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心ってどうしたら強く出来るんでしょうね。 というか、心の強さって何かな、って考えました。 「頑強さ」ではなく「柔軟性」が、常に何かを感じたり揺れたりする心を守るためには有効な要素なのではないでしょうか。 １．心の柔軟性とは？ 「レジリエンス」という言葉は、最近は色んなところで聞くようになりました。「レジリエンス」は、精神的な弾力性や回復力を指す言葉で、困難な状況やストレスに対処し、それに耐える能力を表します。レジリエンスは、人が生命の中で遭遇する様々な課題や逆境に対して、健康な精神状態を維持し、または回復するための力を指します。 「ストレス」の仕組みを説明するとき、ボールを押す指（ストレッサー）と押されて凹むゴムボール（ストレス反応）が使われます。この時の「ボールが凹みを元へ戻そうとする力」が、「レジリエンス」に相当します。 心は目に見えませんから、筋肉や鋼鉄のように鍛えて固くすることが出来ません。 それに心が固くなると、思考の幅が狭まって頑固になり、違う問題が起きかねません。 心を固く強くするよりも、柔らかく柔軟に、形を変えやすくしておくほうが、日々様々な刺激に晒され変化の激しい環境に対応するためには有益なのです。 ２．心の柔軟性を高める５つのステップ ①自分の感情を受け入れる 最初にハードルの高いものを持ってきてしまいました。 ただ、ここからスタートしなければ、その後の行程も崩れてしまいますので、頑張りましょう。 自分の感情は中々受け入れづらいです。 辛く悲しいみじめな感情はもちろん、楽しく嬉しい感情も否定していませんか？ 一般的には「謙遜」と言いますが、謙遜は表面上だけで

今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出てました。 はて、心を「鍛える」とは？ 体のトレーニングのように？　でも心は目に見えませんから、「正しい方法」か、「どこまで鍛えられたか」を鏡に映すことは出来ないし、数値で計測することも出来ません。 心を鍛えるとは、柔軟性を高めること、と考えるのは如何でしょう。 １．メンタルタフネスとは 似た言葉で「メンタルタフネス」があります。 ◆プレッシャーに負けない ◆急場に強い ◆他者の批判に対抗できる ◆常にポジティブな状態を保つ みたいなイメージがあると思います。 しかし、この状態を24時間ずっとキープ出来ているか、というと、それは難しいでしょう。 プレッシャーが24時間かかり続ければ、どんな人だって心身に悪い影響が出ます。 プレッシャーに打ち勝つなら、プレッシャーがかからない状態で自分を休ませる必要があります。 メンタルがタフな人とは、常にタフでいるわけではなく、必要な時にタフネスを発揮できるように下準備が出来ている人、のことです。 ２．心の強さは「堅さ」ではなく「柔軟性」 心を鍛える、というと、普通の人では耐えられないようなストレスやプレッシャーの中でじっと我慢してその刺激による辛さに慣れて「不感症」状態になること、と勘違いされやすいです。 つまり、批判、悪意、大きな責任などを「大したことない」と感じることが「タフさ」だと思われています。 確かにこうしたものに対して何も感じない人もいるかもしれませんが、それは何万人に一人、くらいのごく一部の人では。大企業のトップや、超がつく有名人やスポーツ選手の中にはいるかもしれません。でも

凝り固まった　何か　から解放された感覚の今日この頃ワクチンへと繋がるマスク奴隷化へと繋がるマスクこれ迄、そんな角度からマスクについてSheaして来ましたが今回は、真逆の視点に立ってみました😉💕シャンティ・フーラさんの時事ブログ　2021/12/03マスクは正しく装着すれば、ウイルス対策として効果あり！ ～マスクは静電気の作用により超微粒子を捕捉するように製作されており、粒子が小さくなるほどフィルターに捕集されやすくなる！そして優れた「保湿効果」シャンティ・フーラさん有難うございます💝この他にも、マスクの有効性を見かけましたstretchに例えるなら片側だけより両側ほぐす方が　柔軟性が増す　様なもので知識として知るだけでも　心の柔軟性　が高まりますょネッ😄♨️コロナ騒動が続く限り長期的に、同じ方向性の情報に触れ続ける事になりいつしか　別の可能性を立ち入らせなくする　かもしれませんそぅやって、価値観という名の元に　個　として閉じ込められていく様な物理的な境界線と共に、意識levelでの境界線が強化されていく気がします…メールより手紙手紙より電話電話よりvideo通話何より実際に会う事🥰肉体を持つ地球の醍醐味を満喫しましょう❣️

おはようございます。一条音羽です。本日のデイリーヒーリングはこちら。心の柔軟性を高めすべての環境で調和することを目指します。元々、日本人は調和、というよりは右へ倣えという風潮があります。誰かが突出することは、あまりよく思われないことが多かったと思います。出る杭は打たれる、なんている慣用句があるくらいに。ただ、近年は欧米からの実力主義に倣い個人の能力というものが見直されています。私からみて、日本人の中には少しおかしな実力主義を実践している人がいるように思えます。例えば、自分の知識は自分の武器だから、誰にも教えない。と考えている人もいるかと思います。その場合、何かトラブルが起きた時には、その人を呼ぶしかなく、その人がいない場合はみんなが焦って大変なことに。それこそが正しい実力主義、と言われる方もいらっしゃるかと思います。けれど、私にとっての実力主義とは、必要な知識を共有し、さらにその上を行く人、とでもいうのでしょうか。まさに、「すべての環境で調和する」ことだと思うのです。無論、いきなり初心者に難しいことを教えても理解できません。ですから、相手に合わせて、それぞれの環境で調和していくことを目指したい。そんな考えは甘いでしょうか。でも心の柔軟性とはそういうものを指すのではないでしょうか。決してあなたの評価が下がることはありません。むしろ、優秀な人材を育てたということで高い評価を得られることになります。今は誰にでもチャンスがあります。もちろん、すべてを「教えて、教えて」と言ってくる人には「そのくらい考えてみろ」と課題を出すことは当然あり得ます。教えられる方も自分でできる限り、頑張る必要が