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こんにちは！平日のお昼のひとときみなさまいかがお過ごしでしょうか。今日は28日なので、近所の唐揚げ屋さんでは「28（ニワ）とり」の日で唐揚げ屋のセールを行っております。わたしもセールにつられてついついお昼にたくさん買ってしまいました（笑）さてそんな今日8月28日は「民放テレビスタートの日」。 1953年のこの日、日本初の民間放送局・日本テレビが本放送を開始しました。 それまで国営放送しかなかった時代に、民放の登場は“選択肢”の広がりを意味し、 人々の暮らしや価値観に大きな影響を与えました。 テレビは、情報を届けるだけでなく、 娯楽や癒し、共感や学びを与えてくれる存在。 でも同時に、情報の多さに疲れてしまうこともありますよね。 今日はこの記念日を通して、 “心のチャンネル選び”と“情報との距離感”について、 メンタルヘルスの視点から考えてみたいと思います。 ～情報は、心に影響を与える～テレビやSNS、ニュースサイトなど、 現代は情報があふれる時代。 • 悲しいニュースに心が沈む • 誰かの成功に焦りを感じる • ネガティブなコメントに傷つく • 情報の多さに疲れてしまう こうした“情報疲れ”は、知らず知らずのうちに心に負担をかけてしまいます。 だからこそ、「何を見て、何を見ないか」を選ぶことが、 心のセルフケアにつながるのです。 ～メンタルヘルスと「選択の力」～心理学では、「選択の感覚」が自己効力感や安心感につながるとされています。 つまり、「自分で選んでいる」という感覚が、 心の安定を支えるということ。 • 見たい番組だけを見る • SNSを必要なときだけ開く • ネガティブな

放送大学も、民放テレビ局やNHKと同じようにモニター制度があります。モニター期間は1カ月だけなのですが、普段見ないような番組を見るので、とても新鮮でした。また、来年も受けようと思います。ちなみに、今回の謝礼はQUOカード４０００円でした。他のテレビ局に比べるとかなり少ないですが、金額だけでは比較にならないのが放送モニターです。楽しいので、ぜひみなさんもチャレンジしてみてください。合格する方法がありますので、教えます。ぜひ試してみてくださいネ。