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きゅなの認知行動療法が好きーって思うところは自分をもっと好きになっていいんだよって教えてくれるところ自分を好きになるって簡単そうで難しいこともあってまずは自分を知る事が大切でそれが出来れば生きる上でたくさんのメリットがありますよもともときゅなは小学校の時にいじめにあって3年生まで学校にいけなかったんですだから今でも勉強は苦手だし幼少期の思い出はちょっと複雑恥ずかしくて隠すし自分を飾ろうとするしちょっとしたことで認知の歪みがでてきて負のループをだどるそうなると何をしても自信がなくってそんな自分が情けなかったなんでいつもこうなんだろうなんで私だけなんでだろうってそう思いながら生きてきた時がありましたでもそれでは同じことの繰り返しで何をしても楽しくないししんどくなるだけでそれではだめだと分かっていてもなかなか自分が変えられないんですよねそーんな自分が嫌いでしたきゅなは学生時代に看護学校の先生にあなたの看護は患者さんには寄り添えているね言ってもらえたことがあってそこでエンパワメント（人に元気や勇気を与えること患者が持つ力を沸き出させるような援助）を知りました患者さんに興味があっていつもベッドサイドに話を聞きに行っていました看護師って意外と患者のベッドサイドにいくことって苦手な方多いんですきゅなは患者さんの話を聞くことが好きでこれは天性？(´▽｀*)笑両親に感謝です♡はい(;^ω^)話を戻しますが患者さんと話して傾聴・共感・受容していくと自分知るきっかけにもなっていたんですよね話す中で自分を振り返ることもするし自分を知っていないと話せないこともあるし患者さんに寄り添えないんですよねいつも

自分の気持ちにもやもやしたりなんかしっくりこなかったりしてませんかきゅなは昨日そうでしたなかなか人生うまくいかないものです相手のことをしっかり理解できていなかったり相手に期待してしまっていたり自分ばかりって思ってしまったり自身の歪んだ認知が邪魔をして考えが偏ってしまうこともあったりするんですよねあー、人生って難しい(´・ω・)だけど楽しく生きたいおもしろく毎日子供の前では笑っている母でいたいそうやって結局そこにたどり着くのですはい考えすぎるのはよくないそう思って本を読んだり瞑想したり好きなことしてみてますそして自分を褒める「きゅな、いつも頑張ってるね。期待は敵だったよね。よく思い出した。偉いぞ。」って(*‘ω‘ *)　　前にも書きましたがうーん(*ﾉωﾉ)恥ずかしいけど自分を自分で褒めるいい(●´ω｀●)そして、きゅなを褒めてくれる周りの方の言葉も思い出しながら認知の歪みの修正をするありがとうございます٩( ''ω'' )و　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

水星逆行で起こりやすいこととは？水星の特徴として、知性、コミュニケーション、情報、交通を司る惑星です。その為、逆行期間は、勘違い、伝達ミス、パソコンや携帯などの通信機器が壊れる可能性があります。また交通機関の乱れも考えられます。ですが、逆行中でも良いこともあります！過去を振り返ってもう一度計画を練り直したり、生活習慣を見直すのにとても良い期間となります！そして人間関係全般にいえますが、復縁も起こりやすい時期となりますので、懐かしい人から連絡が来ることも起こりやすいです！水星逆行を上手に活用すれば、今より更に良い人間関係が築けたり、新しい道が開けたりしますので、慎重にお過ごしいただけたらと思います♡

登録者は増えているのに、実際に“継続して売れ続けている人”はごく一部。「ココナラって簡単に稼げる」そんな言葉をよく聞くけれど、現実は“続け方”で結果が変わる世界です。正直、ココナラは最初の販売までは比較的やりやすい環境です。スキルや経験を活かして出品すれば、タイミングが合えばすぐに依頼が入ることも。でも多くの人がつまずくのは、「そのあと」。最初は反応がよかったのに、気づけばいいねも依頼も止まってしまう。そして、数字が下がると焦りが生まれます。■ 「何が悪いんだろう？」と迷走する時期私自身もこの時期を経験しました。・メニューを増やしてみる・価格を下げてみる・ジャンルを変えてみるでも、やればやるほど手応えがなくなっていく。「もう自分のサービスは飽きられたのかも…」そんな気持ちになって、行動するほど苦しくなるんですよね。でも振り返ってみると、あの時に必要だったのは“変化”ではなく“整え直し”でした。■ 私が実際に取り入れた「整え直し」3ステップ1️⃣ 数字に振り回されない日を作る売上・フォロワー・反応数を一旦見ない。これは、焦りや不安を“静める日”です。数字を離れて、自分が本当に届けたい想いを見つめ直す時間を持つことで、感覚がリセットされます。2️⃣ サービスのテーマを見直す「誰に」「何を」「どう届けたいのか」。最初に作ったときの目的と、今の自分の在り方がズレていないかを確認します。ここを丁寧に整えると、自然と伝え方やメニューの見せ方も変わります。3️⃣ 伝え方を再設計するサービス内容はそのままでも、「伝え方」で伝わり方は大きく変わります。タイトルの一文、紹介文の順番、プロフィールの

人生が変わる前兆やチャンスや転機って一見イヤなこととして起こりませんか❓最近とっても感じるんです！！一見イヤなことで投げ出したくなる状況に陥る😨でも、そこで踏ん張って冷静にジブンと向き合うとちゃんと宇宙からのサポートが入っている✨偶然目に入ったものや偶然届いたDMなど変わるチャンスをくれているはず✨偶然と思っているけど実はそれ偶然じゃないんだよね💡全部宇宙が仕組んだことで「気づけよ」「チャンス掴めよ」って言っている😊一見イヤな出来事でやってきたりするから厄介だよね（笑）でも、そこに気づけるかどうか試されていると思うの🌈みんなも振り返ってみてきっとチャンスは何回もきているはず✨チャンスに気づいて掴み取ろう🌈

◆なぜか同じやり方が通用しなくなる瞬間がある今まで普通にできていたこと。努力すれば前に進めていたこと。それがある時期から、急に噛み合わなくなる。タイミングがズレる。人間関係がすれ違う。思うように物事が進まない。何かが壊れたように感じる。でも実際には、壊れているのではなく“仕組みが変わり始めている”だけかもしれない。◆人生には“設計の更新”が起きる瞬間がある人は同じ場所に留まり続けない。経験を重ねるほど、価値観が変わり、望む方向が変わる。すると以前の設計では、うまく動かなくなる。それは不運ではなく、新しい段階へ移る前触れだ。◆古いパターンが機能しなくなる理由これまでの成功パターン。慣れていた選択。安心できる方法。それらは、その時のあなたには合っていた。でも成長すると、同じ方法では先へ進めなくなる。以前の自分に合わせて作られた設計が、今の自分には小さくなるからだ。◆ズレは最初“違和感”として現れる小さなミス。偶然のすれ違い。思い通りにならない出来事。最初は偶然に見える。でもそれが続くと、何かが変わっていることに気づく。それは不調ではなく、方向が変わり始めたサイン。◆無理に修正しようとすると苦しくなる以前の状態に戻そうとして、さらに努力する。さらに頑張る。でも設計が変わっているときは、同じ方法では整わない。頑張るほど空回りする。◆一度崩れることで再配置が始まる関係が変わる。環境が変わる。考え方が変わる。その過程では、一時的に混乱が起きる。でもそれは壊れているのではなく、新しい形に組み替えている途中。◆更新は静かに進む大きな出来事がなくても、内部では変化が起きている。優先順位が変わる。

直感とタイミングが導く“最良の世界線”へ私たちは毎日、意識するしないにかかわらず、無数の選択をしています。そして、その選択のひとつひとつが、あなたの“未来”を大きく変えているのです。こんにちはロシア超能力研究所・元日本代理人悟りの賢者、Nobuyuki NONAKAです。たとえば――「今日ヒーリングを申し込む自分」と「一週間後に申し込む自分」では、すでにまったく違うパラレルワールドに足を踏み入れています。それは、恋愛でも同じこと。今この瞬間に動き出せばつながっていたはずの未来が、「もう少し考えてから…」と見送ったことで、別の選択肢にすり替わってしまうことはよくあります。現実は常に動いています。悩んでいるうちに、“そのときの未来”は通り過ぎているのです。選ばなかった未来は、もう戻ってこない「気になるけど、もう少し様子を見てから…」「効果が分からないから、安いやつから試してみようかな」そんなふうに慎重になる気持ちも分かります。でも、その“様子を見ている時間”こそが、変化を遠ざけているとしたらどうでしょう？本来、直感が「これだ」と感じたときは、潜在意識が動き出しているサイン。そのチャンスをスルーしてしまうのは、自分の未来に自分でブレーキをかけているのと同じなんです。“豪邸暮らし”を叶えたのは、選ぶ力だけ私はいま、非日常のようなライフスタイルを生きています。けれど、特別な才能があったわけではありません。ただ一貫してやってきたのは、「直感がYESと言ったら迷わず選ぶ」ことだけでした。あのとき即決していなければ――今の私は存在していないかもしれません。ヒーリングは、“扉を開ける鍵”私が行う

おはようございます🐹朝晩と昼の温度差が凄いですね💦昼間が暑すぎます…もう梅雨こなくてこのまま夏になってしまうのではないかという思いすらあります。暑さor寒さ私は断然寒さを選びます⛄さてさて、急な話ではありますが嫌われることは 実は悪いことではありません👆今日は「嫌われるのは悪いことではない」というテーマについてのお話⭐ 　と、言ってもやっぱり嫌われるのって……嫌ですよね(´・ω・`) ショックだし、落ち込みます😣 誰かに嫌われていることがわかったときって、やはり心がザワザワしますね… しかし嫌われることで得られるものもあります👆 　とある記事でこんな事が書かれていました。 「嫌われているとわかったときって、意外と良いことのほうが多い」 どゆこと？？ ↓ なぜなら、嫌われるというのは「自分らしく生きられている証拠」でもあるから、 ということです。たとえば、自分の好みを表現したり、自分のやりたいことや価値観を素直に出したとき、共感してくれる人もいれば、「なんだこいつ」と思う人も当然出てきます。つまり、嫌われるというのは、自分の方向性をしっかり示せているということでもあるのです。 よくこれ接客業でもいいますね！ 『クレームを言ってくれる人はまた来てくれる。 言わずに去っていく人はもう来てくれない』 (あれ？なんか例え違う？笑) 合わない人とは無理に関わらなくてOK◎ だから、嫌われたからといって落ち込む必要は全く無し😊 その人は「あなたとは合いませんよ」と教えてくれただけなんです！だったら、無理に関わる必要はありません(‘ω’) もうひとつ、大切なポイントがあります👆嫌われるのは

自分の振り返るネタって、ものすごく直感ですがあまり反応が良くないんですよね。僕は結構好きなのですが、なんでだろうと。仮説としてはおそらく「その人」の「思考」は、自分には関係ないと思う人がいるのかなと。または、「思考」すること自体が面倒だったり、慣れてないので、「面白さ」がないとか。いずにれせよ、ニーズがなければ価値なしとは思わないのですが（笑）、このあたり結構慎重に考えていく必要があるなあと感じてます。今回は「振り返り」についてです。そもそも、振り返るってなんでしょうか。壮大ですが、さっと書いてみます。振り返りをするとは何か？「今回のプロジェクトを振り返ってみてください」と言われたことは、あなたはありますか？僕はあったりします。ただ、そもそも「仕事」の「業務時間」にそれをやらせてくれるところがないのかなと。ここめちゃくちゃ大事なのですが「なぜないのか？」は未だに疑問です。世の中の企業は「振り返る」ことに時間を割いてくれるのか？今後隙あれば聞いていきたいと思います（笑）振り返るとは、「自分がやった業務や仕事や生活の中で、気づいたことを自分なり書き出すこと」ですかね・・・。もやっとしてますが、多分このあたりです。多分ですが、・書き出すこと・自分で考えたことというのがポイントです。後者は誰かの補助があってもいいですが、あなたの考えなので、誰かの考えではないはずです。くどいですが、「誰かの考え」であったり、「正解」があるものではないんですよね。だから、「正解」があるとか、「こうしたら最適解」とかって、探る人、とくに悪い意味で「空気を読んでこれかな」と探ってしまう人はここ出来ないのではな

今月限定で 1年間の運勢をお伝えしております💖 その年の 心のフォーカスポイントや 頑張るべきところを お伝えしています✨ その年によって その人が頑張るべきところや 意識が向かいやすい場所は違うのです😀 例えば、私は今年は 専門性を磨き、仕事を成功させるための 準備をする時期 チャレンジ精神も高まり 精神性や哲学などに興味関心が 向かいやすい 戦略的な思考が高まり、目標を掲げて 達成していくとことを楽しめる時期 計画していることに 思い当たることがあります（笑） あなたは今 どんなことに心がフォーカスされて 何を頑張るべきだろう？ 知ってみませんか？ 1年間の運勢は 今月限定特別企画です✨

いままで自分の話す言葉、行動がどれくらい人に影響を与えているか特に、言葉については気を付けてきました言葉の使い方言葉の意味を正しく理解したうえで使うその時に必要な言葉その人にとって、必要だと思う内容を伝えるそれをやってきたからこそ、ラポール関係を築くことができてきたと思ってきましたが、それよりも、もっと大切なことは私の在り方私の発する言葉だけでなく、それを伝える時の私の姿勢、熱量、思いがどれくらいあるか　などそもそも、私が普段いい加減なことをしていれば話を聞こうとも思わないはずですだからこそ、自身の在り方についてもう少し振り返り、客観的にみる必要があるのではと思いましたそして、信頼される、安心して話せる相手となる　ために行動していきます最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

感じるとはどういうことなのかわたしには無論、感情があると思ってきました感じていると感じてはいますが、おそらく感じる深さが、範囲がせまかったということではないでしょうか結局、悲しみを感じることが嫌だ、避けるということは反対によろこびや幸せを感じることもできない深く感じられるようにするにはどうしたらいいかやはり幼い時の悲しい気持ちを見直すのがいいでしょう見直すというのは、その時の自分にもどって、たとえば、自分を責めているのであればなぜ、その時の自分の本音を探ってみる。なぜあのようなできごとに至ったのか相手の気持ちや状況についても思い出し、推察してみるそこでどちらのせいでもない、どちらも悪くないということが分かればもうそれ以上、自分を責めなくなります自分のことを認める範囲が増えますいままでよりも自分のことを好きになれますこの感覚が大事なのではないかと思いましたそうしているうちに、感情を感じる範囲、ふり幅が広がっていくより感じられるようになるそういうことなのではないかと理解しています最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

その時はイヤなコトだったとしても、振り返ると意味のあることだったと気がつくときがある。だから、いろんなことがあったとしても《すべてがうまく行っている。》そう思ってもいい😁その方が間違いなく楽しいし、そしてリアルにうまく行く。どう思いどう捉えるかなら、なんとかできそう（でしょ？）🌿

こんにちは。 いつもありがとうございます。NHKの番組で 「ファミリーヒストリー」って 見たことありますかぁ？ ​​​ 毎回 ある芸能人の方の 家系とかルーツをたどる番組です。 けっこう前になりますが俳優の草刈正雄さんのルーツをたどる回がありました。アメリカ人のお父さんと 日本人のお母さん。 そして その当時 接触があった人たちの証言。 見ていて 何回も何回も 涙があふれてきちゃいました。 で ちょっとして思ったんです。 これって 芸能人に限らないな～って。 みんなそれぞれに ファミリーヒストリーがあるし もっと言えば みんなそれぞれに 自分ヒストリーがある。 電車の中に乗り合わせた人たち。 横断歩道で信号待ちをしてる人たち。 街中を歩いてる人たち。 すべての人に 自分ヒストリーがある。 特に 歳を重ねれば ヒストリーも積み重なってくる。 それ自体はいいことですよね。 いろんなことを 一つでも多く経験するわけですから。 ただ その中で 人はフタをしてしまう。 それは何かと言うと その時の気持ち その時の本音を 隠したままにしちゃう ということです。 苦しかったこと。 大変だったこと。 いろいろあったと思います。 でも その時 自分はどうしたかったのか？ 周りにどうしてほしかったのか？ ほんとのところ 自分はどういう気持ちだったのか？ このへんの本音を 時間という魔法をかけて ごまかしちゃう。 心の奥底の方に押し込めて まるで何事もなかったかのように フタをしちゃう。 でも そのヒストリーは 事実としてあったことだから なんとなくモヤモヤを残しながらも 日々を送っていく。 アラフ

自分のことがよくわからない。あの人のことがよくわからない。こんな悩み抱えていませんか。こんな風に思うのは、当たり前なんです。ホロスコープにはその人の魂の計画が描かれています。こんな風に生きるつもりじゃなかったのになあの人みたいになりたいな、生きたいなこんな悩みをあなたが抱えているとしたらホロスコープを覗いてみるのが良いのかもしれません今悩んでいる出来事も、あなたが本当の幸福感を得るために必要なこと無駄なことなんて何一つないのです

今日は雨も上がり、良いお天気となりました。 さて、昨日の探究ラボの授業で、昔のテーマの話になり、ラボ生と以前のプリントのファイルやノートを見ていました。 「家族を楽にする大発明」「僕たち私たちの会社を作ろう」「My favorite country is …」「なぜラボ発 未来の東京ディズニーリゾート」「ヒットをねらえ！」「2030年 ぼくたち・わたしたちの清須市は…」「自分だけの図鑑を作ろう」「オリジナル商品を売ってみよう」 などたくさんテーマが出てきました。 その他にもコロナ前に行われていた夏ラボや冬ラボでは、「リニアモーターカー」や「チラシ」・「しめ縄」も作りましたし、漢字のデザインもしましたね。 私が印象的だったテーマは、「なぜラボ発 未来の東京ディズニーリゾート」と、「紙巻きオルゴール」の製作です。 ディズニーリゾートは子どもたちの夢がたくさん詰まっていて、とても素敵でしたし、紙巻きオルゴールは、紙に描いた絵とオルゴールの音のコラボレーションがなんとも言えず、癒されたのを覚えております。 時には昔を振り返るのも良いものです。またこれを参考に、新しく色々と考えていきたいと思っております。 それでは今日もゆっくりおやすみ下さいませ。

人生は、一歩一歩階段を昇るようなもの。 ですから、 いきなり何段も飛ばす訳には行きません。 場合によっては、 登ってきたはずの階段を降りることもありますし、 場合によっては、 もう少しで次の階にいけると言う時に この階段は間違っていたと気づき 元に戻って違う階段を昇ることもあります。 そうやって登って来た階段ですが、 ふと振り向くと思っていた以上に 高い所にいたりするものです。 身体が重い時でも、気持ちが進まない時でも 一段づつ登って来た階段です。 知らなうちに思っても見なかった場所にいたりします。 今居るところが、 最初目指していたところではないかも知れませんが、 それでも良いのです。 人生が導いてくれた場所なのですからね。 気が付いたらこんなところにいる。 まだまだ道半ばかも知れませんが、 それが今まで歩んで来た道なのですよね。 これから先、どんなことが待っているか分かりません。 良いこともあるでしょうし、 辛いこともあるかも知れません。 それでも、 思えば遠くへ来たもんだ と振り返ることが出来る時がきっと来ますし、 それは、今まで歩んで来た道が 間違いではなかったと言う証なのですからね。 今日も素敵な一日をお過ごしください。

必死になって頑張ってきて立ち止まって振り返ってみるあなたの足跡がちゃんとあるあなたのがんばってきた証がそこにはある立ち止まっていい休憩することも必要心も体も休息が必要ずっと走り続けることはできない人生はゴールのないマラソン死ぬまで歩みを止めることはできないそれが成長の証しそれがあなたの人生時にはゆっくりしよう次に走り出す時のために鋭気を養おう立ち止まるその場にいすぎると過去のことばかりとらわれてしまう良くないことばかり考えてしまう悪い思い出ばかり思い出す立ち止まってもいいその場に居続けないこと前を向けなくなる前進するのが難しくなる希望が持てなくなるあきらめないこと投げ出さないことあなたの人生はあなたのものあなたの好きに生きていい立ち止まることは悪いことじゃない振り返ることは悪いことじゃない少し休憩をしたら前を向こう何かをしても何もしなくても今日は過ぎていく明日はやってくる今日という日はもう来ない同じ日なんてありえない日々を大切に生きていたら自然と前を向いているいつのまにか歩み始めてる立ち止まってもとどまらない振り返ってもとらわれないいつだってあなたには未来があるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

ココロの消耗　モヤモヤをとる為に ココロの奥底の呟きを想いのまま書いてみる 必ず気持ちに素直になれる場所にしてみる 一見面倒な作業に見えても ココロの乱れやココロを整える時に じぶんを客観的に見る機会をつくる事を お勧めします。 意外にもじぶんの事ってわからないものです。 ましてや、人の意見で行動している環境ならば 余計です。 じぶんで何か行動したいや、本当はね、という部分は  あなたにしかわかりません。 それには、じぶんの想いをぶちまける事が大切です。 やりたい事を 5個くらいピックアップ 本当はね・・・という気持ち あなたにもあるはずです。 今まで何年くらい生きてきたの？ だれにでもあると思います。100個くらいある！ 生きてる間に叶えられるか わからないくらい たくさんあって嬉しいと笑みまで浮べば 行動できる思考に一歩前進しました。 振り返りってメリット大です。 生きてきた歴史から 紐解いていくと 自分の歴史に幕を下すのは、嫌だって気持ちにも繋がります。たとえば、リーマンショックの時は・・・あ~あの会社で働いてて、子供がいくつで・・・のように過去を振り返ると色々なじぶんに向き合えます。人間の記憶やココロというのは 弱いものです。 そう思って  生きてみると  それによって強化する部分が 見えてきて 対処しようと行動することに気づき自分の向上する行動に繋がります。 私自身毎日振り返って、泣く事、笑う事もあって 未来や次世代に伝えていきたい事を みつけて発信しています 覚え書きで書き留める事にも繋がって これ

この辺りで少し立ち止まって周りの状況を観察しましょう。 前へ前へと進むことに気を取られて うっかり見落としたことがないか 振り返る時間も必要です。 そしてまた あなたが前へと急ぐその後ろを 誰かが一生懸命に 追いかけてきているかもしれません。 あなたの忘れ物や 誰かからの言付けをもって。いまは休息を兼ねて しばし立ちどまり 風景を眺める余裕をもったり 追いかけてくる人を 出迎えられるよう状況を整えたり といった間を作るとき。 急いだからこそ得られたものと 急いで忘れてきたものとの出会いが ここで用意されます。 今日も素敵な一日をお過ごしください。

出来事には意味はないと云います。人が、その人のこころのフィルターを通してその出来事をみたり、体験することで、その出来事に、その時々に感じた通りの意味付けをすることで、意味をもたせるそうです。長い間、「こころのフィルターを通して世界を視ていること」や、「意味付けをしていること」の意味する処が理解出来ずにいました。解らないなりに、そのことが小骨のようにひっかかったままで、時折思い出してみては、考えを巡らせました。長い間、解らないということが、あたかも悪い事のように思われて、じぶんを責めたり・・・ある時、閃きました。嫌な感情を持ってしまうような出来事は、その事について考えるということをする良い機会であることに。楽しい、嬉しいというような感情は、比較的すぐに忘れてしまうような氣がします。それに比べて、こころの傷が癒やされないままでいると、どんなに小さな出来事であっても、悲しい、辛い思いをしてしまうことがあると、その痛みは長引きます。辛いと思ってしまう経験を振り返ってみることは、痛みを伴いますから、ともすれば、視ないふりをしがちです。それが、善いとか、悪いということではないのですけれど・・・それを繰り返している内に、臭いものには蓋をして、なかったフリをして、忘れてしまおうとします。そして、「塵も積もれば山となる」です。道理で、人生が辛く感じてしまう訳ですね。先に、嫌な感情を持つ出来事は、振り返るきっかけになるという事に氣がついて、そこから、出来事自体には意味がないことや、皆、それぞれの心持ちによって、出来事に意味付けをしているということについて、納得できるようになりました。誰しも、嫌な思