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えー🤨「接客業かー」って思う人、多いと思います。でも理由は簡単！いい見本になるからです。私は研修期間も合わせて15年、いろいろなお客様を見てきました。いい人、悪い人、変な人🤪💬いい人・「ありがとう」と言ってくれる・お店側の事情を察してくれる・従業員にも親切にしてくれる💢悪い人・威圧、暴言・立場が上だと思って態度が横柄・「お客様は神様だろ！」って言う人（対応としては「神様なら許してください、あと全部買っていって🤣」）つまり、勘違い系の人たちです。🤪変な人もう、どこから見ても変な人🤪ここは説明不要ですね🤣バイトをしていると、「めっちゃいい人だった」「何あの人…」と、いろんなタイプに出会います。それを直接感じられるのが、接客業の一番の学びです。「自分はあんなレベルの低い人間にはなりたくない」「この人みたいに思いやりのある人になりたい」そう思えることが、何よりの成長なんです。接客業は“人間の鏡”なんですよ。そしてこの経験は、人間関係にも必ず役に立ちます。上司、同僚、部下。恋人、友達。仕事はできるけど部下にパワハラする上司と仲良くなりたいですか？仕事の邪魔をする同僚や部下は必要ですか？一緒に出かけると店員に怒鳴る恋人、友達はどうですか？その恋人に魅力を感じますか？ましてや結婚を考えられますか？イケメンでも店員に怒鳴る彼氏、かっこいいですか？美人でも舌打ちする彼女、可愛いですか？ちなみに、一緒にいる人も同類に見られます。「あー似た者同士ね」ってやつです🤣つまり、私が伝えたいのはこれです。接客業は“人間を観察できる最高の教材”。そこで学んだことは、将来の人間関係にも必ず生きる。実は「魅力的な

こんにちは(^^)/ あやです 新しいことに挑戦するとき、 「なんだか不安だな」 「やっぱりやめたほうがいいかも」 と感じたことはありませんか？ それは実は、あなたの脳が現状を維持しようとする働きによるものです。 脳は、 通常時と違う状態が訪れると、 それを「危険」と判断し、 元の状態に戻そうとします。 これが、自分の中での迷いや、 周りの人からの「そんなことしなくていいんじゃない？」という反対意見として現れるのです。 こういった現象に直面すると、目 標を諦めたくなることもありますよね。 でも、ここで重要なのは、 「あきらめないこと」 です。 そんなときは、こう考えてみてください： 「来た来た！これは脳が現状に戻そうとしているんだ！」 その現象を認めた上で、こう宣言しましょう： 「でも、私は諦めない！」 言葉に出して、 自分の意思をはっきりさせると、 脳は「この目標が大切なんだ」と認識するようになります。 そして行動を続けていくうちに、 次第に脳が新しい目標に順応して、 むしろその目標をサポートするようになっていくのです✨ さらに、不思議なことに、 あなたの挑戦を応援してくれる人や、 新しい環境が自然と引き寄せられてくることがあります。 行動を起こし続けることで、脳だけでなく周りの状況も変わり始めるのです。 挑戦するたびに、 あなたの脳も、 人生も変化していきます。 最初は小さな一歩でいいので、 ぜひ行動を始めてみませんか？😊 あなたがその目標に向けて行動を起こすたび、 周りが少しずつ応援の場になり、 挑戦が実を結ぶ日が訪れます！ 興味のある方、ご連絡お待ちしています(^^)/

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズに向かえましょう！2025年9月1日の復縁運勢復縁運勢（タロット）あなたの復縁運勢は、ソードのナイトの正位置が示しています。このカードは、迅速な行動と明確な意志を象徴しています。この時期、あなたは復縁に向けて行動的になれるでしょう。過去のしがらみや感情に囚われず、未来を見据えてまっすぐに進む力が湧いてきます。相手との関係を再構築するために、勇気を出して連絡を取ったり、直接会って話したりする絶好のチャンスです。ただし、注意が必要です。このカードは、時に焦りや衝動的な行動を表すこともあります。勢いに任せて一方的に話を進めたり、相手の気持ちを無視したりすると、かえって関係がこじれる可能性があります。自分の気持ちを整理し、なぜ復縁したいのかを明確にしてから行動することで、運勢はさらに良い方向へ向かいます。アドバイス（オラクル）**「NAVIGATING BY THE STARS（Follow Your Bliss）」**のカードは、自分の喜びに従うことをアドバイスしています。復縁を目指す中で、あなたが本当に幸せを感じられる道は何か、という問いを自分自身に投げかけてみてください。相手との関係が、あなたにとって本当に「喜び」や「幸せ」をもたらすものなのか、心の声に耳を傾けることが大切です。もし、復縁があなたにとって大きな喜びとなるなら、その気持ちを信じて進んで

お久しぶりです。むらいちです。 現在はVOD系のブログを構築しながら、スプラトゥーン3を待ちわびている状態です＾＾ あと、すみませんが不定期に戻させて頂きます。 その代わりしっかりと吟味して、時短に役立つ記事を書いてきますので、 引き続きよろしくお願いいたします！ 今回のテーマは「「動くこと」は考えることよりずっとすごい by 勝間和代」です。 普段の生活をする中で 「やりたいことだけど、情報が色々あって迷ってしまうこと」 ってありませんか？ 今の私であれば ○WPブログ構築 ○英語学習 などが当てはまります。 しかし、そんな中でもある程度 「２～３ヶ月実践しようと思えるノウハウを持って、失敗を恐れずに実践する」 ということが必要だと思っています。 ですが、どうしても “考えすぎてしまう” というときはどうすれば良いのか？ そんな時は著者・評論家の勝間和代さんのYoutube動画がオススメです！ ＞動くことは考えることよりずっとすごい勝間和代さんは“考える”という行動に対して、「考えるよりも、動くほうがよっぽど凄い」 （動くほうが明らかに大きなエネルギーを消費する） と語られています。 ＞なぜ考えているうちはうまく動けないのか また、 「考えているうちは行動ができない理由」 として、 「バスケットでシュートを決める時に、あれこれ考える人はいない」 ということも紹介されています。 つまり、これはどういう事かといいますと ○考える　⇒　意識レベルで止まってしまう　⇒　習慣化できない ○行動する　⇒　少しずつ慣れる　⇒　無意識レベルになる　⇒　習慣化につながるという形になるのではない

お久しぶりです。むらいちです。 最近、クリエイティブディレクターの三浦崇宏（GO三浦）さんが気になっています。 「自分に取材をする」「罪悪感にヒントがある」など、かなり刺激あるコメントがあるので参考にしています。 おすすめは「“仕事に役立つ遊び”とか言ってる人が一番ダメ」というR２５の動画があり、よろしければどうぞ。 今回のテーマは「「失敗日記」を書くと、行動力がアップする」です。 あなたは「失敗」というと、どんなことを思い浮かべますか？ 例えば、◯仕事でミスをしてしまった ◯遅刻をしてしまった などがあると思いますが、もっと小さく考えて ◯昼ごはんで注文した量が多すぎた ◯飲みでビールを飲みすぎた ◯アプリ課金でお金を使いすぎてしまった などもあるはずです。 そして、今回紹介する「失敗日記」の考え方というのは、 「勉強・副業で使える、小さい・リスクの少ない失敗」 であり、例えば □ブログで２００文字でストップしてしまった □筋トレをした直後にケーキを食べてしまった □本を１００ページ読もうとしたら５０ページの所で、そのまま寝てしまった などの小さな失敗を指します。 そして、これらを毎日記録をして、行動のモチベーションにしていこうというノウハウになります。 今回、このような話をした理由として、 「iPhoneを作ったスティーブ・ジョブズの逸話」 があり、ジョブズは自分の子供に対して、 「今日失敗したことは何？」 と毎日聞いていたそうです。 （参考：ひろゆき×本田圭佑の飲みでの会話の動画） これをすることで 「子供が失敗をするために、積極的な行動を取る」 という良い循環が生まれる

おはようございます。 今日は、 「行動力がある人って、どんな人なのか」 というお話です。 ものづくりでも、販売活動でも、 とにかく行動しないことには何も始まりません。 ただ実際には、 「やる気が出たらやろう」 「時間ができたら始めよう」 「もう少し整ってから動こう」 そんなふうに思っているうちに、 気づいたら今日もできなかったまた後回しにしてしまったということが普通に起こりえると思います。 しかも、制作や発送、お客様対応、SNS、写真撮影、商品ページの見直しなど、やることが多ければ多いほど、ひとつひとつが重く感じて、手が止まってしまいますよね。 そこで今日の放送では、行動力がある人は、やる気があるから動いているわけではないことそして、 結果よりも「着手した回数」を見ているということについてお話致しました。「やらなきゃと思っているのに、なかなか動けない」 「モチベーションが続かなくて、自分を責めてしまう」 「完璧にやろうとして、逆に手が止まってしまう」 といった方は、ぜひ今日の放送を最後までお聴き下さい！『行動力がある人、ない人』

みなさんこんにちは今日は出来ない事をなんなく出来るようになってしまう簡単なお話をしていきます「明日から毎日ブログを更新するぞ！」と意気込んでも、いつの間にかスマホをぼんやり眺めている自分を発見したことはありませんか？　それって、実はとても自然なことなんです。新しいことを始めるとき、私たちの脳は多くのエネルギーを必要とするので、ついつい怠け心が顔を出してしまうんです。　でも、安心してください。あなたにはこの自然な流れを活かして、スムーズに新しい習慣を取り入れる力が秘められています。それが「絶対にやる習慣」の前に、新しい行動をちょっと組み込むというシンプルな方法です。例えば…・朝のコーヒーの前に、ブログのアイデアを3つ書き出す。・いつものスキンケアの前に、短い筋トレ動画を一つ見る。・夜の歯磨きの前に、資格試験の参考書を1ページ読む。これだけです！驚くほど簡単じゃないですか？　普段のルーティンにこの小さな一歩を加えることで、脳がそれを「いつものこと」として認識し、新しいことにも抵抗を感じにくくなるんです。あなたの潜在意識が、新しい「日常」を自然と受け入れる準備を整えてくれるのです。「それでも不安…」という声があるかもしれませんが、大丈夫です。これまで当たり前にやってきた習慣に、ほんのひとつ新しいステップを加えるだけで、あなたは確実に前に進んでいるのです。　さっそく、今日から3日間だけ始めてみてください。あなたの心が、いつの間にか行動したい！という気持ちで溢れ出し、未来を明るく切り開いていく姿を想像してみてください。さぁ、新しい一歩であなたの未来を変えていきましょう！

2月11日はエネルギーがお強く、ご健康に一日をお過ごしいただけます。 行動力も高くなり、素早く力強いご行動でご成功されます。 お心も明るく、人と楽しく話をされ、対人関係もご良好となります。 ただ、エネルギーが強すぎて、勢い任せな行動を取る可能性も。 私も気でご支援をいたしますので、注意深くご行動いただければ幸いです。

名言が教えてくれたこと皆さんは、ふとした瞬間に心に響く名言に出会ったことはありますか？私の場合、そんな言葉が何度も迷いや不安を乗り越えるきっかけになりました。たとえば、マザーテレサのこんな言葉です：「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」また、ウィリアム・ジェームズの言葉：「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。」最初にこの言葉を聞いたとき、「本当にそんなに変われるのかな？」と思いました。だけど、小さな実践を通して、この言葉が意味する深さを少しずつ理解できるようになった気がします。思考を変えるだけで、毎日が変わる私の経験では、「思考」が行動の最初のきっかけになります。以前、仕事で大きなミスをしたとき、つい「もうダメだ」「私には向いていない」とネガティブな思考にとらわれてしまったことがありました。でも、その時、少し考え方を変えてみたんです。「失敗したからこそ、次に活かせる」「これを乗り越えれば成長できる」このように思考をポジティブに切り替えるだけで、不思議と次の行動に前向きになれました。そして、行動を起こしたことで得られる結果が、さらに自信を育ててくれるのです。小さな行動が習慣に変わるまでたとえば、私は最近「毎日1つ感謝を見つける」習慣を取り入れました。具体例：・家族と温かい食事が取れた・久しぶりに

最近、英語の復習のために「最速50分で学べる中学英語授業 文法を解説/総復習/勉強法」を観たむらいちです。 ５０分で中学英語を復習できるという動画で、昔学んだことを思い出しました 英語は「語順」が１つで、後は基本構文ですが、各説明も非常に分かりやすかったのでオススメです！ 今回のテーマは「「何時まで行動するか？」を決めた後、「時間内で何ができるか？」を考える」です。 自宅で勉強・副業をする場合、 「何時までやるか？」 を決めるのは非常に大切です！ なぜなら、自宅での勉強・副業は 「１日中やってもOK」 なので、 「何時にやってもいいや」 「後回しにしよう」 となってしまいがちだからです。 しかし、１日の終わりが差し迫ってくると ◯焦りで行動できない ◯すでに意志力を使っていて、やる気がでない ◯体力がなくて、疲れて眠ってしまう ということで 「行動できない状態で１日を終える」 ということになってしまいがちです。 ですので、以下の３ステップで行動していくことをオススメします。＜時間内での行動の「３ステップ」＞ ステップ１：「いつまで行動するか？」を決める まずは、いつまで行動をするかを決めていくのが良くて 「現在は２０時だが、２３時までブログ作成を頑張ろう！」 「朝６時から７時までは、ダンスで運動をしてみようかな？」 など、 “タイムリミット”を決めることがオススメです。理由は気持ちが引き締まるのもそうですが、 「行動の全体像」 がイメージしやすくなるのが大きいです！ ステップ２：「時間内で何が出来るか？」を考える 例えば、 「現在は２０時だが、２３時までブログ作成を頑張ろう！」

11月21日はエネルギーがお強く、 お体とメンタルに活力が高まります。 豊富なエネルギーが行動力につながり、 エネルギッシュにご活動いただけます。 行動によって確かに結果が出ますから、ぜひ色々動いてみてください。エネルギーが愛嬌にもつながり、 コミュニケーションでもご成功されます。 力強い行動とコミュニケーション力でご成功いただけますので、 ぜひ頑張ってください。 私も気で応援をさせていただきます。

着実実行者が陥る罠と抜け出し方とはもしあなたが、日々コツコツ努力し、計画を立てて一歩ずつ成果を積み上げているタイプなら──きっと周囲からは「信頼できる人」「任せて安心」と思われているでしょう。これは（着実実行者）の大きな魅力であり、社会で強く必要とされる才能です。しかし、その安定感と責任感ゆえに、ある“見えない罠”にはまってしまう人も少なくありません。着実実行者が陥りやすい罠「まだ準備が足りない」症候群　完璧な準備を求めるあまり、行動を先延ばしにしてしまう。気づけばチャンスが通り過ぎていることも。責任過多のループ　周囲から信頼されるぶん、気づけば「あれもこれも自分がやらなきゃ」に。　結果、疲弊しても誰にも弱音を吐けず、一人で抱え込みがち。変化を避けるクセ　現状維持が得意だからこそ、大きな変化や不確定要素を無意識に避け、成長機会を逃してしまう。抜け出すための3ステップ「7割準備」でGO！ルール　完璧よりスピードを優先する日を、あえて作ってみましょう。小さな成功体験が「動いてから整える」自信につながります。“責任シェア”の習慣　全てを自分で背負うのではなく、「一緒にやる人」を増やす。信頼して任せることで、心の余裕と新しい発想が生まれます。月1の“未知体験デー”　普段の生活や仕事では絶対に選ばないようなことを、意識的にやってみる。変化への耐性がつき、未来の可能性が広がります。もし今、思い当たることがあれば…それは悪いことではなく、「次のステージに進むサイン」です。一度新しい視野を得ると、着実さと柔軟さを兼ね備えた“安定したリーダー”に成長できます。あなたの持ち前の実行力は、ただ守るた

投稿時間がバラバラですみません、むらいちです。 とりあえず毎日投稿を目指しており、あとは「多くの人に見て頂ける時間帯を探している」という意味もあります。 時間帯は一旦こんな感じですが、引き続きよろしくお願いいたします！ 今回のテーマは「“不安”がある１つの行動をする時、”簡単”なもう１つな行動を「同時進行」でやろう！」です。 何事も“初めてやること”って緊張しますよね？ 例えば、 ◯初めての仕事（作業） ◯初めての副業 ◯初めての情報収取 などです。 私も初めての作業など、時間がかかってしまう傾向にあるのですが、そんな時は 「別の行動を１つ、同時進行してみる」 ということをやっています。 例えば、 「初めてのPDFレポートの作成」 が不安で一杯になり、なかなか作業が進まない。 そんな時は同時に 「すでに慣れているブログの作成」 などを同時に行います。 すると私の場合ですが、 「そういえば、最初にブログを書く時も、結構緊張してて、５００文字ぐらいで終わっていたかも。」「何を書けばいいか分からずにいたけど、とりあえず無料レポートのランク（☆）付けをやっていた」 「当時から一言ネタを書いていたけど、まあまあ面白かったな！」 などを思い出します。 そして、これをPDFレポートに応用して、 「最初は５００文字でいいからレポートを作ってみよう」 「無料レポートの良さげなテンプレートをそのままパクって、書いてみよう」 「その前にまずはツールはどれがいいのか、１番簡単なものをYoutube動画で探そう」 「一言ネタから初めて、不安を解消しようかな？」という風になり、いわゆる 「戦略決め」 が冷

スプラトゥーン2で腕前X（ホコ）にいった、むらいちです。 このゲームは１０代の方などもいるのですが、みんなガチでやっていて大変すぎます… とりあえず、一区切りいくスキルまでいったので満足しています＾＾ 今回のテーマは「「やりたいのに出来ないこと」は１日の中で「時間制限」をする」です。 普段生活をしている中で、 「やりたいのに出来ないこと」 ってありませんか？ 例えば、 「英語の勉強」 「資格試験の勉強」 「模様替え」 「新しい趣味に挑戦する」 などです。 好きなこと・興味があることは割とチャレンジできるとは思いますが、 「自分にとってやった方が良いこと」 というのはどうしても後回しにしまいがちです。 そんな時にオススメのやり方として、 「１日の時間帯を制限する」 という方法があります。 例えば、英語の勉強が中々チャレンジ出来ていない場合、 「１日の内で、２２時から１時までOK」 というルールを作ります。 ※ルールは守るようにして、守れない場合は「時間帯を長くする」というやり方で調節して下さい このようなルールを作ることで 「英語の勉強は２２時から１時までしか出来ないのか、なら少しだけやるか！」 という考え方になり、 「１つのモチベーション」 になるはずです！ これは勉強でも副業でも応用が効くと思いますので、おすすめですよ！ 以上、 「やりたいのに出来ないこと」は１日の中で「時間帯を制限する」 でした。 ご参考までに。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ □むらいちの商品・サービス一覧 －－－－－－－－－－－－－－－－－

10月10日もエネルギーがお強いです。 心身も着実にお元気になっていきます。 特に冷静さがエネルギーで強くなり、落ち着いて物事に対処可能です。 エネルギーがお強いため、冷静さだけでなく、チャンスを見極め、 一気呵成に掴み取る強い行動力も得られます。 静かに物事を見つめながら、必要時はぜひ迅速にご行動ください。 着実に結果を出していただけます。もちろん私も気で冷静さと行動力をご支援し、皆様が結果を出されますようにご尽力いたします。

9月22 日はエネルギーが高くなっていきます。 心身が充実されて、ご健康も万全となります。 エネルギーの高さが行動力につながり、 目標に向けて突き進んでいただけます。 ご行動の結果、運気も増し、ご成功も得られるのです。 逆に行動をされないと運気が停滞されてしまいます。 ご成功のために常に行動を念頭に置いて、一日をお過ごしください。気によっても行動とご成功を応援させていただきます。

こんにちは、Kanonです。今回は、「香り × 男性性 × 魂コード」について。香波がなぜ“行動力”や“芯の強さ”に直結するのか、脳科学とエネルギーの両面からひも解いてみます。◆ 香りは男性性の“スイッチ”香りは、五感の中で唯一「理性を通さずに脳へダイレクトに届く刺激」。とくに扁桃体（感情の処理）や海馬（記憶の司令塔）に直結しており、「好き／嫌い」「不快／欲しい」といった原始的な感覚判断を瞬時に起こします。ここが、男性性の“トリガー”として作用する理由。なぜなら、男性性とは──・行動力・決断力・主体性・外へ向かうエネルギー・脳と身体を一致させる突破力これらを司る領域に、香りは“瞬時に火をつける”からです。◆ 香波＝ただのアロマではなく「魂に作用するコード」一般的なアロマは「リラックス」や「香りを楽しむ」ことが目的。でも、香波は違います。香波は、・”魂の設計図（魂コード）”に応じて香りを設計し、・エネルギー転写によって、実際に香りを持っていなくても作用し、・精油を「波動の媒体」として使いながら、“魂のスイッチ”を押すために調香されます。つまり、香波とは──「香りの姿をした、魂の記憶トリガー」◆ 男性性を活性化する香波ができるまでたとえば、・ローズマリー：集中力・前向きな意志決定を促す・サイプレス：流れを作る／抑圧の解放／感情の浄化・ブラックペッパー：やる気／火のエネルギー／突破力・ジンジャー：根性／怒りを変換する力／行動へと変える熱こうした精油たちに、「その人の魂コード（出生データや今の課題）」「欲しい方向性（行動・決断・自信）」をかけあわせて調香し、エネルギーとして転写するのが

《折り紙で金運アップ》 金の折り鶴を財布に入れると金運が上がると言われています。 富と豊かさの象徴の「金色」と、 願いを叶えてくれる「折り鶴」の組み合わせが パワーを発揮してくれます♪ 毎日ちょこっと風水を実践して、 開運体質になりましょう！ 風水は「知っている」だけでは何も変わりません。 「実践する」ことで、 風水のパワーを受け取り、変わることができます。 「金の折り鶴」にピンときたなら、 まず今日は100円ショップに折り紙を買いに行きましょう♪ 行動力が鈍っているかな・・・と感じることがあったら、玄関を整えてみてください。

季節の変わり目に入ってきましたね、むらいちです。 本日も記事を書いていきます。よろしくお願いいたします！ 今回のテーマは「「意識」で目標設定・行動をしながら、ノウハウ構築は「無意識」に任せる」です。 何か勉強・副業などをやっていて 「この部分はまだ改善の余地があるな」 「もう少し考える必要があるな～」 という時ってありませんか？ 例えば私の場合は ◯ブログの構成 ◯効率的な英語の勉強の方法 ◯自分に合ったマーケティングのやり方 などが当てはまります。 そんな時に役に立つのが、人の９割の行動を決めているとされる 「無意識の力」 になります。 どうやら無意識というのは 「ルート検索」（思考整理） 「最適解を導き出す」（ノウハウ構築） などが得意なようです。（参考サイト：無意識の得意分野を知る　～無意識に任せるべきトコロ、任せちゃダメなトコロ（笑）） ですが、無意識は 「ゴールを持つ」（目標設定） 「情報を集める」（行動） というのは得意ではないようなので、その部分を 「意識の力」 でやっていく必要があります。 ですが、それぞれの力を逆に認識していたり、どちらかの力に任せっきりだと 「なかなか目標が見つからないなあ…」 「ノウハウ構築が中々できない」 ということになってしまうようです。 ですので、 意識　⇒　目標（ゴール）設定をして、行動をして無意識に新たな情報を与えていく 無意識　⇒　意識から得たゴールや情報を元に、頭の中でノウハウ構築をする というそれぞれの力を使っていくと良さそうですね！以上、 「「意識」で目標設定・行動をしながら、ノウハウ構築は「無意識」に任せる」 でした。

陰謀論の動画を漁っていたら、「伊比裕一郎 公式チャンネル」という面白いチャンネルを見つけました。 コ○ナやマスクの秘密や2030年、2050年など、１つの未来を予想して語ってくれています。 陰謀論系ではまだ現実味がある面白いチャンネルなので、気になる方はチェックをどうぞ！ 今回のテーマは「やりたい行動をあえて「２択」にして、行動力をアップしていく」です。 私達が日々成長をして 「自己啓発」 をしていく場合、 「やりたい行動」 というものがありますよね？ そのやりたい行動をさらに加速化させるために 「あえて２択にする」 という方法があります。 例えば、今日中に 「０時までにブログを１記事書きたい」 と思っていたとして、その他にやりたいことが ◯ツイッター１ツイート投稿 ◯Youtube１動画投稿 ◯インスタ１記事投稿 などがあるとします。 そうした時に自分自身に対して、 「ブログとツイッターなら今日はどっちをやりたい？」 と自問自答します。 するとなぜか、 「今日はブログをやろうかな？」 「今日はツイッターにしよう」 とどちらかを選びたくなります。 これは心理学用語で言われる 「ダブルバインド」 と呼ばれるものですが、 「２択を迫られると、どちらかを選びたくなる」 という心理的効果があります。 普通は他人に使用する心理テクニックですが、自分自身にも使うことが可能です！ポイントは 「２択はどちらも“やりたいけど、出来ていないこと”を選ぶ」 ということです。 こうすることで、 「メンタルブロック（無意識下のブレーキ）」 が外れやすいですし、 「少しだけでもやろうかな？」 と最初の１歩

最近は亜鉛サプリとビタミンDサプリを飲んでいる「むらいち」です。 （参考サイト：亜鉛の効果・効能。男性にも女性にもメリットがたくさん！）亜鉛サプリは生殖機能だけでなく、免疫力の向上、うつ状態の緩和なども効果があるようですね。ビタミンDサプリは「骨を丈夫にする」「肝臓や腎臓で活性化」などと言われているようで、しばらく飲んでいこうと思っています！ 今回のテーマは「行動したい１つのことに「タイムリミット」を設けてみる」です。 普段、休日などの自由な時間に勉強・副業をしたい時、 「もう少し強制力があったらいいな～」 と思うことってありますよね？ そんな時に自分自身で出来る方法として 「タイムリミットを設ける」 というやり方をオススメします。 このやり方ですが、以下の流れでやるのが良いと思います。 ＜タイムリミットの設定方法＞ １．行動したい勉強・副業を「１つ」決める ２．勉強・副業をやる「時間（量）」を決める ３．「時間（量）に合わせてタイムミットを設定 ４．それまでに１つの勉強・副業を終わらせようと努力する ５．終わらなかったら、１回（一コマ）休み 例を挙げると、例えば休日など 「今から３時間で、アドラーの「嫌われる勇気」を読みたい！」 と思ったとします。 そして、現在の時刻が朝の９時だったとします。 その場合のタイムリミットは 「９時～１２時の間」 となり、それまでにとにかく「嫌われる勇気」を読むように努力します。 この時、途中で辞めるのは全然OKですが、 「もし、その時間帯に読めなかった場合、１回（１コマ）休み」 とすると良いです。 つまり、休日で自由な時間が 「９：００～１２：

現在、台風で被災された方にはお見舞い申し上げます。 ラグビーW杯はハイライトで見ている、ラグビーにわかのむらいちです。しかしながら、ベスト８は凄く、新たな歴史を垣間見た瞬間だと思います。 私も負けじと今回は「時間管理の７ステップ」の重要ノウハウの１つをご紹介したいと思います！ 今回のテーマは「勉強・副業はとにかく「初動を小さくする」」です。 私が１０年間、自己啓発（特に時間管理）と向き合ってきて、自分が１番行動できない理由の１つに 「最初の一歩（初動）が大きすぎる」 というものがありました。 例えば、毎日勉強をしたい場合などについて「今日は勉強を７時間やるぞ！」 「今日は英語の勉強を１日中やろう！」 などと決めたのに、結局何もせずに１日が終わってしまう。 そして、自分が「やる気がない人間」と勝手にレッテルを貼ってしまい、次の行動が数ヶ月先になる。 私はこのような行動を何年も繰り返していた感じがします。 しかし、大事なのは「最初の１歩」だという事を忘れてはいけません。 どんな行動でも最初が１番ツライです。○自転車の漕ぎ始め ○マラソンのスタートまでの待ち時間 ○１日の勉強・副業の開始直前（仕事の場合も当てはまる事があります） ○不慣れな事を決断する瞬間 など、モチベーション的に大きなエネルギーを必要とします。 ですので、何をやるにしても 「とりあえず１文字から書いてみよう！」 「まずはノートを開いて机にセットしよう」 「今日は腹筋５回やればOKにしよう」 「今日は部屋のこの部分を掃除しよう」 などのように 「最初の１歩は出来るだけ小さくする」 ということを覚えておきましょう！ こ

ア○ブロに渡辺直美さんが登場していますね。 いいね１０００件をいつも超えているのはやはりトップイ○スタグラマーです。 また、羽生結弦さんのア○ブロも拝見しましたが、いいね１万超えには声が出てしまいました！ 今回のテーマは「行動して自分の「得意な時間帯」を知る」です。 時間管理をする上で行動していくと 「自分が動きやすい時間」 （今の環境でリズムを取りやすい時間） が出てきます。 多少非効率かもしれませんが、その時間帯は今のあなたにとっては集中できる時間帯であるはずです。 ですので、その時間帯を大切にして集中的に取り組む。具体的には ◯タイマーを使う ◯見慣れた動画を見ながら（orテレビを小音にしながら） ◯耳栓をする ◯細かくご褒美を与える（ここまで終わったらご飯、ここまで終わったらお菓子など） などのテクニックを使うと良さそうです。 現状では「得意な時間帯」がわからないかもしれませんが、そんな時は 「自分が今、得意と思っている時間帯」 に行動すれば十分だと思います。そこから行動していって、よりその得意な時間を洗練していってみて下さい。 以上、 「行動して自分の「得意な時間帯」を知る」 でした。 今回は以上です。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ３日坊主・先延ばしをやめる「やる気UP法」教えます ＞「時間管理の７ステップ」（オリジナルコンテンツあり！時間管理ノウハウの整理にどうぞ） －－－－－－－－－－－－－－－－－