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もうすこし寒い日が続きそうですね最近ドキドキしていますか？私は小さい子どもがよちよち・ぽてぽて歩いているとキュン💕としますし 好きなお店に行けばワクワク💖しますし 高価な預かり物を触るときはバクバク💗しますし 素敵な男性が近くに居たらドキッとする💘・・・はずです(;^ω^)先日、近所の河津桜を見に行きました(*´ω`*)テレビではあちこちが見どころ と言っていましたがご近所さんはまだまだこれからが満開のようでしたピンクの濃い桜は🌸春🌸って感じがしてウキウキしてしまいます（´∀｀*）テンションが上がるとちょっと速足で歩いたり新しいお店を見つけてワクワクしていると鼓動が早くなっていました(・_・;)気をつけねば・・・理由は私はもともと貧血気味でした会社の健康診断で医師から「運動しなきゃいけないけど控えめに」と？？？なアドバイスを頂くような人間です（激しい運動をしたら貧血で倒れる恐れがあるので室内か一人きりでの運動は控えるようにという意味だったと思います(^_^;)）それに加えて薬の副作用で心不全になったこともありますので心臓がドキドキしてくるのは怖いです(>_<)でも判断は難しいですよね私は40代です身体の変化がおきやすいお年頃です(;^ω^)早い人では更年期も始まっていますし運動不足ですので少しの動きでもドキドキ・バクバクしてしまいます・・・わからないので　深呼吸～☘️少しして落ち着けば良しとしています♪本当に体調が悪くなった時は寒い時でも頭だけ汗が噴き出てました💦その後焦点が合わなくなって酷くなると意識を失ったことがあるので外出中は顔に熱が溜まってきたら怖くなります

おはようございます！ヘルスケアコンサルタントの遠藤です！暑くなっていきましたが今日も元気に頑張っていきましょう！今日は憂鬱と悲しみの感情についてやっていきます！肺との関係が深く、心が滅入って病んだ状態です。憂鬱とも言われて、長期の憂鬱は呼吸器系に影響しやすいと言われる。過度の憂は肺気を損なうために呼吸が浅く、倦怠感や精神状態にまで影響を引き起こします。さらに悲しみが続くと肝を損ないます肝は筋肉・解毒などを管理している。今日はここで休憩します

日本内分泌学会のHPによると・動悸・体重減少・指の震え・暑がり・汗かき・疲れやすい・軟便、下痢・筋力低下・精神的なイライラ・落ち着きのなさ・生理が止まる・甲状腺の腫れ等があげられています。実際、私の症状はどうだったのか？上記の12個の症状についてお話します。当てはまった症状には「〇」部分的に、少しだけ当てはまったものに「△」ほとんどあてはまらなかった、または逆の症状がでたものに「×」を付けました。・動悸△→心臓がドキドキするという自覚症状はなかったです。だた、自分はもしかしたらバセドウ病ではないかと疑い始めた頃、安静時でも脈拍が1分間あたり100回を超えていました。成人の正常な脈拍は1分間に60から100回と言われています。入院措置になった時は、床上安静でベッド上で横になっていても130回オーバーでした。でも、脈拍100回程度の時は、脈の早さを感じるということはありませんでした。・体重減少×→逆に体重増加しました。といのも、食べても食べてもお腹がすいてしまい、多い時は一日あたり4500キロカロリー以上摂取していました。（成人女性の摂取カロリー目安は2000キロカロリーと言われています）体重は平常時より5キロ程太っていました。今、考えると、通常の2倍以上食べていたのに、そこまで太らなかったのはバセドウ病の影響だと思います。・指の震え△→かなり悪化してきた時にしか、症状として現れませんでした。・暑がり〇→もともと寒がりで夏場は冷房のある部屋では上着が必須でしたが、バセドウ病の診断がつく少し前は冷房がかかった部屋でも暑くて、冷却材などを首にまいたりする程でした。・汗かき〇→あまり汗を

「最近ずっと、どこか調子が悪い。」検査では大きな異常がないのに、だるさが抜けない。眠れない。胃が重い。肩と首がガチガチ。息が浅い。そんな状態が続くと、人はつい「気合いが足りないのかな」と自分を責めてしまいます。でも、心の疲れは意外と静かに、先に体へ出ることがあります。心が言葉にできない分、体が代わりにサインを出す。そう捉えると、少しだけ自分に優しくなれます。心と体は別々じゃない強いストレスが続くと、体は常に緊張モードになりやすいです。交感神経が優位になって、眠りが浅くなる。呼吸が短くなる。胃腸が固くなる。筋肉がこわばる。この状態が続くと、心の問題が「体の不調」として表に出てきます。体に出やすいサイン例よくあるものを、分かりやすくまとめます。1）睡眠の乱れ寝つけない。夜中に目が覚める。早朝に目が覚めて不安になる。寝ても疲れが取れない。2）胃腸の不調胃がキリキリする。食欲が落ちる。過食になる。下痢と便秘を繰り返す。吐き気が出る。3）痛みやこわばり首、肩、背中がずっと張っている。頭痛が増える。歯の食いしばりが強い。腰が重い。体のどこかが常に力んでいる。4）呼吸と動悸息が浅い。胸が詰まる感じがする。急に動悸がする。深呼吸がしにくい。5）めまい、ふらつき、耳の症状立ち上がるとふらっとする。ふわふわしためまい。耳鳴り。音に敏感になる。6）皮膚や免疫のサイン肌荒れが治りにくい。じんましんが出る。かゆみが増える。風邪をひきやすい。7）気力の低下何もしていないのに疲れる。いつもの作業が重く感じる。決断に時間がかかる。人に会うのがしんどい。「心の不調かも」と気づくためのチェックもし次の状態が重なっ

大切な人を突然失った直後は、心が一つの感情にまとまりません。悲しみ。後悔。罪悪感。怒り。絶望。それでも今日を回さなきゃいけない現実。「私が止められたのでは」「もっと優しくできたのに」そうやって、自分を責める言葉だけが頭の中で繰り返される。これは弱さじゃありません。愛が深い人ほど、そうなります。セッションで強く感じ取れるのは「責める気配がない」こと僕のセッションで、こうした状況の方とつながる時に、まず強く感じ取れるのは“責める気配がほとんどない”ということが多いです。むしろ、静かで、抱きしめるような温度。届くメッセージの核は、派手な言葉ではなく、とても短いものだったりします。「ごめん」「一人で抱えさせてしまった」「置いていくつもりじゃなかった」そして何度も繰り返されるのが、「あなたは悪くない」「最後の引き金、という形で背負わないで」という否定です。※霊視・口寄せは“その瞬間のエネルギー状態”から受け取るもので、証明や断定を目的としたものではありません。感じ方には個人差があります。「謝罪」だけで終わらせなくていい。愛情は、今でも届く謝りたい気持ちは、とても自然です。でも、それだけで終わらせなくていい。「今さら」じゃなくて、今でも届く。言えなかった分も、これからでいい。大切なのは、償いの重さで潰れていくことではなく、“あなたが生きていくこと”そのものです。残された家族への願いは「守って」よりも「一緒に育って」特にお子さんがいる場合、伝わってくる願いは、命令ではなく祈りに近いです。「守ってほしい」ではなく、「一緒に育ってほしい」「笑ってほしい」「家族の時間を、ここからも続けてほしい」“

「最近ずっと、どこか調子が悪い。」検査では大きな異常がないのに、だるさが抜けない。眠れない。胃が重い。肩と首がガチガチ。息が浅い。そんな状態が続くと、人はつい「気合いが足りないのかな」と自分を責めてしまいます。でも、心の疲れは意外と静かに、先に体へ出ることがあります。心が言葉にできない分、体が代わりにサインを出す。そう捉えると、少しだけ自分に優しくなれます。心と体は別々じゃない強いストレスが続くと、体は常に緊張モードになりやすいです。交感神経が優位になって、眠りが浅くなる。呼吸が短くなる。胃腸が固くなる。筋肉がこわばる。この状態が続くと、心の問題が「体の不調」として表に出てきます。体に出やすいサイン例よくあるものを、分かりやすくまとめます。1）睡眠の乱れ寝つけない。夜中に目が覚める。早朝に目が覚めて不安になる。寝ても疲れが取れない。2）胃腸の不調胃がキリキリする。食欲が落ちる。過食になる。下痢と便秘を繰り返す。吐き気が出る。3）痛みやこわばり首、肩、背中がずっと張っている。頭痛が増える。歯の食いしばりが強い。腰が重い。体のどこかが常に力んでいる。4）呼吸と動悸息が浅い。胸が詰まる感じがする。急に動悸がする。深呼吸がしにくい。5）めまい、ふらつき、耳の症状立ち上がるとふらっとする。ふわふわしためまい。耳鳴り。音に敏感になる。6）皮膚や免疫のサイン肌荒れが治りにくい。じんましんが出る。かゆみが増える。風邪をひきやすい。7）気力の低下何もしていないのに疲れる。いつもの作業が重く感じる。決断に時間がかかる。人に会うのがしんどい。「心の不調かも」と気づくためのチェックもし次の状態が重なっ

大切な人を突然失った直後は、心が一つの感情にまとまりません。悲しみ。後悔。罪悪感。怒り。絶望。それでも今日を回さなきゃいけない現実。「私が止められたのでは」「もっと優しくできたのに」そうやって、自分を責める言葉だけが頭の中で繰り返される。これは弱さじゃありません。愛が深い人ほど、そうなります。セッションで強く感じ取れるのは「責める気配がない」こと僕のセッションで、こうした状況の方とつながる時に、まず強く感じ取れるのは“責める気配がほとんどない”ということが多いです。むしろ、静かで、抱きしめるような温度。届くメッセージの核は、派手な言葉ではなく、とても短いものだったりします。「ごめん」「一人で抱えさせてしまった」「置いていくつもりじゃなかった」そして何度も繰り返されるのが、「あなたは悪くない」「最後の引き金、という形で背負わないで」という否定です。※霊視・口寄せは“その瞬間のエネルギー状態”から受け取るもので、証明や断定を目的としたものではありません。感じ方には個人差があります。「謝罪」だけで終わらせなくていい。愛情は、今でも届く謝りたい気持ちは、とても自然です。でも、それだけで終わらせなくていい。「今さら」じゃなくて、今でも届く。言えなかった分も、これからでいい。大切なのは、償いの重さで潰れていくことではなく、“あなたが生きていくこと”そのものです。残された家族への願いは「守って」よりも「一緒に育って」特にお子さんがいる場合、伝わってくる願いは、命令ではなく祈りに近いです。「守ってほしい」ではなく、「一緒に育ってほしい」「笑ってほしい」「家族の時間を、ここからも続けてほしい」“

🧠突然の脳梗塞…その前に⚡ 知っておきたい【心房細動】の危険性💥 💓心臓のリズムがバラバラに…それが心房細動👀 ➡ 実は【脳梗塞のリスクが5倍】に上がります😱 主な症状👇 💥動悸 💨息切れ 🌀ふらつき 😵‍💫失神 💣怖いのはここから… 心房がプルプル震えて血液がよどみ🩸 ➡ 血の塊（血栓）ができやすくなる😨 ➡ それが脳に飛ぶと🧠➡【脳梗塞】発症😵 🩺脈の異常に気づいたら、すぐに受診を❗

喪失は「その人がいない」だけじゃなくて、その人がいたことで成り立っていた世界が一気に崩れる体験です。連絡できない声が聞けない共有していた日常が戻らない未来の予定が、宙ぶらりんになるだから喪失感は、悲しみだけじゃなく、混乱・不安・怒り・空虚・罪悪感まで一緒に連れてきます。よくある反応（どれも“おかしくない”）1) 実感がない／現実味がないふとした瞬間に「まだいる気がする」。これは心が壊れないための自然な防衛です。2) 罪悪感が出る「もっとこうしていれば」「私のせいかも」愛が深いほど、原因を自分に引き受けたくなることがあります。3) 急に怒りが湧く「なんで置いていったの」「どうして助けられなかったの」怒りは、悲しみの内側から出てくる熱です。4) 体に出る眠れない、食欲がない、息が浅い、胸が苦しい、だるい。喪失は心だけじゃなく、体の安全感をも奪います。5) 周りが遠く感じる「誰にもわかってもらえない」その孤独は、あなたが冷たいからではなく、痛みが深いからです。回復は「元に戻る」じゃなく「形を変えて共に生きる」喪失の回復は、忘れることでも、切ることでもないです。多くの場合は、思い出すと崩れる → 思い出しても呼吸できる会いたいだけ → 会いたい＋ありがとうが出てくる痛みだけ → 痛みの中に温かさも混ざるこうやって、つながりの形が変わっていくことで起こります。今すぐできる、心を守るための小さな整え方① 「今日は生き延びた」で合格にする頑張って元気になろうとしなくていいです。今日できたことが「息をした」でも、十分です。② 1分だけ“言葉を残す”写真や空に向かって、短くでいい。「今日もしんど

喪失は「その人がいない」だけじゃなくて、その人がいたことで成り立っていた世界が一気に崩れる体験です。連絡できない声が聞けない共有していた日常が戻らない未来の予定が、宙ぶらりんになるだから喪失感は、悲しみだけじゃなく、混乱・不安・怒り・空虚・罪悪感まで一緒に連れてきます。よくある反応（どれも“おかしくない”）1) 実感がない／現実味がないふとした瞬間に「まだいる気がする」。これは心が壊れないための自然な防衛です。2) 罪悪感が出る「もっとこうしていれば」「私のせいかも」愛が深いほど、原因を自分に引き受けたくなることがあります。3) 急に怒りが湧く「なんで置いていったの」「どうして助けられなかったの」怒りは、悲しみの内側から出てくる熱です。4) 体に出る眠れない、食欲がない、息が浅い、胸が苦しい、だるい。喪失は心だけじゃなく、体の安全感をも奪います。5) 周りが遠く感じる「誰にもわかってもらえない」その孤独は、あなたが冷たいからではなく、痛みが深いからです。回復は「元に戻る」じゃなく「形を変えて共に生きる」喪失の回復は、忘れることでも、切ることでもないです。多くの場合は、思い出すと崩れる → 思い出しても呼吸できる会いたいだけ → 会いたい＋ありがとうが出てくる痛みだけ → 痛みの中に温かさも混ざるこうやって、つながりの形が変わっていくことで起こります。今すぐできる、心を守るための小さな整え方① 「今日は生き延びた」で合格にする頑張って元気になろうとしなくていいです。今日できたことが「息をした」でも、十分です。② 1分だけ“言葉を残す”写真や空に向かって、短くでいい。「今日もしんど

【Day 17】仲間との約束で継続力UP🤝🔥おはようございます、akiです😊ばたばたと慌ただしい日が過ぎていました。最近寒暖の差で体調が悪いなんて人多いのではないでしょうか？「前できてたことができない」「やる気がおきない」もちろん私もその一人です。できてたことができなくて落ち込んだり、または、できていないところに目がいきがちで、自分のダメな部分を必死で探していないですか？なぜかそれ自立神経が乱れているからなのです。落ち込んだり、やる気がでない。少なからず日本に住んでいる人はほとんどの人が感じているはず。だから安心してください。あなただけじゃないです！あなただけができなくなったわけじゃないんです。それが気づけただけでもホッとできればいいなと思い書いています。滞っていた日記も再開します。できなくても、少しだけ前に進めていたり、今までのできたことを振り返るだけでもいいのです。今の自分を否定することだけはNG！気を取り直して♡21日間チャレンジも残りわずか！今日は「仲間との約束」を活かして、あなたの習慣をもっと強固にする方法を詳しく解説します。自分一人の意志力に頼らず、社会的コミットメントで行動を持続させましょう。なぜ“仲間との約束”が効果的？🎯責任感が高まる今一人で悩んでいると、「自分だけ取り残された気持ちになる」「自分だけできていない」「進んでいない、立ち止まってしまっているのは自分だけ」って思うのって、一人の考えだからです。SNSでもいいし、心置ける友達でもいいし、同じ症状を持つ人などに、今取り組んでいることを伝えてみると、今日みたいに「できていないのは自分だけ...」と思うこと

過緊張という言葉をご存知でしょうか？緊張状態が続いている状態で交感神経が過剰に緊張してしまい、自律神経のバランスが崩れた状態のことストレスがかかり続けた状態を放置し、蓄積したままになること徐々に蓄積されていくこともあり、過緊張の状態になっていることさえ気づいていないことも多いです不安感が強く出ていたり夜が眠れなかったり頭痛や動悸その他にも未病と言われるちょっとした不調が出やすいですゆっくりと呼吸してみましょう忙しい毎日の中で1分でもゆっくりと呼吸する時間を持ってみましょう♡

　最近心房細動のカテーテルアブレーションが盛んに行われています。なぜ心房細動は治療をする必要があるのでしょうか？ 　一つ目は症状を取ることが目的です。心房細動は発作性（7日以内に元の脈に戻ったり心房細動になったりを繰り返すもの）と持続性にわかれますが、発作性の場合には症状が強く日常生活に支障をきたす場合があります。症状を取る目的で以前は薬物療法が主流でしたが、近年はカテーテルアブレーションにより根本治療が可能です。カテーテルアブレーションで早めに治療をすれば根治率も高く早期治療を推奨します。 　２つ目は脳梗塞予防目的です。これは抗凝固療法を行います。いわゆる血液サラサラを目的とした内服治療です。心房細動を有する患者さんで70歳以上の方、高血圧、糖尿病、心不全症状がある方は脳梗塞のリスクが高まると言われています。心房細動は心房が小刻みに震えているだけの状態で、生理的な心房の収縮がありません。その状態が続くと血液が心房の中で淀み血栓が出来やすくなります。近年は抗凝固療法を導入した上でカテーテルアブレーションを行い正常な洞調律を維持することによって長期的な視点で脳梗塞を予防できるかもしれないといったデータも散見されてきています。 　そして３つ目は心不全予防目的です。心房細動が長期化すると頻脈で心不全になりやすくなります。また、心房筋が間延びし心臓自体が拡大したり弁膜症を併発したりします。ここまで至るには心房細動の発症から少なくとも数年はかかると思われていますが、頻脈や弁膜症は心不全を誘発し、心不全状態が悪化するに伴い心房細動自体も治りにくくなっていくという負のループに入っていきます。

この記事を読むとわかること    運転恐怖症の特徴とよくある原因    セルフチェックで不安度を確認できる方法    克服に向けた具体的なステップと支援策「運転が怖い」「ハンドルを握ると緊張してしまう」などの不安を抱える方は、もしかすると運転恐怖症かもしれません。この症状は特別なものではなく、多くの人が感じる一般的な悩みです。この記事では、「運転恐怖症かも？チェックリスト＆克服するためのステップを解説」として、自分の状態を見つめ直し、無理なく克服していくための具体的な方法をご紹介します。運転恐怖症とは？よくある症状と原因運転に対する恐怖心は、誰にでも起こりうる自然な感情です。「もしかして運転恐怖症かも…」と感じた時、まずはその症状や原因を正しく知ることが克服の第一歩となります。ここでは、運転恐怖症によく見られる反応と、発症のきっかけとなりやすい要因について解説します。よくある身体・精神的な反応運転恐怖症では、動悸・息苦しさ・手の震え・吐き気など、パニックに近い症状が出ることがあります。運転中に「事故を起こすかもしれない」という強い不安や、過去の出来事を思い出して緊張が高まることが多いのも特徴です。「体は動くけど、頭の中が真っ白になる」という訴えも多く、無理に我慢して運転することは逆効果になる場合もあります。運転が怖くなるきっかけとは運転恐怖症のきっかけは人それぞれですが、交通事故・強い注意を受けた経験・他人の事故を見た影響などが多く挙げられます。ペーパードライバー期間が長く、「運転に慣れていないこと」自体が不安要因になるケースもあります。自分の不安が「一時的なもの」か「慢性的な