自分を好きになって楽に生きる方法
自分の自信が持てないときには自分はダメな人間だと思い込んでしまいます。
自分の評価が下がると、何をするにも不足を補うための行動になってしまいがちです。
例えば、「わたしは記憶力が無いからもっと勉強をしなきゃ」
とか「わたしは人づきあいがダメだから、もっと社交術を磨かなきゃ」
など「人並にならなくては」という想いが強くなる結果「～しなきゃ、ねば」という考えが多くなってくるのです。
一方、自分が好きな人は「わたしは記憶力がない」ではなく、「すぐに嫌な事を忘れられる」と解釈します。
「人づきあいがダメ」ではなく、「1人でいるのがとっても好き」と思えるのです。
そうしていくと「～しなくきゃ」という想いも発生せずに行動の多くが「もっと～したい」という判断基準になります。
自分を好きになった方が人生を楽しめるでしょう。
今回は自分を好きになる方法を紹介します。
自分を好きになる方法
それは「ノートに自分の良いところを書き出す」です。
いくつくらい書くか、というと、１００個です。
「え？そんなに書くの？自分の良いところなんて１０個もないんだけど。。。」と思うかもしれません。
なので、他の人から見たら当たりまえのこと、または自分の思いこみでもＯＫ。
「運転が上手い（気がする）」とか「歯がキレイ」「ご飯を全部食べられる」
もっとハードルを下げて「朝起きれる」とかでも良いです。
それでもなかなか１００個書き出すのは難しい場合は何日かかけて書き足していくと良いでしょう。自分の良いところを書き出すと確実に変わってきます。
仮に落ち込んだときでも
「わたしにはこれだけできるんだ！」と視覚的に確認すること
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