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悩みは人の思考を難しくするなぁ、といつも思います。解決法はいつもシンプルなのに、考え込んでいるうちに、どんどん自分で複雑にしてしまうのです。実質的な悩みの部分は、小さいスポンジケーキにすぎないのに、悩みすぎてデコレーションしすぎたいびつででっかいゴテゴテケーキになってる感じ。で、そうなると「それはこうすればいいよ」とアドバイスされても「そんな簡単な一言で済ませないで！」と聞く気になれない。そしてなかなか悩みから抜け出せない…という悪循環に。そうならないために、あらかじめできることってあるんでしょうか。対策1：悩みは小さいうちに人に話す精神科医の樺沢紫苑先生によると、「人に話せば悩みの95％は解決する」んだそうです。先程の話で考えても、自分1人で考えすぎてゴテゴテケーキにしてしまう前に誰かに話すことが大切だなと思います。人は一人では生きていけないのだから、早めに周りの人に助けを求める。そうすれば解決も早く、また元気に過ごせます。基本的なことができているか見直すかなり何回もこのブログで書いていることなのですが、当たり前の基本的なことほど、忘れがちなものです。特に深く悩んでいるときは、そうです。私が普段セッションでもお話していることは次の4つです。①温かいごはんを食べる（空腹でないか）②睡眠をしっかりととる（寝不足でないか）③温かいお風呂に浸かる（体が冷えていないか）④休む（働きすぎ、動きすぎて疲れていないか）この4つをチェックし、足りていないものを習慣的に満たすだけでネガティブな考えが解消されることもあります。それくらい、こうした基本的なことは重要です。少し修正してあげるだけで、絶

日常的スピリチュアル、安田です。 基準高く歩む目的は 自慢をするためではなく より大きな目的のために 歩むことが目的なのです。 基準高く歩めば歩むほど 謙遜さが必要なのです。 より大きな目的を 目指していくことで 自分の歩みの小ささを 感じることができるので 謙遜にならざるを得ないのです。 他の人、周りの人が どうであるかではなく 自分の基準を上げていくことで より大きな目的のために 歩むことができるのです。 本来の基準から見たら 私たちの歩みは まだまだなのです。 その本来の基準は 分かるようで分からないのですが 自分の歩みには 余力があることを 知っておくことで 本来の基準を目指す歩みが できるのです。 基準というのは 学ぶ基準 実行する基準 瞑想、運動の 基準のことをいいます。 基本的な努力を 続けていくことで 基準を上げることができるのです。 基準というのは 過去の自分 今までの自分よりも 高くなっていればいいのです。 人それぞれで 成長の段階 基準が違うので 今できる限りの 基準を立てればいいのです。 他の人、周りの人と比べることで 基準の低さに落ち込んだり 高い基準によって傲慢になるのです。 とくに傲慢の罠に嵌ってしまうと 抜け出すのが大変なのです。 基準の低さに落ち込んでいることよりも 傲慢の罠の方が厄介なのです。 なので 基準高く歩んでいても 傲慢にならない意識が 必要なのです。 傲慢にならないために 誰にも知られないように 努力をすることが必要なのです。 誰でも認めてほしい思い 願いはあるのですが 認められるまでには 相当な努力が必要なのです。 認められること

日常的スピリチュアル、安田です。 心霊が満たされていれば 何もいらなくなる境地に至り 執着がなくなります。 何かに執着するというのは 何かが満たされていないので 執着するのです。 心霊が満たされることで 執着する理由が なくなってしまうのです。 心霊というのは 自分で満たすことであり 自分でないと満たすことは できないのです。 心霊基準を上げるというのは どれだけ心霊が満たされているか ということでもあります。 心霊が満たされることで 基準高く歩むことが できるようになるのです。 心霊を満たすためには 主体的な努力が 必要なのです。 受け身でいては 心霊は満たされません。 主体的に努力をしていくことで 成長欲求、貢献欲求を 満たすことができ 心霊が満たされるのです。 基本的な努力である 学ぶこと 実行すること 瞑想、運動を 続けることで 心霊を満たすことができます。 心霊を満たすというと 霊的な特別なことで 満たすような印象がありますが 現実の環境の中で 基本的な努力をすることで 心霊は満たされるのです。 基準高く歩める人は 心霊が満たされているのです。 何かが満たされているので 心理的なバランスを取るために 投入する歩みができるのです。 不足感を感じていれば 奪おうとする心理が働き 満たされていれば 与えようとする心理が働くのです。 なので 心霊が満たされることは 誰にとっても必要なことなのです。 心霊さえ満たされていれば 無駄に争わなくて済むのです。 争いを好んでしまう人は 何かが満たされていないので 満たすために争おうとするのですが 争うことで より空しさを感じてしまい