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何かを始めようとする時は、プロセスの中で一番モチベーションが高まっている時でもあります。だからこそ、つい頑張りすぎてしまう。しかし「はじめの一歩」は、出来るだけ小さくする方が後々効果を発揮します。１．どうして小さいほうがいいの？最終ゴールは決まっているものの、途中にどんな通過地点があるか、どこがしんどくてどこが楽なのかはやってみないと分かりません。しかしやる気に満ちたスタート時に、大きな一歩を踏み出してしまうと、その一歩が「普通サイズの一歩」だと勘違いしてしまいます。そうすると、翌日以降がしんどくなります。スタート時のワクワク感は低減し、他にもやらなければいけないことが増えてくる中で、初日ほど多くの時間も気力も体力も使えない中で、最初と同じペースで進めなければいけない、と、無理を重ね始めてしまいます。２．進むことより開始する事実が大事はじめの一歩は、どれだけ進むか、よりも、実際にスタートできるかどうか、のほうが実は大事なのです。私もしょっちゅうやってしまいますが、「明日から本気出す」という仕切り直し。いつかやる、絶対やる、それは決まっているけど「今」じゃなくて、明日からでもいいかなー、みたいな。資格の取得なら、とりあえずテキスト買うだけでもいいんです。ダイエットなら、ご飯の量を一口分減らすだけでもいいのです。「開始した」という事実が大事なのです。３．大きくても小さくても「成功体験」成功、と聞くと、なにか大きなものを成し遂げたことのようなイメージがあります。しかし、実際には、成果の大小や難易度は関係ありません。大切なのは「やった」という事実と、それを自分の成果として認めることです

いつもご覧くださり、ありがとうございます♡時間の共有、とても大切にしています。忙しい時でも、食事は一緒にする。朝にはハグをする。食料品のお買い物も時間が合えば一緒に行く。(コロナだから少人数って言われているけど1人でのお買い物ってつまらないですよねぇ)どれも、自分も時間を使いつつ、大切な人とも時間を共有でき体温、言葉、呼吸を感じることができます。これは日常で。毎日やることに含まれています。それとは別に、「特別な」時間の共有っていうのもありもっと親密に楽しく笑える時間や体験記憶を共有します。その共有した時間が後々まで残ってしあわせが継続します。ハッピーの長持ち。特に、関係性を深めたい、維持したい、という人には、一週間に●日〇時間って具体的に予定を決めたりしてスケジュールに組み込んでしまうのがおすすめです。釣った魚にエサはやらないっていうタイプの方は「愛とはメンテナンス」この言葉を送ります♡ほっておいて継続する関係はありません。当然に深まる関係もありません。メンテナンスして、磨いて、輝かせる。取り入れてくださいね。今日も人生最高の一日。ではまた！