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ここ数年いつだって重だるい感じがしていましたが、歳のせいかな…更年期なのかな…とか思っていました。他の同世代の方がどうかわからないから比較できないなぁうちの子供たちを見てくださるシッターさん（70代）の方が元気いっぱいに見えるなぁそんな風にも考えつつも私はちょっと先取りしちゃうタイプなのかな、困ったわ～🙁　　くらいに考えていたんです。しかしこの1か月ほどは加速して全体的に状態が悪くなり、目や肌のひどい乾燥ひどい倦怠感良く寝てもとにかく眠いとあれもこれも具合が悪くなり、ついに貧血のような感じでふらふらになってしまったのです。産後に甲状腺の数値が悪くなったことなどもあったので、血液検査を受け今日結果を聞きに行ってきました。勝手にほぼほぼ甲状腺機能低下症かな…と妄想していたのですが結果はなんと亜鉛欠乏症　と言うではありませんか‼😵亜鉛は大事と知っていたけれど、すこし少なめではなくしっかり欠乏していて驚きました。健康診断や調子が悪い時などに受診した際の血液検査では亜鉛はチェックしないようなのです。亜鉛は牡蠣や肉類、ナッツなどから摂れるようなのですが、吸収率を良くするための工夫が必要ということで…ビタミンCやクエン酸、動物性たんぱく質と合わせると吸収率が高まりますが、玄米や大豆、乳製品と合わせると吸収を阻害してしまうとのこと😱体に良いと思っていたものが亜鉛の吸収を妨げていたようです。亜鉛の吸収率目線では玄米より白米らしい🧐　ﾅﾙﾎﾄﾞひとまず処方されたお薬で補充することになったので安心ですが、今後は量もバランスよくしっかり食べようねということだなぁ、と当たり前のことをしみじみ感じました。