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皆さんは「正しい座り方」を知っていますか？もし長い時間座っていて・首こりがある・肩がこりやすい・腰痛があるそんな症状がある人は正しく座れていないかも( ;∀;)【悪い例】・座骨に体重が乗っていない。・骨盤が倒れている。この座り方だと腰や肩まわりに負担がかかり、肩こりや腰痛の原因となります(>_<)【良い例】・体重を座骨に乗せている。・みぞおちが上に引きあがって、上半身がリラックスしている。◎上半身の姿勢を良くしようとすると肩に力が入りやすくなってしまうので注意が必要です！軍隊式の胸を張る姿勢が良い姿勢だと考えている方が多いですが良い姿勢のポイントは『胸と背中の面積を同じにすること』軍隊式だと胸よりも背中の面積が狭くなってしまいますのでご注意を( ;∀;)日常生活をより良くする為にスクワットをしよう！スクワットをする時に膝から動き始めている人が多いですがそんな人は普段から長時間座っている方がほとんど( ﾟДﾟ)股関節の動かし方を忘れてしまっています(;´Д｀)正しいスクワットをして股関節の使い方を思い出し痛みの出にくい身体作りをしてみませんか？

・「体育座りは腰に悪い」のは本当？　痛くなる原因は？　姿勢調整師に聞く 　学生時代に両膝を抱えた状態で座る、いわゆる「体育座り」をしたことがある人も多いと思います。中には、「体育座りの姿勢がつらい」「腰が痛い」と感じる子どももいるようで、SNS上では「体育座りは腰に悪い」「腰や内臓に負担がかかる」といった声が上がっています。 　体育座りは、本当に腰に悪い座り方なのでしょうか。体育座りをすると、腰が痛くなるのはなぜなのでしょうか。小学校などで正しい姿勢を指導する、姿勢調整師の肥田明子（ひだ・あきこ）さんに聞きました。 関節や筋肉に問題がある可能性 Q.体育座りをしたときに、「姿勢がつらい」「腰が痛い」と感じる人もいるようです。体育座りは、体によくない座り方なのでしょうか。 肥田さん「体育座りは、体の構造が正常であれば、問題なくできる座り方です。体育座りをしたときに『つらい』『腰が痛くなる』と感じた場合、座り方が悪いというよりは、関節の動きや筋肉の状態に問題がある可能性があると考えます。 ただし、体育座りは腰から背中を丸めて座る行為なので、毎日1時間以上その座り方をすれば、腰に負担がかかります。また、座る行為は、立っているときよりも腰への負担が40％ほど増すというデータもあります。体育座りにかかわらず、長時間座り続けていれば、腰に負担がかかることを知っておいた方がよいでしょう。 体育座りが背骨や股関節に与える影響ですが、体の構造が正常で長時間座らないのであれば、問題はないと考えます。なぜなら、背中と腰の骨にゆがみがなければ、丸めることができるようになっているからです。 股関節は、1

個人面談の座り方で、どんな時に、どちらが有効だと思いますか？ ケースA　机を挟んでお互いに対面して座る ケースB　机の同じ側を横並びに座る 上記の考察以外でも、組織運営に関する様々なご相談に以下でお応えしています。