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「神経質」という言葉にはネガティブなイメージがありますよね。「細かい」「ストレスが多そう」などなど…でも神経質って「敏感」とも言えます。自分の心地悪さや心地よさを感覚的にキャッチできる力なんです。HSPといった特性を持つ方は特にこの感覚に生きづらさを感じて悩んできたかもしれません。ただ、自分らしさを知るうえでこの「敏感さ」はとても助けになります。人は誰かと上手くやっていこうとすると「我慢しなきゃ」と自分を抑えることが少なくないと思うんですね。そうなると、この「敏感さ」は邪魔になってしまいます。たしかに「細かいことは気にしない！」くらいの方が周りとも上手くやっていけるし自分もいちいちストレスを抱えずに済むから「鈍感くらいの方がちょうどいい」といった考えもよく聞きます。でもこの鈍感さは何か「気づきたくないもの」「面倒なもの」から自分の身を守っているだけかもしれません。自分を守っているようで、実はこの鈍感さが逆に自分を苦しめていることがあります。自分の心地悪さに神経質であることはとても大切なことだと思うんです。嫌なものにちゃんと気づけるからこそ「これがいい」が浮き彫りなります。自分の「これがいい」を取り戻してやさしい方法で自分を今よりもしあわせにしてあげることができます。日頃のちょっとしたモヤっとでも聴かせてくださいね。

14歳の時ニキビがたくさんできてしまい俺は 若かったせいかすぐ体や顔が脂っこくなって そうなるとニキビが増える強迫観念にかられ 1日に3回も風呂に入り1時間おきに顔を洗い 凄く神経質になってしまった ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ ある日友達が家に遊びに来て一緒にゲームを してる最中もこの行動は続き友達に「そこ迄 神経質になるのは絶対変だ」と言われ完全に 変人扱いされた この時夏休みだったのでこの行動が出来たが 学校が始まったらとても出来なくなり何とか 夏休み中にニキビを治しておかないと授業中 奇声を上げて発狂してしまうかもしれないと 心配になる なので母親にCMで宣伝してたクレアラシルを 買って貰う事にし一緒に買い物について行き 荷物持ちの手伝いをし買って貰った そしてクレアラシルを洗顔後に必ず顔につけ それでも1時間でまた顔が脂っこくなるから 洗顔しクレアラシルをつける日々を過ごした するとクレアラシルが僅か1週間でなくなり 母親にねだるとまた買い物の荷物持ちをして くれれば買ってあげると言われる 仕方なく俺はまた母親と一緒に買い物に行き 大量の食料品を両手に抱え夏の暑い中汗かき 薬局に寄ってクレアラシルを買って貰った °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° その後も殆ど外に出ずずっと家でゲームをし 1時間おきに洗顔しクレアラシル塗る生活を ずっと続ける不健康な生活をしてた ( *´ﾉд`)ｺｼｮｼｮ ある日また母親と父親が旅行に行く事になり 友達の葛西君を呼んで1日中ゲーム三昧をし 遊び倒す事にする この日は朝から葛西君に家に遊びに来させて いつもは1日1時間しか出来ない

はぁ？何この人💢コイツあたおか📛単細胞❌気難しすぎ🆘もう＃％＄☆＆※❗️...色々ありますよね。でも、もしもですよ？想像してみてください。もしも自分が、その人の生まれ育ちだったら、どうだったでしょうか？？？絶対そうは成っていませんか？なるほどですね…でもそれって根拠を問われると、どうでしょう？気持ちは解りますが、根拠ありませんよね。そうなんです。気質は生まれ持つものだし、不幸に育てば人格的に問題を抱えてしまうし、たまたま不運が重って荒れることも有るものなんです。幸運な人が、何の理由もなく急に破壊的言動に及んだり、荒れたりしているわけでは無いんです。本人が望んでサイコパスになったり粗雑になったりするわけでも無いんです。じつは、私の父は本当に色々あって、ずっと苦しめられていますが、しかし不運な生まれ育ちを知り、現状の重なる不運も鑑みると、仕方がないことに気づき苦しくなります。今年になって、自分の歩みが写っていたであろう古いアルバムを「どうせ誰も観たがらないだろう」と全て焼き捨てた父の哀しみも、私の至らぬ部分が影を落としているのは間違いなく、申し訳なくも思います。せめて晩年くらいは幸せ一杯で過ごしてほしいのに…。話を戻しますが、たまたま幸運の人が己の幸運な立場から、たまたま不運な立場の人を見下し、排除していく選民的な社会に貴方が居るとしましょう。もし幸運だった貴方が予期せず不運に転落してしまったら、問答無用で叩かれ排除されてしまいます。末恐ろしくないですか？このことは、単純に年齢（世代）でも同じように言えてしまいます。誰でも加齢して、いつか高齢者になり、自分より若い世代から支えてもら

皆さんは誰かが食べ物噛む音や鼻をすする音 ペンをカチカチ鳴らす音など気になった事は ありませんか？ 多くの人は少し気になると感じる程度ですが 一部の人はその音聞くと凄く強い苦痛を感じ この苦痛状態をミソフォニアと呼びます ミソフォニアは音が大きいから苦しい訳では なく食べ物を噛む音や呼吸音や唇を鳴らす音 ペンの音など特定の音に強く反応します 本人は単に神経質な訳でなくその音を聞くと 筋肉が緊張する心臓がドキドキする汗が出る 強い怒りを感じる等の症状が出てまるで体の 警報装置が鳴った様な状態になるのです そのため家族との食事や学校や職場や友人と 外出する等が大きなストレスになります 更に「またあの音が聞こえるかもしれない」 と思うだけで不安になります その結果人と会う事を避けたり外出を減らし 家にこもったりする人もいるのです この状態が長く続くと不安や鬱や怒りが強く なりやすくなります つまり苦しいのは音だけではなくまた反応し 苦痛になってしまうかもしれないという心の 負担も大きいのです 現在ミソフォニアには心理療法などが使われ 治療しますが金額が高く時間もかかるという 問題があります そこで研究者は昔からリラックス効果がある と伝わるラベンダーに注目しました ラベンダーにはリナロールとか酢酸リナリル という成分が含まれてます これらには不安を減らす気分を落ち着かせる と考えられています 研究にはミソフォニアと診断された大人60人 が参加しました 参加者2グループに分けラベンダーティーを 毎日飲むグループ30人と普段と同じ物を飲む グループ30人で分けました ラベンダーティーを飲

14歳の時の夏休み受験勉強の為自分の部屋に ずっとひきこもって勉強してた φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ… しかし俺の部屋に設置されてる冷房は性能が とても悪く全然涼しくならなかった なので部屋が暑くて集中できずスグ眠くなり うだうだ勉強してウトウト寝てた この冷房は窓枠にはめ込む縦型の冷房なので 音だけはいっちょ前にうるさい そこで俺は冷房を最強にし何時間もつけ続け 強引に部屋の温度を下げようとしてたが外の 気温が36°以上に上がると室温が30度以下に 下がらずもう勉強なんてしてられなかった この頃の俺は部屋の温度が高いとすぐに顔が 脂っぽくなりにニキビがたくさん出来るから この暑さがとても嫌だった この冷房だと全然涼しくならず部屋の気温は 常に高温で何とかしないと夏休み終了後顔が ニキビの中にある状態になってしまう なので俺は1時間に1回顔を洗う事にして顔を 常に乾燥状態にしておく事にした これを続けてたら顔が乾燥してる状態が凄く サッパリして気持ち良くなり体も少し汗ばみ ベトベトしてくると気持ち悪く感じその度に とうとうお風呂にも入出しサッパリしてた °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° そんな事続けてたらある日ふと気が付くと 1日4回もお風呂に入ってる俺がいた (´д`)ｲｲﾕﾀﾞ🛀🛁 その事を弟のヨッチに話すと「ドラえもんの しずかちゃんみたいじゃん」と言われた 小学生の時1日に風呂に入る回数は学校から 帰宅した時とその後遊びに行き帰宅した時の 2回だった 小学校の時は汗かいても全然気にならなずに そのまま遊び続けられたがニキビが凄くでき それが嫌で気になり始めたら顔や体から汗が 出るた

細かいことにまで気にするような気質刺激や変化に対して神経が過敏である繊細完璧主義で口うるさいイライラしている自意識過剰で周囲からの評判を気にかける 相手の反応をすばやくキャッチするため細かい気配りができる 行動はすべて計画的にしたい治す方法は人の粗探しではなく長所を見つける癖をつける 「ま、いいか」と思うことも大切であるということを知る こまめにストレス発散をする神経質な人の接し方は否定をするような言い方をしない 相手を褒めて自尊心を満たし、上手に伸ばしてあげる 放っておきすぎない・こまめに気にかける神経質もあなたの大切な一部神経質もあなたの特長察することができる先回りして準備ができるあなたの長所でもある苦しくなるほど神経質になるのは短所ともいえるかもしれない神経質で生きづらくなったり苦しくなったりつらくなったり無理をしたりがまんしたりするようなら見直そうちょっとゆるめようストレスになるほど頑張らなくていい人のことを気にしすぎなくていい人のことにかまいすぎなくていい人の顔色を伺わなくていいあなたの生きやすいように生きればいい自分中心に生きればいい神経質は治せる捉え方のクセ考え方のクセを見直そう見方のクセを治そうそうしたら生きやすくなる長い時間かけて作られた習慣だから治すのに時間はかかるあせらなくていい慌てなくていいゆっくりでいい少しずつでいいいつのまにか気にならなくなってくる気にならなくなってきたら生きやすくなってくる生きやすくなってきたら毎日が楽しくなる毎日が楽しくなったらあなたらしい生き方ができてる証拠そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

タスクや問題に対処する際、人々はよく単純化の重要性を理解しています。複雑な状況や課題を取り組みやすい形に変え、クリアな解決策を見つけるために、単純化は不可欠です。この出発点が欠如していると、果てしない時間と労力を費やすことになります。 単純化は、情報の洪水に立ち向かう手段でもあります。私たちは日々、膨大な情報に囲まれており、その中から本質を見極めることが難しくなっています。しかし、情報を単純化することで、本質を見失わずに重要なポイントに集中することができます。 さらに、単純化は意思決定のプロセスを効率化します。複雑な情報や選択肢に囲まれていると、意思決定が困難になり、結果として行動が遅れることがあります。しかし、問題を単純化し、選択肢を絞ることで、迅速かつ的確な意思決定が可能となります。 また、単純化はコミュニケーションの明瞭さをもたらします。情報を煩雑に伝えると、相手が理解するのが難しくなり、誤解や混乱を招く可能性があります。しかし、情報を単純化して伝えれば、相手が理解しやすくなり、円滑なコミュニケーションが実現します。 したがって、私たちは常に単純化の重要性を認識し、複雑な問題や情報に対処する際には、その出発点として単純化を考えるべきです。単純化によって、時間と労力を節約し、より効果的に課題に取り組むことができるでしょう。

日常生活や仕事において、自分の期待が他人に理解されることを前提に行動することがあります。しかし、その期待がいつも通りに叶うことはまれであり、逆に理解されないことが多いものです。では、なぜ他人に理解されることを期待するのでしょうか？ 毎回のタスクを最高の結果に導くためには、他人の理解を期待するのではなく、自分の力を最大限に引き出すことが必要です。何かを成し遂げるためには、他人の期待に左右されず、自分の目標に集中することが肝要です。 まず、指示が曖昧で不明確な場面で進むことを避けるべきです。他人が期待することや理解することを前提に進むと、自分の目標が曖昧になり、結果が思わしくないことがあります。確かな情報や明確な指示を得ることで、タスクに対する取り組みが向上し、結果も良くなるでしょう。 また、追加の情報が必要な場合は、遠慮せずに質問することが重要です。他人が期待することを当てにせず、自分主導で情報を収集し、理解を深めることが大切です。自分の理解度が不足している場合も、積極的に質問して確実な知識を得ることで、成果を最大化できます。 そして、他人の理解を期待しないことで、自分のやり方やアプローチに自信を持つことができます。他人の期待に応えることは一つの喜びですが、自分が納得できる成果を出すことが最も重要です。他人の期待を超えるためには、時には他人の理解を超越する発想や行動が求められます。 最後に、他人が理解してくれなくても、自分の成果に誇りを持ちましょう。他人の理解がなくても、自分が目指す方向に進み、結果を出すことが重要です。他人の期待に左右されず、自分自身の価値を理解し、最高の成果を

人前で不安になったり、緊張することは多いその気持ちが強くて人と会うことに恐怖を抱いたり仕事や外出する際にも苦痛を感じる日常生活を送るうえで支障が出てしまうのが対人恐怖症人前で話すことや他人と接することなど人との交流を避ける震えが起こったり赤面してしまったり身体的な症状がみられる場合もある自己評価が低い他人から否定されることを恐れる周囲の人々と比較して自分自身が劣っていると感じる対人恐怖症の原因はもともとの気質・性格の場合もある何らかのきっかけによっておこるようになることもあるいずれにしても病態が悪化してしまい日常生活への悪影響が見られるようになると引きこもりやうつ病等が併発してくる場合もある対人恐怖症は自分の意思があっても症状が影響して思うように力を発揮できないことが多い 過去のトラウマ過去に人間関係に関する悪い経験やトラウマがあるとその経験が恐怖や不安を引き起こす原因となることがある虐待やいじめ・恥ずかしい出来事などが対人恐怖症の発症に影響を与える可能性がある 心理的要因 個人の自尊心・自己評価・自己効力感など対人恐怖症の発症に影響を与える恐怖や不安を認識し対処する方法に関する個人の考え方や信念も関与している可能性がある 環境要因 幼少期の育ちの環境や親子関係・周囲の人々との関わり方などが対人恐怖症の発症に影響を与える過保護な親や厳しい家庭環境周囲の人々からのプレッシャーなどが恐怖や不安を引き起こす原因となる対人恐怖症神経質な性格や慎重な性格・真面目な性格の人人見知りの激しい人や感受性の高い人などはなりやすいかもしれない大事なことはいったん対人恐怖症になると自分は苦しみ日常生

細かいことに気づくことは良いこと。他人が気づかないところに目くばりできて素晴らしいことだと思います。しかし、細かいことが気にって仕方ないってのはただの弊害でしかないと思うのです。細かいことが気になる人って「自分の思った通りになってない現実」に対して神経質になっていると思うの。で、そこで獲得したストレスはイライラを募らせて心身の健康を害する。他人に無用な攻撃性を持って社会的に疎まれて人が離れていくのです。その根っこには自分は正しいという絶対的な価値観がありそれを絶対視してしまってるからでは？だからそれに外れることや自分と異なる意見に噛み付いてしまう。持論を認めさせるために恥ずかしい姿を晒してしまう。細かいことが気になる割には、自分の姿勢や周りからの印象にはほとほと疎いわけです。本末転倒。細かいことが気になる人は他人のやることを許せない。これは結構真理だと思います。自分が感じたフラストレーションを吐き出さなと治まらないし、後になってまた再発したりもする。相手が謝ろうが反省しようがお構いなし。ただひたすら自分のストレスを外に出して落ち着くまで止まらんのですよ。そして、それが終わった後もその相手の行動を注視して細かくチェック。そんなことされていたら周りにいる人間は疲れてしまいますよね。どれだけ正しいことを言ってようが誰も信頼してくれないし人はついてこない。細かい気配りは大切に。細かすぎる自分は反省を。これが今日の教訓www

ここ数日何故か睡眠薬を飲んでも、なかなか寝付きにくくなった。おかしいなぁ。これまでは薬を飲んでから1時間以内には寝付けるようになったのに。先日は夜中の2時過ぎまで寝付けずに苦しむ羽目になったのだ。ただ、最近気づいた。がががががっと小さい物音がしているのだ。これまでは気にならなかったのに、こんな音今までしていただろうか？と疑問になったのだ。そう、2話でも謎の物音はしていたのだ。その小さな音が気になって寝付けないのだ。今までなかった音が何故唐突に？？そして最近その物音の正体に気づいた。それは時計の秒針だったのだ。カチカチっと音のしない流れる秒針タイプを買ったから音はしないはずなのだが、ががががっと謎の音をさせながら秒を刻んでいた。突然そんな音がなるようになったのか？と思っていたら彼から一言言われた。「今まで換気扇の音で気づかなかっただけで、今換気扇止めて無音だから聞こえるのでは？」と。オカルト的な謎の音の正体は時計の秒針でした。言われないと気づかなかったよと言われ自分の神経質さを痛感しました・・・・。そういえば携帯の充電器もとても小さい音ですが、ピーっと鳴るものもありますよね。それすらも気になって寝れないのが、何を隠そう私です。ちょっとアホみたいな結末ですが、また面白い夢を見たら投稿しようと思っていますので、よろしくお願いします。ではオカルト話は次のネタがくるまで、おやすみなさい！

自己認識は、人生において重要な基盤であり、個人が自分自身を知り、理解することから始まります。自己認識が十分に強固であれば、個人は自分の価値観、目標、欲求、強み、そして弱点をより明確に理解し、それらを基に行動することができます。この強い自己意識は、さまざまな面で有益な影響をもたらします。 まず第一に、自己認識は個人の目標設定と達成に重要な役割を果たします。自分自身を知ることで、個人は自分の興味や情熱に基づいて目標を設定し、それらに向かって努力することができます。また、自己認識が高い人は、自分の強みや弱点を把握し、それに応じて計画を立てることができるため、目標達成への道筋をより明確に描くことができます。 さらに、自己認識は人間関係においても重要です。自分自身を理解していることで、他人とのコミュニケーションが円滑になります。自分の価値観や感情について正直にコミュニケーションすることで、他者との関係をより深めることができます。また、自己認識が高い人は、他人の視点や感情に敏感であり、共感することができる傾向があります。これにより、より健全で意味のある人間関係を築くことができます。 さらに、自己認識はリーダーシップ能力の向上にも繋がります。リーダーとしての役割を果たすには、まず自分自身を知り、自己認識を高めることが不可欠です。自分の強みや弱点を理解し、他者との相互作用においてそれを活かすことで、リーダーシップの資質を高めることができます。また、自己認識が高いリーダーは、自らの行動について率直にフィードバックを受け入れ、成長する姿勢を示すことができます。 要するに、自己認識は個人の成長と発展

私たちの日常は多くのタスクや挑戦で溢れています。新しいプロジェクトや目標に取り組むとき、ついつい完璧主義に囚われ、「最初から完璧でなければ意味がない」と考えがちです。しかし、実は進化の原点は7割スタートにあるのかもしれません。 完璧主義は素晴らしい目標を持っている一方で、時には進捗を妨げる要因となります。最初から完璧な状態を求めることは、新たな挑戦に対する自分自身へのプレッシャーを高め、失敗への恐れを引き起こします。そこで、私たちは「7割スタート、完璧を目指さない」哲学に焦点を当ててみましょう。 この哲学の根本には、進化と学習のプロセスがあります。何か新しいことを始めるとき、最初は十分に理解していなくても、7割の知識やスキルを身につけてスタートすることが大切です。これにより、早期から実践を通じて学び、進化できる余地を生み出します。 7割スタートの利点は、失敗や誤りから学ぶ機会を提供することにあります。完璧を求めずにスタートすることで、失敗を恐れずに新しい経験やアイデアに挑戦できます。そして、それらの挫折から得られた洞察が、次なる進化へと導いてくれるのです。 例えば、新しいプロジェクトに取り組む際、最初のうちは計画通りに進まないことがよくあります。しかし、そのプロセスで得られる実践的な知識や経験が、最終的には目標に近づく手助けとなります。失敗を受け入れ、修正しながら進むことが、持続可能な成功への道です。 つまり、7割スタートの哲学は、柔軟性と適応力を育むものです。完璧を求めるあまりにプロセスに固執するのではなく、柔軟に変化に対応し、失敗から学び進化することで、より良い結果にたどり

時に、人々は大きな出来事や目標の達成に向かって走り続ける中で、日常の小さな喜びを見逃しがちです。しかし、人生はそのような些細な瞬間で構成され、それらが集まって大きな幸せを生み出します。たとえば、明日が来るのを楽しみにするような小さなことがあります。 一つの小さな喜びは、朝目覚めて、新しい一日が始まることです。目を覚ますと同時に、新たなチャンスと可能性が広がっています。その日に何が起こるかはわからないけれど、それが魅力的なのです。新しい出会いや挑戦が待っているかもしれませんし、思いがけない驚きや喜びが訪れるかもしれません。その期待感が、明日が来るのを楽しみにさせてくれます。 また、明日が来るのを楽しみにする小さなこととして、趣味や興味を追求する時間が挙げられます。仕事や学業の合間に、自分の好きなことに没頭する時間は、心をリフレッシュし、エネルギーを充電することができます。新しいレシピを試してみたり、好きな音楽を聴いたり、読書に没頭したりする時間は、日常のモノトニーを打破し、生活に活力を与えてくれます。そのため、明日が来るのを楽しみにしている人々は、次の創造的なプロジェクトや興味深い冒険に取り組むことができるのです。 さらに、明日が来るのを楽しみにする小さなことは、家族や友人との時間を過ごすことも含まれます。仕事や学業で忙しい日々の中で、家族や友人との楽しい時間は貴重なものです。明日が来るのを楽しみにしている人々は、次に会う人たちとの素敵な会話や笑いに胸を膨らませます。そして、その積み重ねが、豊かな人間関係と幸福な人生を築く礎となります。 したがって、明日が来るのを楽しみにすること

人生には時折、1％のチャンスが現れます。その小さな1％の可能性が、時には大きな変化をもたらすことがあります。しかし、その1％のチャンスを見逃してしまうことは、人生の中で最も悔やまれることの一つかもしれません。 多くの人は、安定や確実性を求めて大きなリスクをとらず、その1％のチャンスを見逃してしまいます。しかし、成功する人々は違います。彼らはその1％の可能性を見つけ出し、積極的にそれに挑戦します。なぜなら彼らは、小さな可能性でも大きな変化をもたらすことができると信じているからです。 例えば、有名な発明家や起業家の多くは、最初はわずかな可能性しか持っていなかったアイデアから成功を収めました。彼らは周囲からは非現実的だと言われたかもしれません。しかし、彼らは自分の直感を信じ、1％の可能性を追求しました。その結果、彼らの人生は変わり、世界も変わりました。 また、スポーツや芸術の世界でも同様です。成功する選手やアーティストは、何度も失敗し、挫折することがあります。しかし、彼らは1％の可能性を信じ、努力と継続によってそれを追求しました。そして、その努力が実を結び、彼らの才能やスキルが開花しました。 一方で、チャンスを見逃して後悔することは、避けたいものです。後悔は、自分の未来に暗い影を投げかけ、機会を失った時には取り返しのつかないことがあります。しかし、1％のチャンスを見つけ、それに挑戦することは、自己成長と人生の豊かさにつながります。 だからこそ、私たちは1％のチャンスを見逃さず、それをつかむ勇気を持つべきです。それが私たちの人生を変え、新たな可能性を切り拓くことにつながるからです。1％

日記をつけることや瞑想を行うことが、個人の成長や心の平穏を求める多くの人々によって採用されています。これらの実践は、単なる趣味や嗜好ではなく、人生をより意味深く、豊かにするための究極のツールとして位置付けられています。では、なぜ日記と瞑想が私たちの理想に近づく手段と見なされているのでしょうか？ まず、日記は私たちの内面を探求するための優れた方法です。日記をつけることは、自分自身と向き合い、自分の思考や感情に気づくことを促します。日々の出来事や感じたことを文字に起こすことで、私たちは自己認識を深め、自己成長の機会を創出します。また、日記は過去の経験や感情を振り返ることで、同じ過ちを繰り返さずに、より良い選択をする手助けとなります。このように、日記をつけることは私たちの理想に向かって進むための内的な航海です。 一方、瞑想は心の平穏と内なるバランスを取るための有力な手段です。瞑想は、日々の喧騒から離れ、内なる静けさと繋がる機会を提供します。瞑想の実践によって、私たちはストレスや不安から解放され、心をリフレッシュし、クリアな視点を得ることができます。そして、このクリアな心は私たちが理想とする人生を生きるための力強い土台となります。瞑想は単なるリラックスの手段にとどまらず、私たちの内なる平和と洞察力を深め、理想の状態に到達するための心の強さを養います。 日記と瞑想は、それぞれの方法で私たちの理想に近づくことをサポートしますが、両者を組み合わせることで、より効果的な結果が得られることがあります。日記をつけることで内面を探求し、瞑想を通じて心を静めることで、私たちは内なる自己との深いつながり