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やっても無駄なことは・・ 「気にしないようにすること」 気にしないようにしても、 一度気になってしまったものは 気にしないようにするのは無理です じゃあ、どうすればいいかというと 「気にしている自分を○○すること」 いつも見てくれているあなたなら すぐにわかるね！いつも言っていることだけど・・ まずは、 他人からの目を 過剰に気にしている自分に気づいて、 そんな自分に 心の中で〇をしてあげよう 「他人の目が気になるんだね」 「気になってもいいんだよ」 って感じでね！ それができたら、 ぐっと不安や怖さは和らぎ・・ 安心感が生まれるから やってみてね！他人からの目を 過剰に気にしている自分に気づいて、 そんな自分に 心の中で〇をしてあげることが できたなら・・ 目の前のことに 集中することが、とっても大切 自分に意識を向けていたものを 目の前のことだけに意識を向ける ただ、やってはいけないことは・・ 自分を認めてあげる前に 無理やり目の前のことに集中すること これをやっても、不安や怖さは なくならない

日頃から 自分の思っていることとか 考えていることを 我慢しやすい人は・・ 自分が何を思っていて 何を考えているのか 自分でもわからなくなっているんだよ だから、 そんなあなたがまずやってほしいことは 自分の思っていることとか 考えていることに しっかり気づいてあげること！ 自分の思いや考えに もっと、敏感になること！まずは、自分の思っていることとか 考えていることに しっかり気づいてあげること！ それができたなら・・ 自分の思っていることとか 考えていることを しっかり受け取ってあげること！ 最初は、外に出せなくてもいいよ 心の中で、 「こんなこと思っているんだね」 「こんなこと考えているんだね」 「それで、いいんだよ」 って受け取ってあげることが大切日頃から 自分の思っていることとか 考えていることを 我慢しやすい人は・・ 日記を利用してみるのもいいよ！ 日記には・・ 周りの人には決して見せられない 自分のありのままの 思いだとか考えを・・ 周りの人には決して見せられない 自分の我慢している 思いだとか考えを・・ 書いて書いて書きまくる！ こうやって、自分を出しているから・・ 人にも出せるようになってくるんだよ！日頃から 自分の思っていることとか 考えていることを 我慢しやすい人は・・ まずは、 話しやすい人に どんどん自分の胸の内を話す練習を してみましょう！ 自分の思いや考えを 相手にしっかり伝えることが出来る人は、 いつもやっているから できるんです！ だから、 日常を意識することが大切です！