【2週間での基礎的なマインドフルネスの体験】ができるプランで “基本的な知識とマインドフルネスの継続的な体験を目的”とします。 『全く知識も経験もない方』はもちろ...
あなたが知れば世界が見えます
未来郷 司塾2024 特別カリキュラム この塾を企画した意図は混沌とした現代社会の心の病に歯止めを打つ手段のひとつに世界の本当の真相と時代背景を知り 宇宙の流れと地球の...
マインドフルネス瞑想の初回限定体験セッションします
ありがたいことにココナラでの受講が10名を超えたので、 【初めての方の体験用】にて用意することにしました。 こちらのプランでは1時間、 1対1でココナラでのビデオ通話にて...
器械体操(体操以外の種目も可)の上達お手伝いします
*上達のお手伝いを一緒にさせて頂きます* ・毎日練習に励んでいるけど、なかなか成績が伸びない ・次の試合に向けて、上達するポイントが知りたい ・どんなトレーニングや練習を...
フルーティストのための姿勢改善レッスンいたします
するりと高音が鳴るようになるインナーマッスルのワーク 指がめちゃくちゃまわるようになる鎖骨から始まるワーク 全ての基本、坐骨で座る座り姿勢。 フルートを吹いている時に...
高齢者向けの健康体操プログラム実践になります
【筋肉は裏切らない】 今100年時代 そして【超高齢者社会】です。 この先も高齢者が高齢者を支える時代になります。 足腰が維持できて100年時代です。 寝たき...
肩こりさんに!ストレッチと簡単なヨガでほぐします
\いつも肩や首が凝っていると感じている方へ/ こちらは女性限定のビデオチャットサービスです 簡単なストレッチ&ヨガはいかがですか? デスクワークなどで同じ姿勢が続くと凝り...
ベビーとママ向けレッスンor大人向けレッスンします
はじめまして! 駆け出しヨガインストラクター/ベビーダンスインストラクターのchiakiです。 技術向上のためパーソナルでのレッスンに参加してくださる方募集いたします! メニ...
30~40代リラクゼーション開業のアドバイスします
【60分講座】ビデオチャット ◆これから近いうちに、自分のお店を持ちたい方 副業として収入を増やしたい方。 あなたにピッタリの提案&相談にのります。 ◆現在や過...
体が硬い人のためのヨガ・優しいヨガレッスンをします
癒しやほぐしがが得意な、スッキリ感絶大のヨガレッスン ヨガ講師歴10年目 スタジオや各企業さま、カフェやイベントでも多数レッスンを抱えるインストラクターによる 緊張しない癒しの...
初心者も安心して受講できる「楽しいヨガトレ」します
本物のヨガインストラクターに教わってダイエットの為のトレーニングがしてみたい! でもやったことなくて不安… そんな方におすすめです! 私は大手ホットヨガスタジオでインストラ...
1名限定 50分×2回 ピラティス レッスンします
○先着1名限定で60分×2回のレッスンを提供します。(ヒヤリング等、10分含む) ○なぜくびれが出来ないの?どうして普通の腹筋ではおなかは引っ込まないの? など、丁寧に説明しなが...
メリハリボディを作るオンラインレッスンお届けします
骨盤周りを整えて女性らしい メリハリボディを作るヨガを提供しております♡ 〜骨盤スリムヨガ〜 骨盤に特化したヨガです!! ・–・–・・–・–・・–・–・・–・–・・–・...
女性専門【姿勢改善】を中心に綺麗な身体をつくります
私は理学療法士、柔道整復師の元で沢山の事を学び、その後ストレッチの技術を更に増やし、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、トレーニングの知識を活かしながら、姿勢改善のプロフェッショナルとし...
ヨガやアーユルヴェーダの知識教えます
ヨガとアーユルヴェーダを学んで、いろんな方に広めています。私達の体と心は一つです。 ただ、今思っている心にたまっているものを吐き出してくれるだけでもいいんですよ〜 あなた自身の...
ヨガ指導者向け*ちゃんと伝わる口頭指導が学べます
こちらは口頭指導(言葉の誘導)のスキルを上げたいヨガインストラクターのためのサービスです。 ヨガの口頭指導をちゃんと学んだことはありますか。 言葉の伝え方1つで、お客様...
オンライン★マタニティ★エクササイズ教えます
このクラスはマタニティクラス(妊婦さん専用)です。 【内容】 ・軽いストレッチ(イスに座って行います) ・骨盤底筋体操(横向けで行います) 【使うもの】 安定性の...
自宅で出来る本格トレーニングをサポートします
【内容】 オンラインパーソナル 60分 ココナラ初心者ですが元プロアスリートの経験を活かして全力でサポートさせて頂きます!お気軽にお申し込みください! ■こんな悩み...
理想のカラダのプランニングします
動画でのヨガプライベートレッスン前のカウンセリングです。 どんな目的で、どのような内容をご希望か伺い Lesson内容のプランニングをさせて頂きます。
オンラインでストレッチレッスンします
デスクワークや家事、育児などからなる肩こり・腰痛などに効果的なストレッチをオンラインで行います。姿勢の改善にも効果的です。 どんなストレッチをしたらいいのか、やりたいけど1人...
オンラインパーソナルレッスンを提供します
オンラインでのパーソナルレッスンです! 女性のお悩みで多いポッコリお腹と垂れ尻解消を中心にストレッチや簡単なエクササイズを伝授させていただきます! ヒップトレーニングに特化した...
リラックスストレッチします
一緒にゆっくりストレッチします。体をリラックスして、体を整えます^ ^子供からお年寄りまで誰でもOK(=^ェ^=)
自律神経を整え副交感神経優位に切り替えます
こちらでは、普段、カラダを緊張させることが多い方に、その力みを解き解いていただきます。 ◎幼い頃から頑張って生きてきた。 ◎一生懸命打ち込んできた。 ◎弱音を吐きたくない...
有資格現役ママが楽しくベビーマッサージを行います
★人生のスタートを祝福するベビーマッサージ★ 愛情をいっぱい注がれ、素敵な人生のスタートを! 世界でも伝統的な育児法として受け継がれる ベビーマッサージは人間として理想的...
膝痛肩こりがある方に簡単セルフエクササイズ教えます
あなたのサボり筋はどこか見つけ、そのサボり筋を単独で収縮させるトレーニングをお伝えします! メリットは、 ✅即効性がある ✅比較的誰でもできる ✅単独で筋肉を収縮させる...
顔ヨガ&口内マッサージでリフトアップします
20 歳の顔は自然から授かったもの。 30 歳の顔はあなたの生活が作るもの。 だけど、50 歳の顔にはあなた自身の価値が現れる。~ココ・シャネル~...
お喋りしながら、一緒に楽しくストレッチします
ストレッチしたいけど、ひとりでYouTubeを見てもモチベーションが続かない。 レッスンに通う時間が無い。 などなど様々な理由から運動が生活から遠のきがち…という方が多いのではない...
ゆったりストレッチを指導いたします
ゆったりストレッチで生活習慣を見直しましょう! 元プロバレエダンサーが丁寧に指導いたします。 【こんな悩みをお持ちの方におすすめ】 ・猫背 ・血行不良 ・冷え性 ...