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実は私rryyk91は、お恥ずかしい話なんですが、めちゃくちゃ金欠だった時期に、寝る前の保湿、朝の洗顔後の保湿〜メイク前のベース、お風呂上がりの体全体の保湿、ぜーんぶお気に入りの日焼け止めだけで済ませていた時期がありました（笑） エイジングケアもできるって謳っている日焼け止めを使っていたので、めちゃくちゃ重宝したんですよ！そしたら、大人数で海水浴に行ったのに私ひとりだけ焼けなかったり、肌がつやつやだってみんなから大絶賛だったり、今でも保湿がめんどくさい日は、日焼け止めで済ませちゃうことがあります（笑）。 保湿としても使えたりするので結構いいんですよね✨※ただ、日焼け止めは落ちにくいので、オフするときはしっかり洗い流しましょう･･･（笑）＊＊＊＊＊＊そして、一年中紫外線は浴びますから、日焼け止めも一年中必要です。特に濃いシミは、一度できると元には戻せません。 レーザー治療でなくすことは可能だけど、’’毎日の日焼け止め対策のほうが経済的’’。ご存じの方も多いと思いますが、紫外線は皮膚がんの原因にもなります。とはいえ、皮膚がんは自分ごととして受け止めにくいです。理由は、「人口10万人のうち6例未満のまれながん」だからです。つまり、希少がんなんですよね。私の父は、父の家系的に、がん家系じゃないのに、皮膚がんの一種「メラノーマ」を経験しています。幸い、早期（皮膚表面の段階）だったので、切除で終わりましたが。明日は我が身と感じています。べつに脅すわけではないけど、コスト（治療費）や健康リスクから考えても、やっぱり一年通しての日焼け止め対策はめちゃくちゃ大事なんです。 今、梅雨入りした地域も

サボりがちだけど…冬も「紫外線対策」は必須　日焼け止めの効果＆選び方 　美容皮膚科医が解説 夏によく使われる日焼け止めですが、中には年間を通じて使用する人もいるようです。夏だけでなく、冬も日焼け止めを使った方がよいのでしょうか。美容クリニック「APOLLO BEAUTY CLINIC」（東京都渋谷区）院長で、美容外科医・美容皮膚科医の鬼沢正道さんが解説します。 冬は皮膚の乾燥で紫外線のダメージを受けやすい 　日差しの強い夏は日焼け止めを塗ってしっかりと紫外線対策をする一方、冬は日焼け止めを使わずに外出している人は多いと思います。確かに冬に外出しても日焼けはしませんし、そもそも冬に紫外線対策をする必要があるのかという疑問が湧いてきます。 　結論から言うと、冬も夏と同様、紫外線対策が重要です。なぜなら冬は肌の乾燥が原因で皮膚のバリアー機能が乱れていることが多く、紫外線によるダメージを受けやすい状態と言えるからです。 紫外線対策について紹介する前に、まずは紫外線の性質について解説します。紫外線は太陽光に含まれる波長のうち、目に見えない波長（不可視光線）の一種で、波長が長い順に「UVA」「UVB」「UVC」の3種類に分類されます。 　UVAは紫外線の中では比較的長い波長です。波は一般的に波長が長いほど深部まで浸透するという性質があり、UVAは他の紫外線と比較して透過性が高く、窓や雲などの遮蔽（しゃへい）をすり抜け、肌の奥深くまで到達し、真皮深層にあるコラーゲンやエラスチンといった肌に弾力を与えるタンパク質にダメージを与えます。そのため、UVAを浴び続けると、皮膚の老化やたるみの原

こんにちわERINAです(^^)/梅雨ですねー雨ですねー曇ってますねーでも紫外線はちゃんと降り注いでます‼‼年齢肌の原因は20％が加齢で残りの80％は紫外線だ、という人もいるほど紫外線はお肌の大敵です‼‼皆さんは普段どれくらいの強さの日焼け止めを使っていますか？今日は日焼け止めの基準の強さをご紹介します♪参考にしてみてください！今の時期、普段の日常生活であれば SPF30前後/PA++～ で十分です！レジャーを楽しむ日や外にいる時間の長い日などに SPF50 などを使用することをお勧めします！家から出ることのない日などは私は SPF10～20 くらいを使っています！(あくまで基準なので、自分のお肌と向き合って適切なものを使ってくださいね)日焼け対策は確かに大切ですが、強いものを使っていればいいわけではありません！今は低刺激のものや、美容成分の高いものなどが増えてきてはいますが、日焼け止めは元々肌への負担が軽いものではないので、その時に適したものを使用して、肌への負担を減らしてあげることが大切です！むしろ、強いものを使うより、こまめに塗り直すことの方が効果が上がりますよ(^_-)-☆　とくにこれからの時期、皮脂や汗で流れやすくなるので、めんどくさいと言わずに気付いた時に塗り直す習慣をつけてみてください♪晴れた日は太陽の光をいっぱい受けて、元気な一日を過ごしましょう(^^)/