やりたい行動をあえて「２択」にして、行動力をアップしていく

陰謀論の動画を漁っていたら、「伊比裕一郎 公式チャンネル」という面白いチャンネルを見つけました。

コ○ナやマスクの秘密や2030年、2050年など、１つの未来を予想して語ってくれています。

陰謀論系ではまだ現実味がある面白いチャンネルなので、気になる方はチェックをどうぞ！

今回のテーマは「やりたい行動をあえて「２択」にして、行動力をアップしていく」です。

私達が日々成長をして

「自己啓発」

をしていく場合、

「やりたい行動」

というものがありますよね？

そのやりたい行動をさらに加速化させるために

「あえて２択にする」

という方法があります。

例えば、今日中に

「０時までにブログを１記事書きたい」

と思っていたとして、その他にやりたいことが

◯ツイッター１ツイート投稿

◯Youtube１動画投稿

◯インスタ１記事投稿

などがあるとします。

そうした時に自分自身に対して、

「ブログとツイッターなら今日はどっちをやりたい？」

と自問自答します。

するとなぜか、

「今日はブログをやろうかな？」

「今日はツイッターにしよう」

とどちらかを選びたくなります。

これは心理学用語で言われる

「ダブルバインド」

と呼ばれるものですが、

「２択を迫られると、どちらかを選びたくなる」

という心理的効果があります。

普通は他人に使用する心理テクニックですが、自分自身にも使うことが可能です！

ポイントは

「２択はどちらも“やりたいけど、出来ていないこと”を選ぶ」

ということです。

こうすることで、

「メンタルブロック（無意識下のブレーキ）」

が外れやすいですし、

「少しだけでもやろうかな？」

と最初の１歩を踏み出しやすいです。（最初の１歩はとにかく小さくしましょう！）

心理効果は自分自身にも使えるものなので、ぜひ

「やりたい２つの行動を「２択」として自分自身に提示する」

ということをやってみて下さい！

自分自身には「２択のどちらかをやりなさい」ではなく、「もしやるなら、２択ならどっちをやりたい？」と聞くだけで大丈夫です。

どちらかを選択させることで、その回答に人は“整合性”（ホメオスタシスの効果）を持とうとしてしまうものです！

以上、

「やりたい行動をあえて「２択」にして、行動力をアップしていく」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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