悩みは人の思考を難しくする【解決法はいつもシンプル】

悩みは人の思考を難しくするなぁ、

といつも思います。

解決法はいつもシンプルなのに、

考え込んでいるうちに、どんどん

自分で複雑にしてしまうのです。

実質的な悩みの部分は、

小さいスポンジケーキにすぎないのに、

悩みすぎてデコレーションしすぎた

いびつででっかいゴテゴテケーキになってる感じ。

で、そうなると

「それはこうすればいいよ」と

アドバイスされても

「そんな簡単な一言で済ませないで！」

と聞く気になれない。

そしてなかなか悩みから

抜け出せない…という悪循環に。

そうならないために、

あらかじめできることって

あるんでしょうか。

対策1：悩みは小さいうちに人に話す

精神科医の樺沢紫苑先生によると、

「人に話せば悩みの95％は解決する」

んだそうです。

先程の話で考えても、

自分1人で考えすぎて

ゴテゴテケーキにしてしまう前に

誰かに話すことが大切だなと思います。

人は一人では生きていけないのだから、

早めに周りの人に助けを求める。

そうすれば解決も早く、

また元気に過ごせます。

基本的なことができているか見直す

かなり何回もこのブログで

書いていることなのですが、

当たり前の基本的なことほど、

忘れがちなものです。

特に深く悩んでいるときは、そうです。

私が普段セッションでも

お話していることは次の4つです。

①温かいごはんを食べる（空腹でないか）

②睡眠をしっかりととる（寝不足でないか）

③温かいお風呂に浸かる（体が冷えていないか）

④休む（働きすぎ、動きすぎて疲れていないか）

この4つをチェックし、

足りていないものを習慣的に満たすだけで

ネガティブな考えが解消されることもあります。

それくらい、

こうした基本的なことは重要です。

少し修正してあげるだけで、

絶大な効果なんです。

私も人に悩みを話すことで救われました

最近、マッチングアプリに登録して

パートナー探しをしています。

そこで年明けくらいに知り合った方が

投資の勧誘をしてきました。

投資を断ったら

音信不通になったので、

何の被害もなかったんですが…

「怪しいな」と思い、その人のことは

50％くらいしか信用していませんでした。

以前は

「ロマンス詐欺に引っ掛かる人の

気持ちがわからない。

私なら絶対大丈夫だけどな〜」

と思っていました。

でも、そういう目に遭って初めて

「（騙される人の）気持ちがわかる」

と思いました。

信じたいと思うのです。

一瞬迷いましたが、参加している

オンラインサロンの仲間に相談しました。

「絶対詐欺だよ」

「大体、ふつう、金儲けなんてのは

誰にも内緒で一人でするもんじゃない？」

「怪しい要素しかない」

などいろんな客観的な意見をもらいました。

それでかなり助かった面は大きかったです。

「話すだけで95％解決するって、

本当なんだな」と深く納得。

悩みを小さいうちに解消する。

やりたいことを力強く進めるために、

いつも明るく過ごすために、

心がけたいことのひとつです。

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誰かに悩みを話したくても、

話す人がいないあなたに。

あなたのお話を一切否定したり

ジャッジすることなく、お聞きします。

離婚、生活苦、性の悩みなど

さまざまな経験と向き合ってきた経験や

約5年間の福祉現場での経験を生かし、

あなたのお心に寄り添います。

ご質問・お問合せは24時間365日

お気軽にお声がけください。

（お返事は9:00-19:00の間にいたします）

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