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それは『楽しい』から？それとも『中毒』だから？試しにゲームの『音』を消して明るいところでゲーム画面のピカピカの影響を目立たない状況でやってみよう。音も光の明滅も弱い状況でゲームをどのくらい楽しく感じるだろうか？スマホのゲームが楽しいと思うのは『脳』が音や光の刺激を求めているだけかもしれない。あなた自身がスマホゲームを何時間もプレイして・満たされているか・余韻が残るか・気持ちが軽くなるかそれとも・次を欲するのか・『もっともっと』と何か欠けを埋める様になっているのか『楽しい』と『中毒』は違う。あなた自身が満たされているのかあなたの脳が刺激を求めているのかこの違いをしっかり意識しないと『楽しい』つもりで愚かなことを人はする。脳は刺激を求めて、快楽や背徳をあなたに勧める。悪魔のささやきは、実は『脳』がしていたりする。

おはようございます！少し間が空いてしまいましたが、ゆるーくブログの更新を続けていこうと思います。 今回はついつい気づいたらスマホを触ってしまう人向けの話になります。 実は私もスマホ依存が酷いんです(> <) 気をつ抜いたらスマホに触れてしまう。 しかも特に見たいものもないのにココナラ開いたり YouTube開いたりネット開いたり。 まるで無理やりスマホを使って、やることを探してるような。 ある日、このままでは練習にも身が入らないとルールを決めました。 それは ・練習中“スマホ以外なら何してもいい！” ・携帯は布団の下に隠す これは、今まで自分の脱スマホ計画が破綻してきた経験から生み出したルールです。 人って禁止されると余計にそっちに気が行っちゃうんですよね。 そこで逆に禁止の言葉を使わないようにしました！ 凄く単純ですがこれが結構効果があったので詳しくお話していきます！ ここでポイントになるのがスマホを隠すこと。 まず、視覚からの刺激を無くします。 スマホって置いてるだけで気になって集中力が削がれるという実験があるみたいです。なので“見えなくしてしまう！” そして、隠すことの効果がもう1つ！ スマホを取ろうとする時に布団を捲るという動作が1つ追加されます。 この動作の追加が“今までの無意識を有意識にします” 今まで携帯を取ろうとする→携帯を取る となっていたのが 携帯を取ろうとする→布団をめくろうとする→布団を捲る→携帯を取る と自分の中に考える時間ができます。 これがとても大切で、その間に思い直すことが出来るんです。 “本当に今やるべきか？”と。そし

最近、スプラトゥーンでウデマエ-A、あつ森で2階の部屋ができたむらいちです。 ようやく、各ゲームの楽しみ方が分かってきた感じです（笑） 継続しないと分からないことってありますよね！新たな楽しみを見つけつつ、しばらく続けていこうと思います。 今回のテーマは「「PCで見るとハマってしまうサイト」に気をつける」です。 普段、PCでブログ作成や動画・音声作成などの作業をしている方にとって 「何かの娯楽にハマってしまう」 というのはネックになります。 そんな時に注意すべき点として、 「PCで見るとハマってしまうサイト」 というものがあります。 これは私で言う所の ○まとめサイト ○占いサイト ○Youtube などが当てはまります。 あなたも1つや2つはこういったサイトがあるのではないでしょうか？ 私は副業・勉強中に上記のようなサイトを開いてしまうと、どうしても 「やめ時が分からない…」 「副業・勉強は後回しにしよう」 となってしまいがちです。 そして、そうならないためのルールとしては2つあって、 １．基本的に娯楽サイトは「スマホorタブレットで見る（少し面倒、不満を感じる効果がある） ２．どうしてもPCで見たいサイトは「別のPCでやる」もしくは「副業・勉強が終わった後でやる」と決める（別のPC推奨） という風にしています。 このルールをそのまま採用する必要はありませんが、コツとしては 「少し面倒な場所もしくは媒体でやる」 というのがコツになります。 実際、まとめサイトやYoutubeなどは「まとめ見」をしても大丈夫なものが多いので、LIVE配信などでない限りは何かしらの 「守れるルール

毎日更新がキツくなってきたむらいちです。 というより読者数を増やすなら、やはり記事の質が大事ですね！ 「ほぼ毎日更新」を目指すのは変わりませんが、２日に１記事ペースの際はご了承下さいませ。 今回のテーマは「スマホの「あまり見ない〇〇」とは少し距離を置く」です。 スマホはとても便利で、何でも調べられる！ そういう理由で毎日触っている方も多いと思いますが、 「少しアプリが多くなってきた」「LINEの通知が来すぎている」 などはありませんか？ やはり、スマホを触っていると自然にアプリが増えたり、LINEの登録数も増えてしまいがちです。 しかし、少しでも時間を節約するのであれば、 「あまり見ない〇〇」とは少し距離を置く という対策がオススメです！ 例えば、 あまり使わないアプリ　⇒　ホーム画面に置かない、アンインストール あまり読まないL○NE　⇒　通知をOFF あまり読まないメール　⇒　迷惑メール、フォルダ分け あまり観ないY○utubeチャンネル　⇒　通知をOFF、解除する のような感じです。 やはり、スマホで通知などをたくさん設定しておくと、どうしても 「今すぐ見たい！」 「勉強していたけど、先に見ようかな？」となってしまいがちです。 ですので、 「少し距離を置いて、能動的に娯楽を楽しむ」 というやり方で時間の節約をすると良いと思いますよ。 以上、 「スマホの「あまり見ない〇〇」とは少し距離を置く」 でした。 ご参考までに。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ □むらいちの商品・サービス一覧－－－－－－－－－－－－－－－－－