自分を苦しめる「条件付きの愛」
自分を苦しめる「条件付きの愛」自分のことを条件付きで愛してしまう罠ありのままの自分を認めてあげたいと頭ではわかっているものの、どうしても人と比較してしまう。もっと頑張らなきゃ。もっと優しくしなきゃ。もっと結果を出さなきゃ。そんな「こうしなきゃ」「こうあらねば」が先行して、条件付きの自分でないと認められない。そして気づかないうちに、自分自身を厳しく追い込んでしまうことがあります。私達は子どもの頃から、良い成績を取れば褒められたり、頑張れば認められたりする経験を重ねてきました。だからいつの間にか、「頑張る私には価値がある」「できる私なら愛される」そんな思い込みを抱えてしまうことがあります。でも本当は、疲れている日があってもいい。やる気が出ない日があってもいい。失敗する日があってもいい。人間だから当たり前です。もし大切な友人が落ち込んでいたら、「もっと頑張れ」ではなく、「大丈夫だよ」と声をかけるのではないでしょうか。その優しさを、自分自身にも向けてあげてほしいのです。自分を認めるというのは、完璧になることではありません。できる自分も、できない自分も、そのまま受け入れてあげること。条件付きの愛から少しずつ卒業して、「私は私のままで価値がある」そう思える瞬間が増えていくと、心は驚くほど軽くなります。誰よりも長い時間を一緒に過ごす相手は、自分自身です。だからこそ、自分にだけに厳しい監督ではなく、自分の一番の味方でいてあげたいですね。一人ではどうしても自分を責めてしまう時は、誰かに気持ちを話すだけでも心が軽くなることがあります。
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