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サイコロ繋がりで、二胡のお話をします。私、中国滞在中にちょっとだけ習ってたことあるんですよ～。二胡奏者の間では、有名な曲があります。その名も「賽馬」。youtubeなどでぜひ検索してみてみてください！この曲、めっさ色んなバージョンで色んな方が演奏をアップしていて、聞き比べるのもおもしろいですよ。テンポの速い曲で、難しいんですよね。私も練習してるのですが、弓の動きと指の動きが一致しなくて、そのズレっぷりに自分で弾きながら爆笑してしまうんです！！中国の曲は本当に風景絵を思い出させるものが多いんです。風景画というか、状況説明画というか。この「賽馬」も、サイコロ馬、つまり、競馬のことです。それを心得たうえで、この曲を聞くと、すごいんですよ！まるでその場にいるかのような臨場感が味わえます。まずは、競馬が開催されますよーみたいな雰囲気。舞台は、モンゴルの平原をイメージしてください。そして、競走馬の面々が見えます。ギャロップして、闘争本能ブルブルしてます！そして、スタート！最初は入れ替わり、立ち代わり、先頭馬が変わります。黒毛が来たと思ったら、栗毛が来る、おぉ、白毛が回り込んできたー！！と白熱のレース。興奮した馬のいななき、レースは大盛り上がり！最終コースを回って、ボルテージ上がりまくり！さぁ、栗毛か？黒毛か？はたまた白毛か？どうだどうだぁぁぁ？じゃじゃっん！！という、とっても臨場感のある曲なんです。中国のこういう音楽のセンス、ほんとすごいと思います。状況を見事に音で表現してるんですもん。そういう状況を説明する、タイトルと曲名で「おぉ～」と思ってしまう別の曲もあります。「拉駱駝」らると、です

緑豊かな公園で、木に寄りかかりボーっとしてみる緑豊かな場所の空気はおいしく吹く風は気持ちよい虫の声鳥のさえずりが聞こえてくるマインドフルネス

こんばんは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。みなさんは嫌なことがあった時どうしていますか？その人の態度や言動が引っかかってしまったり・・・心の中はそのことでいっぱいになりますよね。自分の心が他人に支配されているのでそれを【他人軸】　と言います。そんなときの解消法いろいろありますが、私もやっているのを一つお伝えしますね^^ズバリ→《瞑想》　です！！！①静かな場所で目を閉じて深呼吸します。　〇頭の上に金色のリングの光が浮かんでいるのを想像します。　〇心が落ち着いてきたらそのリングの光が頭から入ってきて体の中に入りました。　〇その光を体で感じながら・・・②ゆっくり吸って～そして心の中にあるモヤモヤを口から静かに吐き出します　ふぅーーーーーーーーー③もう一度　吸って～そしてゆっくりモヤモヤを吐いてーーーーーー　（落ち着くまでやってください）④心の中でつぶやきます。　「私はこのままでいい。大丈夫。大丈夫。私は私のままでいい。」⑤その光が体から抜けて頭上に浮かびあがりました。⑥自分が今いる場所をその光が包み込んでくれます。　とても守られているような気持ちになります。⑦今いる場所からいつも自分が通っている道や家、会社、学校など　すべてを守ってくれるように光が照らされていきます。もう一度大きく深呼吸してください。あなたは守られています。大丈夫^^私はこれをやってから今日は楽しいこと何をしようかな・・と考えます。そうするとさっきまでの気持ちがいつの間にか忘れています。違う楽しいことに目を向けるからです^^みなさんも【他人軸】になっていたらすぐに試してみてくださいね！今日も読んでいた

さまざまな性格、趣味や仕事育ってきた環境や性別など一人として同じ人はいない多種多様な人との出会いが視野を広げてくれ新しい世界観への一歩を踏み出すきっかけを与えてくれる自分でも気づかない、新しい自分との出会いそれは時に自分に対して失望してしまう感情を抱くこともあるかもしれないだけどその自分を受け入れていくとどんどん成長した私になっていけれるその事に気づけるととても大切なギフトは常にあなたの周りに溢れているそれも「豊かなあなた」である証拠なんです😊人は、全てを与えられていますとてもとても豊かな世界で生きています💞生かされています朝、目覚めて今日も生きていることに自然に感謝がわき起こり素敵な愛溢れる１日がまた始まります✨どんな日にしていきますか？今日もあなたが笑って過ごせますように💐✨いつも光を送っています✨✨