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あなたはこのような経験ありませんか？ ＊強い口調や思いやりに欠けた言葉をかけられると心がものすごく傷つく＊誰かが怒られていたり、大きな声を出している人が苦手繊細さんの生きづらさの一つに 強い刺激が苦手というものがあります。①理由の一つとして 感情を司る脳の偏桃体が 過剰に働いている可能性が あるとされているからです。 あらゆる刺激に対して 敏感に反応して不安な感情や 恐怖心を通常より敏感に 働いてしまうのです。 ②もう一つの理由として あまり繊細気質とは 関係ないお話しになって しまうかもしれないのですが これは私自身が 経験したことなので お伝えしてみようと思います。 それは 他人に対して期待が強いから これはどいうことかというと 『怒る』なんてみっともない 冷静になるべきだ！！ もっと人に思いやりをもって 接するべきだ！！ ～こうであるべき ～こうすべき が心のどこかにあると 相手に強い期待をして しまうことがあります。 この期待があると、相手が自分の思い描くイメージから外れた対応をされると過剰反応してしまい強いストレスを抱えやすくなります。 ୨୧𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ୨୧私は過去に、コンビニのレジで 清算をしているときに、誤って 小銭をバラバラ落としてしまった ことがあります。 そのとき、周りに迷惑かけるんじゃないかとかなり動揺してしまい、一生懸命、床に散らばっている小銭を拾っていたらそれを見ていたレジの店員から『チッ』と舌打ちされてしまったのです。その時は、冷静でいられましたが 後から怒りがフツフツと湧いてきて もうどうにも感情を抑えられなくて

こんにちは。HSPおじさんのながいみつるです!!今日は、HSPを理解していただくため、初心に戻って【HSPって何？】についてまとめてみました。【HSP気質は個性】HSPは、個性の一つです!社会生活の中で「問題・障害」となるものや、「医学的な何か」というものではありません!!では、その理由を説明いたします。【そもそもHSPとは】HSPを発見したアメリカの研究によると生まれつき「非常に感受性が高く、人の気持ちに敏感な気質を持った人」という意味で「Highly　Sensitive　Person（ハイリーセンシティブパーソン）」と呼ばれ、頭文字をとってHSPと略されています。その研究では、HSPはあくまでも「考え方や感覚の種類」といった特徴の一つという位置づけで紹介されています。つまり、同じスポーツや勉強、趣味や仕事を行っていても、「自分の気持ちや感情を優先して行動する人（感受性がない人）」と「人の気持ちを尊重して行動している人（感受性がある人）」がいるように、心の中で無意識に抱く行動目的が異なるものがあると考えられています。ただし、これは目的が違うというだけで、仕事や行動、結果や評価などに影響がないと考えられるため、この「気質（感覚や潜在的な行動目的の違いなど）」は個性の一つであるとされています。また、生まれついて備わる気質は変わる事はないと言われています。HSPである事自体は社会生活に対して「異常・問題・障害となるもの」ではなく、個人の「個性・特徴」として受け入れられいる事で「医学的なもの・病」ではないと言われています。感受性がある人の中でも、特にHSP（ハイリーセンシティブパーソ

海外の研究では、HSP気質の人の脳は、右脳の活動が活発で、その影響でミラーニューロンという神経細胞の反応が高いと言われています。きっと、脳には利き腕のように「右脳活発タイプ」と「左脳活発タイプ」があって、その生まれながらに活発な脳の使い方・機能の違いによって、『気質（脳の習性・性格）』のタイプが分かれているのではないでしょうか。※HSP気質が最初に発見されたアメリカでは、「左脳活発タイプ」の人が人口の中では多いのか、HSP（右脳活発タイプ）の人の割合は人口の5人に1人という統計が出ているようです。ただし、この統計は時代や国によっての違い・HSP気質の認識の違い・社会状況なども考慮すると、どこまで現在の日本人に共通しているか・当てはまるかはわかりません。では、HSP気質（右脳活動活発タイプ）の人の特徴となる、『ミラーニューロン』の役割や機能って何なのか？ミラーニューロンの反応が強いとどういう事が起こるのか?について、私自身の感覚と認識をもとに書いてみようと思います。HSP気質（右脳の活動が生まれつき活発な人）の脳は、ミラー（鏡）ニューロンの言葉そのままに、周りの人の脳の反応（感情・気持ち・気分）を、同じようにトレースし同調する共感性・感受性が強く現れます。※右脳の活動が活発だと、なぜミラーニューロンが活発になるのかは専門家ではない為、詳しく説明できませんが、もしかしたら、右脳側にミラーニューロンが多いのかもしれません。その為、HSP気質の人は、『人の気持ちに敏感』に反応しやすい傾向が備わっています。この反応は、相手の顔色や態度、場面を見た後で、色々考えて判断していると思われている

しとしと降る雨の音を聞きながら作業するとサクサク仕事が終わるし癒されます。私はHSPで雨の日は前の道路でたむろするたちがいなくなるので安心します。特にHSPがひどかったのは一人暮らしで木造アパートに住んでいた時です。階下の住人と生活時間が異なり、私が寝ている深夜から早朝にかけて友達を呼び飲み会が始まってしまうのです。私は日中はずっと職場での作業で、ここでも視線やヒソヒソ声が気になり気が休まる暇がありませんでした。人間というのは不思議で一旦気になりだすと、小さな音まで拾って聞こうとするようになってしまい悪循環になります。一時は疲れと不眠で気がふれるんじゃないかと思うくらい追い詰められていました。そんな私でも今はHSPとうまく付き合えるようになり、普通に生活できるようになりました。ここまでになるまでに色々な人に相談したり助言をいただいてきましたが、決して近い道のりではありませんでした。なのでHSPを乗り越えるまで寄り添い、自分の経験をシェアできればと思いHSPの相談を始めました。下にリンクを貼りますのでどうぞお気軽にご利用ください。