他人の目が気になる時は・・？

やっても無駄なことは・・

「気にしないようにすること」

気にしないようにしても、

一度気になってしまったものは

気にしないようにするのは無理です

じゃあ、どうすればいいかというと

「気にしている自分を○○すること」

いつも見てくれているあなたなら

すぐにわかるね！

いつも言っていることだけど・・

まずは、

他人からの目を

過剰に気にしている自分に気づいて、

そんな自分に

心の中で〇をしてあげよう

「他人の目が気になるんだね」

「気になってもいいんだよ」

って感じでね！

それができたら、

ぐっと不安や怖さは和らぎ・・

安心感が生まれるから

やってみてね！

他人からの目を

過剰に気にしている自分に気づいて、

そんな自分に

心の中で〇をしてあげることが

できたなら・・

目の前のことに

集中することが、とっても大切

自分に意識を向けていたものを

目の前のことだけに意識を向ける

ただ、やってはいけないことは・・

自分を認めてあげる前に

無理やり目の前のことに集中すること

これをやっても、不安や怖さは

なくならない